[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜& j. F- V$ f* a% _
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
9 E$ Z8 y1 v/ a$ v+ C6 P6 r5 A助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2 _2 ^- |  _/ Z- r; \2. 芝麻( R; i2 {/ E& z; L  r
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
7 H6 ~- z0 Y% J' P得多。' \. f/ \9 h0 H5 x

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3. 香蕉$ o1 X7 y  |% n& a
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
1 t  w0 R/ \/ _( A7 N3 i% o3 w積聚，是減肥時候的理想食品。
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- f. F% H7 u7 b; _, @9 U( L4. 蘋果
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7 X( L7 B$ `. b蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐( m( o  H  F. Z
富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 u" I+ a" f* Q( R

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$ c* ]8 Z" W) _/ ^' J4 l5. 紅豆  w2 i6 f8 u/ j
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂% o" X2 y; `4 X% o' o3 Z8 r& d
肪。& B; C  f& ?  u% l

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6 G; {0 }% a' `& e, {/ F6. 木瓜
# s; x! E3 m5 E+ m5 g它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的5 H, ?! j. O7 F/ ~" B5 P9 }
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜: y: x1 @, Q  {5 e7 ^8 X" R
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，7 ^. g: H% b0 D" }* F* u
多吃也不會致肥。: w1 [0 g) C  v

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! B/ i9 E/ w2 h2 j6 A8. 蛋
# I8 f$ M0 ~7 k* p' y) c1 z" x; x蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身4 L. H" m# s! ^2 j2 c; d7 e% [
的肥肉。
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9. 西柚8 W6 P) `1 W+ a& u5 W, e
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
0 a7 g6 }& F7 X; |: Y4 E( g. h# ]身的脂肪和水分積聚。, x  k; C3 W: {

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10. 蒟蒻" N/ Z5 e: p  a* ~8 Y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
& c: L3 e6 Y9 F5 x的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。$ T/ M/ N$ h7 ?" n) N! N2 P
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11. 菠菜
2 V. z+ G1 ^9 w5 _因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
" X5 Q" `) v. g7 M1 D& z衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。- s6 ]9 N' i; Y- u# D1 v

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% U" E4 H5 u$ @3 x12. 西芹
9 {+ @; ]- l1 p3 Z5 z5 B西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
4 \0 ]! D* B$ s- E0 C水分積聚。
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6 a% r" q; P  w+ Y, V+ Q13. 花生! y, b; S( _  l* x! L" Y- T7 x
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消' N0 V' D/ ~+ i/ e% Y# N1 z) W
下身脂肪肥肉。
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/ q) [' l/ _; X3 m! _0 t. r14. 奇異果* t' A6 V2 L+ g6 ]+ A8 @6 ^
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
; G  ?4 J' D. m" x6 z腿部積聚過多的脂肪。
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  D2 o1 U- K- Q8 y- f7 p15. 番茄
" N( I, {7 V( S# Y& B4 j吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更) m  q% r" t: o/ n. j& [% p
好。
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, V. ^/ \' ?& Z  k, u2 \7 d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!