[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 / M6 ~4 F7 |5 ?9 f
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
  U" A& S+ l! D  Q) Z  @+ L: Q食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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$ a# q3 B; q0 g$ e2 f% P% g雀斑
+ k$ d( b7 F0 Z: u成因：皮膚內黑色或消化不良
0 t, V7 X8 \0 \: j5 w4 v食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . C' s* z$ y; ]# D& A; `
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 $ D$ w/ F9 s' G6 N* R5 k; b5 B8 l
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 W4 H3 c+ F: l3 \1 q! E( W2 s/ u( m食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  2 |' V' X! b. g  [( X
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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  b! C2 Y+ o$ Z" O黑頭 3 H" T' g* {  @
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( h6 [% q5 d5 t% X' k( T
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ( D4 u  ]! E" n
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倒刺
) t' c- B3 D* t9 s  k% `成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 : z" \6 y/ t3 e" R. H9 V2 N6 P
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 9 _$ i* X7 u% D: Z/ A1 a5 `0 c

$ j3 Y& W* @- I4 Y5 [# M& _口臭 & J# |; k* D( Z# w8 r6 C
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
- ^! p& Z$ h3 G0 |& s食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 # o( x3 x7 b  H/ o
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 3 x2 k' K3 X- w4 O3 ?- b! b) q; @  I

; n- E$ N* q# [. x) Z: [! i9 G7 O皮膚黝黑
; ]; z: H0 d) ^: i; @1 Y9 q1 n食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 @7 i3 K. U5 `6 J+ w
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肥胖
, w4 B; w: d- j2 X; G成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
. O* [; I- n) S; e. K/ @食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 4 f6 i' K( x4 ~
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暗瘡 ' Z( _/ a$ H+ U5 o' R; O8 w
成因：油脂分泌失調發炎
' O; }9 J% i5 Y$ a4 i& E( @5 K食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 9 Q8 P3 P' Q2 f+ }
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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* l; {, e: G- K, Z2 ^9 c5 ?5 Z胸下垂
+ a% ~& U/ W3 A$ y' q6 b成因：肌肉鬆弛
9 O5 L5 J  b  a/ I# Q2 D2 s食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 6 Q3 G  R# O( x9 u6 _9 K" ^
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皺紋
5 X7 L( S, N& m1 }2 s9 M成因：皮膚老化 5 _) S, S5 C) i
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ( q6 `! \% U6 c, u# g! Y
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黑眼圈
* G- }6 `/ @) C0 y& W成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 i, t( ?% \6 w
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ! N4 [0 L3 y' m7 T# e, a
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唇乾 % V& o7 u4 W" h5 z  \' Q5 A
成因：細胞缺少水分 + Q. w" c5 T4 N3 x( A# L
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 6 c2 M, ?# @$ |6 i* }* o( I

; L2 E. Y! H, D1 H指甲脆弱 ' @1 N. N7 J0 M
成因：缺乏硫質 0 T5 l5 @' Z( g3 Z0 G+ }* \
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 , D4 S/ v% z$ \- b

8 z: R8 v; @* P! x& ]0 E+ z# s體臭 ) N( h/ Y( L5 l
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% c# C4 F, S7 n8 P8 i( j) h' D食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- A8 E* k8 H8 p0 O: R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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