[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
* M2 ?5 t+ _& i* X( J; B8 N! e" ^日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 6 {* k" c* a1 g; ^* _
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
/ _4 W# D  o! j  @# G2 Z8 z1 i* JDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 + ~& ]& Z7 J+ A2 p4 X
第一要問自己﹐
" a4 i6 n# X7 m, c$ M" n0 Y  c你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ % |6 S# V& J: b* l! Q* Z
我指O既係“清水”。 6 E3 G$ n5 p! }2 y
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 / s! i: r" n$ {# y+ K
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， + i+ k  H& Q; S. w! E3 @
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
7 f! I' }" O  F5 j2 D* K8 k往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； # a) j; E; i5 W1 ^
中式的又有豆漿或中國茶等；
6 k/ S/ D6 G$ Z4 m8 H7 ]* Q注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ( F' l2 j/ {, N8 D" {2 Y: C3 Q. }

# U* h* q& v0 Z' d' k3 ^. M每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 $ p8 r: h2 F. u! m* B
水是體內工作O既重要媒介。 1 m* g, U: m- G- |
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ + @& j+ Q8 {$ U* B/ V: y
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 & R4 C  q! V2 p5 X) F
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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: ]9 I5 V; g& f% b, a6 M你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 2 o1 w& B, y2 L5 W  d) g
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
6 p  d7 d+ I% z9 `# C8 s& o! e9 g$ z當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
7 j2 _7 ~. k; j* o想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 . ]$ @$ n/ K' t% ^
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第三﹕飲好水~
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( v+ U3 F: E) E1 B咩係好水﹖ 0 l% r- D$ {" I9 H- I
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
7 a: U) ~* ~. G1 e- p# E如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) @* a- |, M/ k' d如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 # u) A1 T9 r5 u& j1 b
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！   Z' p$ l3 C# s3 V1 k9 e
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第四﹕飲暖水 ' ]7 B- m0 o9 G9 J6 s

. d; y" z- T3 \夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
: P; O' K" E3 y! E其實冰水對胃臟功能不利。
/ ^& v" a/ k8 v有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 - E1 i' A2 l7 }3 G1 ]
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第五﹕空腹飲水 % H' Z( F1 C6 X1 x$ M" ~
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， . A% k6 X; g( U: j5 R0 ~. \
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
  t& z8 t: n% H8 Y' ?! ^吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
5 [# H- T" m5 v- A有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 F; r" |1 x! o/ k8 x- Z  n. ]很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
4 l& _) |( k- ~( M（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
5 h9 O4 t) U, v8 @, @10:30am：一杯 9 c. H: w5 Y; B. c
午飯前：一杯 & p* O& g- E* F1 X  c: D1 X
3:00pm：一杯
# {$ @" K% U8 P5:00pm：一杯 0 b4 ^, D& G, z( `8 D4 _5 ]5 v
晚飯前：一杯
- e! p# E6 v: e7 v5 B睡前：一杯
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全日共八杯 / I- A5 D- N: Y$ D0 X
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗& h% n. O0 }4 M8 }% \
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
, F2 ]2 \( y2 U不過要跟足都唔係容易既事# `6 ~& ~) l' E- o; |
而且水都有分4 ]; T) t2 r9 y$ ~6 X$ @
不過多謝分享
' b& r/ {+ @4 d! }  T; |8 R都會儘量試下