|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
' l5 X# z; r; O' h6 @9 [7 c# u日日飲足8杯水就會變得靚啦~ , g6 C% V2 A6 c- J( l) {4 [
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
" ~8 y1 }: B! z2 ? e; ]$ u- @: [DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
7 @& _) U* A/ K$ P$ e- B; @/ A9 V$ D' G, l) I& f/ g
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
' Z" b; A+ ~8 V, r R% ^: n第一要問自己﹐ & a, o# l/ H, A
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
" Z' ?- H2 a3 }) p E1 \" I: [
這個問題好重要﹐
( p6 |( B. I E3 y1 g我指O既係“清水”。 7 p6 \/ R. }& ~# q( o9 [
; Y9 d; O# R+ x4 _6 }& B; d. W' G其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
) h% V, G# a* c* q5 k+ l很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
* ~- l# l4 B. }7 n! ~以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
, j; `% o$ U# q/ l- L6 r: W9 R往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
; |( H6 }4 e/ E+ `! R; J& O中式的又有豆漿或中國茶等；
" a( P4 H7 [9 w; X8 E9 m* Q2 t% x! L注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
5 D* u& H% v* j7 {9 t8 @! N9 {; r- S u0 b% o
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ) ~" M6 i9 `5 R, h) P" o/ Y
水是體內工作O既重要媒介。
+ E# D: B& k* M+ a# K所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
C2 I/ z: v( Q+ ~5 Z- l更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 4 m O0 {1 v+ x" @1 j7 U
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 % O, |7 u# ]6 T% H! w9 o2 ~& B6 g
2 [" q {( F7 ^+ r( r% j
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ + R# g* c+ G2 t1 B8 k: }: x
" v0 `, s: U# d1 L _# v1 O
第二﹕健康飲水法﹕ 2 H7 A2 v S0 u# V
' J5 P |/ L, W$ e9 y0 A
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
' Y: ~+ \8 R2 [( w4 j! E當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ( i$ H$ w3 {! P& @# K( s8 u8 d
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
7 u( ^2 t4 }5 K% T: T- V9 u* q4 ?1 [
第三﹕飲好水~
+ U8 w H+ L2 V. R8 |7 {- ^" y R) [$ ]: ?
咩係好水﹖ * R7 D( [# g% k( ?/ ^ ^
& U8 L0 X: D$ e- Y# A盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
/ P2 E8 o. e0 [如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
# s+ }# X' ]4 ^8 w- o, S如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
* ~% z5 A" r, P1 ]: J: o; V; L但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 9 T4 }8 q/ a+ q7 g, Q1 }8 t
. U) ?/ F4 F; y. g第四﹕飲暖水 7 l; s6 U" [& H1 t3 I6 {! K
" O% h" `6 r& w' g夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
" E+ n6 k6 m6 l3 H. d其實冰水對胃臟功能不利。 * |; m& \( ~; R% O3 b; ?7 j
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
7 o5 I6 I6 }( g; { H
M1 k7 Y+ _0 S& `( U7 X第五﹕空腹飲水
, H: u1 R; x$ }& g% W當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 8 x3 A) [+ `% N, S$ W- J& d6 M" ^7 I
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
( d2 g/ x' L1 @7 O- q吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' `9 q# x2 B- b
, J6 s$ Z; U# Z! u第六﹕飲水時間表 ' p; o8 j1 u( \6 e
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
/ M' H4 ?9 t; \3 d) O# Y) Z% u9 \很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
) H) A1 m9 V9 ]7 Y* ~ e% S- \8 `% _4 g X, x9 ]
早上起床：兩杯
5 ^: L, C' C/ [+ [, o* Y# n3 l（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
( ^0 \$ P+ V" g5 f# j10:30am：一杯
' x% C( z4 @0 T5 U% t午飯前：一杯
* F9 s: |. _1 Z: s: k) n3:00pm：一杯 3 }8 @8 j7 }- v8 ~' |( X
5:00pm：一杯
% ~/ ^9 a! r! B/ t3 L7 u; l5 k2 n! z晚飯前：一杯 , E) h0 V7 g( G( {2 o
睡前：一杯
( ~9 p: e" K! x/ N
+ v- Y7 P- Z2 ~1 d. ^- [2 g全日共八杯 + [! g* O0 [1 v9 T6 o
+ U6 B9 i( z0 _. i. T( H3 H. y) ]
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗& M, l2 ?, J) E" y
! B0 L, [0 n! N2 F6 O4 Z
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
