|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
/ `1 E7 E2 c' B日日飲足8杯水就會變得靚啦~ / m" f1 h) x4 ] e5 D
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
% D* R$ K1 s* x* {DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ( M% |( j$ c" G3 b! m/ D7 |
8 n3 V2 }; `0 v0 d) I8 ?7 D$ I其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ( G4 z# q M% t
第一要問自己﹐ # x+ l9 y4 l$ L& ?
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
6 P- q4 P$ I" M4 x) b
2 c) s. [! Y) p6 y/ j" Z這個問題好重要﹐ 5 x3 x3 l2 |. w
我指O既係“清水”。
' {$ {/ h( W1 _: v" I2 q( R
7 }* d8 B. O6 x0 `$ k6 Z5 w2 h其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
q$ o* Q1 D% A, {很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
* {, A3 l4 d# T+ Y+ A6 y以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 5 n4 x, u- n3 M( L: c% `* v: a
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
. u# Y5 V6 Z* M ?+ Y$ L/ i中式的又有豆漿或中國茶等； : } @% W. v6 S) _$ h; T' X0 ?) T
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
+ U% Y q2 m% C9 R6 i$ O) T. _6 H% P' H4 O1 m1 ]) u$ h
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 + D! K& s% w) R' ]+ o
水是體內工作O既重要媒介。 - e" d( v5 _3 z- x7 x
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
0 W h# r# l, `更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
: f) U H8 u* u b當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
' p1 O+ @ Q+ x" W
6 V5 s) y5 p! G6 M4 P+ @. H你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
6 M0 s, r' r) n( i+ p) M1 y1 i Y
' @/ h6 d7 j% v1 w: x/ d, G; ~第二﹕健康飲水法﹕ 4 }$ J K+ a6 y" i
$ P0 h4 e. U( I* w+ V( A真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
/ K) y7 R. c3 x7 g& N. j當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
( K) @$ u: p# V7 D" g0 r! t7 Q想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
h0 g. }2 B1 V, W! ~: ?: s
* ?# }0 F/ g: `0 ~第三﹕飲好水~ : [' S6 c5 l: F1 D/ q
3 _* v; @ `1 c
咩係好水﹖ 9 K6 H: |% k1 R2 a
- m9 w9 @) f! X5 i1 _/ @盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
7 [# }" F2 v5 _4 X6 M如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 L! H0 ?; w e0 l+ g
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ) i3 y7 n' q+ G, ?0 w
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
: k1 E( J, ?& F$ N$ i" r% p. ]
( Z: B' W' p3 i第四﹕飲暖水 - ? N; I7 @' J+ X4 f) x( ]6 d
% R$ J6 J6 B9 t4 ~' |夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
* s2 B" ?+ ]0 O0 y% u$ L其實冰水對胃臟功能不利。
: ]( f6 k" P6 a有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ' \" o m+ ~: T& `( } n' |
- r/ [) k$ Q" ~; z9 j5 t6 }
第五﹕空腹飲水 + |5 @+ T% q: k
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， * H+ P8 @( G" l# ?+ W' M
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
1 ?% [/ K, G5 D# x- u# J1 ^吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ / x" o, R1 L9 a+ l- i: g! Y
* {0 `. `3 o! m- ?" y/ `第六﹕飲水時間表
0 N( x- z3 Z; f' O# z有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， / \ Q8 Q4 b* @# Y9 j
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ; t s( f) B% U- t. y2 r* z8 P9 o8 x
: r0 h$ m$ W: u# X8 \% @早上起床：兩杯 8 ?# Y {, k& K
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ; G k& R% \8 V2 i6 r4 G& C' v
10:30am：一杯
- Q2 i2 i; P4 z8 s6 p午飯前：一杯 + Q1 [0 m8 O. H- e9 }" O
3:00pm：一杯 * A: ^! g7 j, f+ u, H! Y
5:00pm：一杯 + X) d" k9 B/ h1 R* G3 _
晚飯前：一杯
5 ? S% A# k$ Q; C- s* o& X% R. `睡前：一杯
' b" ?. R! D( Y) {! j$ F9 }( F+ G! i; C! O# w. a& m
全日共八杯 . f% M: x9 R$ q, \) E( ?5 _3 X$ C
- g% _$ I1 B1 C0 a
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗% n4 d6 i6 U* |7 c% y F/ `2 A2 c1 q
$ q) e# A7 l5 \7 S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
