[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天$ O% P: z5 G9 i
, w8 M: s- B; ^: j
　　　　　　　　　　　早餐
* W; x4 u; A8 p# |1 J% C! Z" F黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶3 `0 L6 t7 D( t6 S. p/ l
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
: x" c  J  B  E3 B1 J# t花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個3 f! P7 A4 Q/ Q
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片4 Q! z$ v' h  i
　4 T# Y. Y" w( ?; \6 {1 D& L
　　　　　　　　　　　　午餐
% T7 K4 f2 y3 e0 h吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
3 [9 O' x) w% o/ O8 _1 e- k齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻& ]; C; q8 O1 I% D. }  H/ q; f
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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8 I3 p0 I& ^. Z' i　　　　　　　　　　　　晚餐  Y" ?* Y1 b: x5 O  {  f5 s
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士! h7 Y3 c/ H% ^9 r6 H- S- u- k; J, T
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
7 v- E: N: l* e( T2 t5 }8 [Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
9 b% d2 U% {0 c7 Y& z細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
" L$ s4 L: ^- h/ u& u, m雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=