[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
6 W6 F" L; X0 H) r$ D) x: T日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ( S0 ]0 u. u$ M2 c; Q
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
9 k  n1 B9 N& q& I& I# [DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 8 @/ m  L3 h$ Z: }! _) r# I  `
第一要問自己﹐
# k* V. N6 _: O# P你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ ' o( H+ o- q: z# A% t/ R6 `; V: D
我指O既係“清水”。
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7 w4 j' I7 `, T其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 % E2 G3 e. @" U" ~& Z7 m' ~3 _+ P, {
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， + k# G- y# U' H
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
0 z% a5 E! B  @往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 8 I( w9 h7 B/ Z( h  H- y0 p. R
中式的又有豆漿或中國茶等； ( D4 e$ [# H$ h) T
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ; u; P# C2 u8 ^1 z2 ~
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
2 T1 G0 F- r) ~( W1 q9 y. d: _- f; w水是體內工作O既重要媒介。
! u3 I- d1 c. A; K  n所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ) D" j6 B  W3 W: B& m
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 $ [$ A' j+ y; ~1 L* F- a
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * Y: `: ]4 H  l; B; M- a6 z2 B
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第二﹕健康飲水法﹕ 2 O2 t& A; x" V" h/ {- Z2 D
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
  F. ~- N: `" k- ?" H( Z當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 $ T: E- j: q: a/ @+ V% J: m& R
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( O) {5 o# ^# D1 i% m/ h) c7 l
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 6 s8 Q5 F" p* C4 _2 a

0 c; W: n8 H7 Z* S9 g盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
3 X+ Q' v) O; }! h/ }2 R如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 T9 Z2 s8 B: J. E& t8 q6 g0 ~/ b- R
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
2 d) c/ h2 I2 |" Y+ e+ q& Z/ d7 d但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ . B& j  |9 }! A  y( T+ }; [- w. d

3 L; b7 x5 _# d: U  m+ q# x/ [# d第四﹕飲暖水
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% B% B" d- J' Y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
$ D/ Q" q) w7 b  Q# l' P: m0 c其實冰水對胃臟功能不利。
2 ]0 {9 Y% l& Q" r3 N. `  I有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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9 D- G9 s$ T7 i; K: `第五﹕空腹飲水 % z9 o2 j* {" Y- [; _3 Q8 Z( o4 l
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， " X, d) Q7 Y% W' w; g
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
( @6 m# p6 }2 b; @7 V; `7 J吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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* P! a, U; I% N( _3 j第六﹕飲水時間表 ; N, k. Q, E! g+ ^+ {# X
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
8 t' ?3 K! Y. M7 F" J很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 5 o' [) @% i) y8 N

+ T- f8 ?+ Q1 O! ~早上起床：兩杯 , J; _2 f* @; H6 K
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） + Y+ K! Y7 h: ^. }! [, R( |& C
10:30am：一杯
- j% g4 I: A" M" _" O) |& U# P) \午飯前：一杯
; V/ G: L# y4 p3:00pm：一杯   q. v0 ]2 T% V! H
5:00pm：一杯
1 d6 G2 z% l  n8 _2 P/ f. N晚飯前：一杯 8 q' _( [1 }/ u. Q1 C' i& ^
睡前：一杯
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全日共八杯 0 o6 J& K' t/ s& ~: o: j- A6 J
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~2 p" a8 m) j0 b2 ~
不過要跟足都唔係容易既事
; r! H) t4 R0 F4 r. T# |5 c- u而且水都有分
0 @/ F& J% Z- I6 @5 k8 u3 X( \1 T不過多謝分享% F/ }9 h% Y$ y$ s# ?. d* D
都會儘量試下