[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 6 G- ]' }2 s8 H/ z, c" R! S7 F
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ) w6 D7 F/ m3 t' p
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
+ e( v+ S" h" O$ FDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
/ [' R0 ^* E/ j$ Z1 [" A9 C第一要問自己﹐
! f8 M) S/ n+ u2 D你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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  c$ C8 B5 [& F- [這個問題好重要﹐ , f, F1 ?2 |! ^6 c' D4 i3 F
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
' M$ N; y- w/ K% |很多人每日都會飲用唔同O既飲料， : \# o& I3 f* a7 v
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， / i" K6 K$ A* O
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；   a: U. `5 a0 c; `
中式的又有豆漿或中國茶等；
7 Y% E1 W7 f8 |; O, r: D9 ^4 q注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 : c4 X+ L0 b7 t
水是體內工作O既重要媒介。 9 m8 s# r% K. X1 `
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
; h* n7 {/ b( P% Z! o更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
* f" r$ l/ V) t/ \9 e當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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# Q  A. j: |0 a3 t6 H你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ % `4 Y& ?% a0 U( o
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第二﹕健康飲水法﹕ 3 |) V, g, N3 h$ M( B
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
6 i4 i% g1 e: Y4 Y7 W# R' }當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
# \" f1 u9 E  x# K- ?5 M0 a9 L想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 + T# x4 Q' [7 q" ?

: Q  E  k2 n! N' E4 N第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1 r& z+ h  E! N- Z+ u8 v如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 z# u+ L# B9 o. [/ B/ ^+ K如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 5 u( M9 p* w! G( W2 s* X: o1 B
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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8 y- F% j3 J" g% T  N. _7 W8 ]第四﹕飲暖水 & O$ k* m/ R5 X4 Q* L8 j5 t
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 + M- p  A2 X! ^% [$ O* ]( c
其實冰水對胃臟功能不利。 2 s$ e& D: w$ n
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 & y6 {$ |4 D, u$ ^2 a5 t' B, M& b" R
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
4 c0 K3 S) U0 N有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
: R& g) s/ @* k+ E( ^/ R7 v& c吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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) d+ V: v0 m% \/ ^& D+ T3 I第六﹕飲水時間表 & `5 G/ Q  _' _
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
" O$ W8 Z6 G3 t8 f% g$ S很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：   n7 [% J% K0 c$ P" y

4 u4 ?' ^. {: g8 N% A3 j/ y早上起床：兩杯 - I2 ]6 F" F* Q, P; _
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） + C4 N# V) o( R1 q5 R$ l
10:30am：一杯
6 j+ t' T$ q# Z/ N" C* W; l; K- A  ~午飯前：一杯 - v: J/ e& [& m4 |6 ~7 q
3:00pm：一杯 2 W7 K6 `: Z) Q
5:00pm：一杯
" g5 ^7 j/ e: M8 w5 G5 o: m2 ~/ m+ w3 _晚飯前：一杯
' J+ X7 D1 B8 D* h3 W0 @+ B' n睡前：一杯
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全日共八杯   u; ]3 i3 N4 c5 C. n1 M: v: \

. f$ `& g. t6 D0 q如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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% Z7 a, I( @  u' d5 g& G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~* X4 ]) `2 m- L8 a( [/ x9 ~/ l# p
不過要跟足都唔係容易既事4 U0 c$ s9 `& y, F6 L4 v/ q
而且水都有分
( |4 i: q. k8 e: Q; d5 J7 x不過多謝分享0 E0 `/ u1 z* V# r
都會儘量試下