[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天( W% P2 p: M# ~1 t$ ^3 J

' n$ J8 g$ g' n+ {2 y2 Z7 i　　　　　　　　　　　早餐
0 N. G5 j/ ~9 q; v) P0 W黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶9 R+ C6 V' q3 h' Z
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士* @8 H* g9 V& u4 a
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個; S6 A8 U; p! b9 Y5 a/ N) q2 K
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
& b+ w2 n3 T# [4 |$ T　8 C: R2 B; `, ]) Y+ G
　　　　　　　　　　　　午餐
0 {7 i2 \. ^. G' P/ e吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片% S( l- `- |' U8 w$ R3 h
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
9 G+ X2 L2 W, q黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶0 ^- Y' g4 F, m) U& Z
8 t1 `+ \! k! b3 v
　　　　　　　　　　　　晚餐
' G) s6 C% M- ^火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
4 E0 k8 u2 f' p; C青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
4 E; b/ a  N, t  u9 RBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
! A% X6 @7 N1 q* ^. ^) H+ d細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個1 I" I; b* A1 `/ J
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 # E( u4 X$ E" r$ B9 Y+ b
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=