[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 \2 O4 ?) n5 B) C( e: a' Q成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 S, u: R% ^8 ?6 B食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 4 U# x3 g" q" A9 J( J/ U/ V3 V
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雀斑
% E" c8 ^$ n, q. o' `5 t  C4 f* G* d成因：皮膚內黑色或消化不良 1 e* z  ~9 c# F0 P- L& W
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 : b3 z$ U3 {! \" t7 k+ n
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 # m2 a# P6 n7 G/ g+ u" ~
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頭髮開叉
" v/ a; N0 J& E/ \7 }成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ' W- z1 k9 s+ c& b, z- Q% g
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
7 q, D, R' H2 q+ R* P- X葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' M2 b8 V! {  y: {0 L
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黑頭 - F8 k1 r( A; t7 P! N
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 . t" C  j& j3 b. s/ u" r* ^* m4 w
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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  k1 h2 p2 b( t4 }- b' x4 M; _倒刺   ]) |* H  J% {% [/ |
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
' T; \& Y; W+ i. q6 N食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 % r: q! e5 ]2 i& G

; z" D+ d9 L" }口臭 2 f0 F+ j$ f, I/ a% u
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& |9 x, v, [' M1 J/ [+ Q食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
- w: ?- r+ |6 N# P& L% m忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # t4 v  t3 _" i9 R
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皮膚黝黑 9 o8 D# a, Z. ]* P. g. S
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 & @0 D& a' \5 q% B1 V+ I
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 k9 [  [; a2 f2 t6 }0 g食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 - k% I& T# s5 u7 _8 L! a) N& n8 {5 q$ H

1 _5 d1 Y3 q: Z& o暗瘡
; u2 P6 H( Y. l4 @$ S" n9 L成因：油脂分泌失調發炎
# b9 k$ {  h* X* @* H- L0 o食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
9 P$ i( o" |# w/ ]0 p忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 & Z1 G7 R# N7 X
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胸下垂
: Z. E* }" ?8 D! m/ l5 h成因：肌肉鬆弛
6 P2 ?8 {( v" F! h( `食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ! i+ _* r6 h* l" C" q
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皺紋 3 w* q/ r1 @8 W
成因：皮膚老化 ' x( q2 u# L2 T8 H/ \7 L
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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* m7 \/ ?$ R0 H6 |% |8 U( g  B黑眼圈
2 F+ X, [, U* |. K( I, |成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
7 R1 Z4 ~4 \5 k7 p( v  C9 t6 [/ k  o食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 / {( J: \* }: u- H* A1 ]  ]! x
成因：細胞缺少水分   r5 M7 X6 j3 w" f& l: b/ b; `
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 7 ]' H! M: L% d- ^% v. z* l! q' k+ S

6 m7 l& E/ G. @2 Q& A5 B2 S指甲脆弱
& J6 x8 q- Z% g* U$ R0 q成因：缺乏硫質 5 p/ W# W( `6 }6 V- M2 w7 D- I5 O, A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 X2 M+ r* I6 t* U4 e

" T0 a: H$ }# u4 k* @1 e. R3 J體臭 - ~3 E6 R7 i$ D* z
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 % m. u# L1 \) U, c+ A, q+ r) h
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. ^, [, |! \; R% N) s

/ T  u: w+ }! q; n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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