[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ) X1 e3 B$ {4 R5 H4 x3 n3 }& l
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 D8 `& |. M4 K7 z食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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  P2 p9 ~" k3 i" q4 ?% Z雀斑 ! I3 N$ V7 E( t9 E4 O
成因：皮膚內黑色或消化不良
4 u8 e6 l  Z) P0 k, q6 E食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 E  Z$ l) }- u  T  \; ~, V+ ^忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 9 k! }% R& J. V3 o0 t' {) H

; @0 [8 Z" C. d8 Y頭髮開叉
9 o% t1 i' C# q: n* c( G# G成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ & L- z. r8 f# d2 ^$ M6 t7 X
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / p3 d8 }, J* p5 w
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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5 V6 ]8 z' C5 a; m黑頭 ) j, z$ v$ h, B4 L9 U
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 $ S2 q' e7 W1 N1 }+ c
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 , k2 ?1 f% C! Q( X8 [7 U9 n( i

) T2 B# [3 J5 L: d/ T% `倒刺 ; l! \& Q) |& n, p1 U! X8 m1 x
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 # U9 j4 t, O( i$ ], Y; g5 M, C, ~* A
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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$ d% R* ]3 ?+ ?/ H# ^: M+ @# M) j2 E口臭 ' G/ E$ o/ P- Y
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& {! E( Z. ^6 T! k( t! F& f食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 1 q9 `4 o, U) Y% Z6 h4 j1 G4 H5 N
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ( V* |2 ]/ t5 I# }

9 z9 @2 c9 d) f8 I皮膚黝黑
# Q6 F8 }" I3 q" r. ?食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 $ k- y3 O; y/ l7 [
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肥胖
! y9 |1 s3 T# h& Y1 j8 W$ d) ]+ ^成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 ~: Q6 w4 Z$ h7 c食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 9 Z  \, B, M) C) |- \8 E- c1 T
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暗瘡 : t8 h5 W5 o$ K
成因：油脂分泌失調發炎
6 x" u; i4 G2 z$ k" V; a食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( o1 {8 Y6 C4 j9 V( |忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 . Y3 C1 m  W# s4 c) U, a/ B* h$ h5 r
成因：肌肉鬆弛
# [8 T; j6 d3 _9 [6 d食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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+ Q* M0 r* }  `& |7 W皺紋   E( m; Z4 [- S& a, |: J. A$ K+ W
成因：皮膚老化 & a( f' U0 }, i' P* E( H
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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/ D) u1 S' J" e5 h+ w4 |' }) }黑眼圈
4 s; c+ c9 A8 O成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色   R9 {1 f% D) j& X4 A) ]
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ _3 B' [1 G, b$ j
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唇乾
. T$ x* Z, _- Q0 H  L成因：細胞缺少水分 - ^0 S! {, Q: k: G' J4 K0 c
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 8 s+ ^* u' j3 B8 {

/ x8 M) C: o( l) {$ Y指甲脆弱 2 c* k4 X& i% X9 o
成因：缺乏硫質 : g5 ?- |5 t' v3 v0 I9 [
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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$ _* h2 R. F- a: D& Q( x2 o體臭
- y- X4 @: l0 h/ U1 o' w5 L0 T1 [成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; y. m; ~' ?" e, d0 r食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. H2 ]5 g: R5 F# Q+ V5 B* H, O! K
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neitly

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