[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ' S5 e; T9 x7 w1 ^; |( H' O) _4 f
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
. G7 r5 z1 S. f6 S# ]7 j* ^食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
) K2 v7 I+ a  @/ m8 P4 E- e9 q3 O成因：皮膚內黑色或消化不良
  }% _' b7 k3 T" e* d" g) C# i) ]食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
" ?/ N% A9 c! j; W% E3 W9 u7 E忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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5 {/ ^" H/ P/ ]3 ~, P& [% Z# ?/ v頭髮開叉 0 p. x* ~5 J+ ~( }. x0 w
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ # y; r/ o# O6 S' c6 T1 t
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . z% x5 V/ K) H! B$ \
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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8 }; I6 a& T& S- B/ g3 k黑頭
9 }3 O" X8 ]2 T4 a, A" n成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 * B7 ^/ v# I4 B4 o2 f, u- ]
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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5 e) F2 X& u, ^" X& t8 S* V) [倒刺
$ u6 U4 s4 `1 l$ Q4 Q/ ]2 [, S成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 * W" y$ ]4 ^/ c) V% _4 X) ?& }
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 1 d9 b  f' O& |: D' S8 b# o

" J, k1 x' I% @( L/ f8 ]口臭 0 I# x- D7 G$ |- m6 t9 ]
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 7 t* w6 b" ^+ _2 O5 m9 R/ C
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 % L2 C# J  T, G. H, u3 g
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 ! v( G( F' X2 d3 {8 Q% t+ R
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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0 s- ^0 A1 h7 [8 w肥胖
' E9 t8 j1 H0 z+ i; O% J成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 4 [; @- j, P4 v2 j$ _; Q9 I' |. a
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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+ W, Q* j- ^5 E4 l, ^暗瘡
1 _9 b2 B4 O0 w" N成因：油脂分泌失調發炎
, O# Z4 E3 z1 x食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 $ W  P# c9 H% ~* M4 y
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 {3 ^/ R* ^+ ?) V, H
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胸下垂 . p. o, V$ Q% @, ?5 g7 _7 }( p
成因：肌肉鬆弛 # J6 C- C2 o9 o. j
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & ~+ \) d: v/ n" G  ]2 F

6 t4 B& M  {2 i皺紋 ' r: Z: b- p, _5 f- `$ @8 |  {
成因：皮膚老化 0 D$ U7 H) H& M! E9 n
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 * o  d. |( I4 v0 J4 s7 C2 K

1 Y8 v* N$ x6 @# K3 X8 ]9 M* x黑眼圈
3 L8 X; m/ W$ D9 h. n# i; h9 Q4 P成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
1 j. B7 E5 V! x+ J1 z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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& F: C0 h& O6 _' S' g5 Y8 U唇乾 8 h1 C7 E: z7 ^+ a' J) a
成因：細胞缺少水分
8 _) q1 H: a$ x) F7 y$ K8 s食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + c- B6 a# _8 F0 N8 [

9 L/ f5 u! W. V( G" O指甲脆弱 ! Q' o, Q& z8 l( J, @7 V, `) C
成因：缺乏硫質
! b% `9 Q4 k. t" y  Z- z, f+ a食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 . ?8 z+ }7 M) E$ [! Y

( {7 k- R1 k' g' o4 K" y" \體臭 + ~: @2 O3 V# j; y
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
6 S" C0 K0 K1 c+ {7 C食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 Q: k8 C, W, f
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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