[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜1 G1 o$ u) m6 H' [0 H8 U, `
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
" h* p) O' R* O, Z' W助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
- ?( Y) i2 r; ]4 D5 ^4 B4 u6 |它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
- p' ]) D) S: r5 |) G* _得多。
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5 b0 `, A; r% f' X& z" X7 a& Q3. 香蕉9 h8 I5 @  I$ p$ w2 h% w
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身$ L, {9 L0 s1 W9 A
積聚，是減肥時候的理想食品。
4 h; `. ?1 ~3 r0 y# H2 z5 `" f( h; n# L9 z( ^7 Q3 v( m  M% a
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4. 蘋果
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  q8 c! ~* A% q; [' Q7 K) g蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
) M" S  p- Q2 {( [富，可減少令人下身水腫的鹽分。! i7 ^' Q# T. J# q3 l  C

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( q4 \8 A* g  C1 G9 r5. 紅豆& d% x8 h6 m2 f- B
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
- x, G/ w8 L. S! ?, \! z肪。2 l2 y* e; e  c2 [- B5 }8 `

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6. 木瓜7 c: }8 ?8 G. n- j2 R
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的3 Q: L& S- W: G; y% h
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。9 X2 V; K. k( A0 R4 z

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7. 西瓜
8 J5 O, x' J7 G0 e( |它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
/ W1 m4 W, _  A" S7 f; X3 c4 o多吃也不會致肥。
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; I. |7 J( S" d8. 蛋
' t1 [7 Q. g1 l! \蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身+ {. J; t) |9 z! m
的肥肉。8 O2 b! b% z5 [$ S2 Y4 q; c$ }
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/ J) v: _( R# h$ S2 z- \4 s; @9. 西柚
) C2 b8 x8 v' O: R' n' \& A4 S& V大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
; A; \' h3 a' K- o身的脂肪和水分積聚。
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. X. ^) E6 N0 v. F& G10. 蒟蒻
' v* q. s$ S: r$ x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
- G- F: e% ^' T0 _的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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8 l9 j* y+ h2 D$ \9 H2 c4 N11. 菠菜
4 B# M0 `  g1 G& i+ `* x/ n# w因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平& U9 v/ E% Z! G( z$ _3 a
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。3 w! T6 r% ^/ f
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- b, p4 N0 ], R  `4 W$ }12. 西芹( @& U) R$ N! T6 n: H  N" G$ O( ?. |  M$ p
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的0 F( {: U2 b+ J# }$ J- e
水分積聚。
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. g' t3 V* U6 B13. 花生
& T$ u7 R" J+ A9 f$ ?! e) ^. e含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消+ z- r: P  [# c. w
下身脂肪肥肉。
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+ O2 i% s) l( L7 v, P14. 奇異果
0 e) \. Z3 Z/ n  S; N8 l1 j除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免4 E/ A1 F5 s9 Q
腿部積聚過多的脂肪。
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! u: D, i: ^6 q: Q15. 番茄
" ]$ E+ n2 b* i4 Q吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更: \: M3 C! r( [$ d: S0 b7 F
好。
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: I9 O3 Y+ ?1 x) o3 A+ \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!