[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 5 X0 y& p1 G- u1 j( ~" S  w
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * {) N% e; Y! B3 ^+ [- c) E
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , }% @% I5 R+ F* A
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雀斑
, Z& a+ _7 J, D+ i. _7 A成因：皮膚內黑色或消化不良
$ ~" A4 f: T" ]4 T食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
! J* B5 t. t4 Z0 M忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 6 x3 P+ j7 J& C

5 r! }& I( q; E$ ~* ?0 P7 n8 H" b頭髮開叉 - J+ l9 i) u4 y5 M' h
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ # t5 r: O) }9 {- r# m. b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  : r- E0 u, q) t( [2 f9 |) k. t4 D4 o+ I
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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" @& w" R4 a) q. ?& t) q2 `黑頭 3 y" O8 b# T# E
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 / x& ]3 q/ a- a2 g9 J9 ?
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 , Y: {2 N8 c' o% L) [  O1 h% Y) L

9 f" S  u4 U+ V) Z" A7 F' k倒刺   d6 F* `/ q4 |5 [) U+ I
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . D' h+ ?0 J# y- P# H. ?
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 / ?+ V1 M- y" ^; r0 {7 _
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口臭 8 |8 A6 s3 P( E' z& M  n- R
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% X, L! j" k8 f食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 # n# M2 E$ G( ~  g! L; |
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 . c5 s. a! g* Y) Q# e: f! l

, ]$ a( G3 c- ^  z皮膚黝黑
4 B* g$ S0 @+ q0 R1 n食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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2 v( }1 v0 I+ j" r, E肥胖
/ g& R6 u' }4 K9 w成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
9 m1 a. D/ \* h8 C: m7 u食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 / ~. w, |! [5 \8 j+ W
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暗瘡 ; T9 S. y1 B# T5 v" u& q
成因：油脂分泌失調發炎
; a) V0 y+ Z! L食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
9 ?& c4 ]- l; ^) `忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ! q) S4 ^. f& }! z0 h
成因：肌肉鬆弛
6 ^$ C# v$ `9 O8 C6 c% d食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 2 D! n& [" X6 v5 S
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皺紋 1 Y; i( O5 N  r* ?+ m
成因：皮膚老化
; r4 }; r" ~0 _) ^食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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' @( G3 F, [" @. \3 t0 y黑眼圈
' M/ i/ t. z8 q# g/ G/ V成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . W2 ~4 ^3 I* ]5 s) m$ u! O
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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4 A, a' G8 N' ^2 e0 |4 x3 g! {唇乾 6 U' M' T  A! Q! d1 B# K# z" x
成因：細胞缺少水分
# C! R* S+ O+ `8 E0 a. z食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ' X3 P5 H, S% S- E; d
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指甲脆弱 - E9 J/ r' F) X% v3 s
成因：缺乏硫質
5 \3 P. {4 e  \) |7 W* E* R  n. Y' v/ A食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 * y2 t5 `2 z* N1 P3 R& O0 t1 T+ L

; y  \- A  T$ V( G& ~1 O體臭 / _& Y5 P, t. i: Q+ L$ x8 k2 V2 ?5 l
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
7 y) G6 I2 [# O! C8 B/ j1 v食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油; w4 }- }) X3 O& a
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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