[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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3 d5 F) R( X5 F" v% ?' H　　　　　　　　　　　早餐
: Q& x4 f4 k' g% i, W黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
. u2 `, b) ^- Z& c5 ~1 V西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
0 s8 i3 {: Y" T9 ~. w花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個  x, `& _8 R7 |  ~$ W& B$ a
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片* d  K9 G( @. b0 i
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　　　　　　　　　　　　午餐) S, s; L6 L& W& w0 i2 D
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
' j; Q$ T/ P* \4 u! `5 X齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
) @$ w2 a6 y8 b1 \2 B% `: o黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶' s( q2 R5 X. k* O$ e) ]
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　　　　　　　　　　　　晚餐! K2 a) y- G+ x) D8 t# y8 _$ p
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士6 o9 j' {9 U+ B* `* x
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士( J# Q2 n6 u0 W. }- `. v5 t
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士+ {, n9 O8 j8 o5 u- _
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個  r5 J+ ~+ V+ I
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 / Y" R/ Y. L9 f, [
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。) ^3 ~7 G& ?! S! w4 E& ~( I9 t) y, k

( Z$ l1 l3 M1 k8 N4 x  L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=