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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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- h1 A2 O4 a i- E0 K% u 早餐+ N( T7 y/ l p1 K9 m. z! y/ K
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
1 c' w% w+ i+ f9 Z. _2 b' M西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士6 t' z+ @3 i, Y
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個2 [1 I- K2 j0 A% D" n5 y: ~
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片/ p+ x; |+ \3 J) H1 n# b
+ r d# A3 R3 m( d 午餐* e p# F4 S% ?, z: E1 G2 {
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
1 m6 w* ~+ a% m+ y0 l' E1 F齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
7 k, t( ^7 ?5 J8 G! ]$ e: F黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶, K# P6 F! b) g6 j( `0 P- n- o5 `6 Y
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晚餐2 R) F: m1 H9 h9 j- r7 s
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士1 |7 W6 m4 H( S* M1 R4 |
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
- Y- E; M6 d4 d% |7 v0 VBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
2 ~& C P: N2 d2 S* R# D$ R. ?細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個6 k5 Z2 R3 f+ s! A) H6 Z0 ?! v
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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/ E9 W$ V H- F/ C7 w% k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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