[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天8 K  [/ O% |, \& V, Y' j  q! v6 c

3 a( J  c! B. y3 _1 l　　　　　　　　　　　早餐4 [& v! {( I+ M4 o% ~
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
5 C; _- H. R$ j9 }西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士( h4 e" Y" D! H5 x3 s
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
  }8 `; Z8 T" i5 `# T齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
7 y7 P& L! }5 v　
6 M' r; T7 H5 |& t& a, y- c/ p　　　　　　　　　　　　午餐' h5 E/ \8 P2 M
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
& R. I+ S- X5 G& U: I齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻2 E& x% w8 r, P3 F* w
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶8 d: d  t1 |8 t) A
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　　　　　　　　　　　　晚餐
1 C" H# v+ t7 w) U. H$ C4 h' o2 i火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士0 D. G+ e# V$ |+ O) u
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
! \) [3 Z  }) xBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
! x2 \6 E. E9 G" }; h細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
8 W3 X) P5 g+ c! o雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ; ]7 ~) [( H; \, m2 v

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! p5 v5 z6 W5 y7 d) x$ L% j% \3 Z不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' ]8 M2 [$ X3 ]. S& _
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=