[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
: b4 E6 I6 ?9 h* {3 ^/ C成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
; p1 P+ v5 g* {) I2 H& d食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 & N/ f, q: `, e* R1 f* ~

5 z" M3 |6 D# ?# b雀斑 ; f  T! [- x4 _/ H& M- f  W
成因：皮膚內黑色或消化不良
' N) Q$ e6 s  \1 z$ J食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ; u* {" l) n, X
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 # N& f8 m1 }* e

; i& ^6 Z$ c! b2 i; z頭髮開叉
# v+ V7 Q: {8 T/ x/ q$ ~8 l/ j成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ( K& ]3 k4 C) ~8 J$ O, [
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
- q) f, m3 v7 h+ h6 I葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 % k7 ~4 e) P( \9 i! Y' s& x$ A' @
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
7 x6 ?6 y# e. z2 Z) J2 w食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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% A% k7 F4 k; Z& m2 \4 U3 w倒刺
& t& R" T& B5 W) M2 g成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 : c( J3 I+ a" u) F. `
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - G+ ?  P6 V7 U# i. r
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口臭 , j/ g4 y0 I, {" ^1 \" q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
$ r# m# h, x/ w; }" n食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 [+ ?8 G. M$ Y4 F& M
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 0 {. b0 V* O  P8 L! W
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皮膚黝黑
* P: F" r# m7 G' J$ G+ o6 X食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
$ Z# P  {3 a: X6 l% O成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 * L1 y: A+ C! @. a( {
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 * k/ k6 V( [; F5 s
成因：油脂分泌失調發炎 ) a) _9 h/ A. i
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
. d& |& r/ ?( _忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂   x+ T7 }; T! q, H! M
成因：肌肉鬆弛 $ _8 D2 v2 j1 f2 q, k
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ; a8 n1 M' p4 M) v* N
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皺紋
, Y4 i3 r/ D2 [; g' c# j3 ?% v; y成因：皮膚老化 ; l5 Z+ L; H/ w9 h. h6 V
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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! l% M! @3 n3 @$ z1 }. V黑眼圈
# X  C; p- Y9 T# n/ r成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 o( O* G9 [, _1 R- i: i食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 s2 L" W: B. m1 v- E

( O" A; z" J4 j, y4 h' ^8 C唇乾
' v4 b  X% T) }5 w3 t3 t成因：細胞缺少水分
: o9 R& F1 G. l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 # h% O! R9 @# r/ q* h2 d
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指甲脆弱
$ z1 H: n$ E3 j# H8 X/ D* u  s成因：缺乏硫質
- M  Q. b, b+ b  E3 r食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
5 |- x& l5 c, q4 G) X: J成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 w. I) Z* c! G% E. T食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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