[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
2 g' z* G! v7 Q! T; e) B' O成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . s: s) s/ _7 a( |/ ^, w7 w
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 # k( n! P& _9 u7 d5 W
# {6 H2 x* t# n0 z$ k- D雀斑
" s& s# L2 w' d9 k8 S2 l+ z成因：皮膚內黑色或消化不良 9 c- `( K7 ~+ B( i) V$ @
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 7 B* y$ }% c+ ?/ x( e; S, L
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 - ^. ~- d3 C F. j
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頭髮開叉
9 v/ `9 O- `. o# M+ I成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) w6 ^# T" \) r! c食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
% |- A& d5 I/ q( [# P# J6 E葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
: ~2 G Z4 E5 ^6 ~1 h成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
6 c, R8 p5 u: ^$ w0 m! ^4 [ l食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
) t3 W4 j) }* s( V- [4 d9 e5 l3 b9 r: V成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 S- ?/ H/ J4 T$ i, z
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 . l- j2 `+ p, _# M
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口臭
5 o6 Y; q' A& P. A# t1 {: r. S成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 {, t/ J0 Q; |% k( A
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / k% b7 G$ B! T1 T4 l2 j/ L: ?
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # J% v' T5 U5 n# V9 M
- V A3 K- d# B$ U: b( ]4 |皮膚黝黑
! d2 G3 T. m9 m( H/ |# T* J# {食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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4 W* e/ ~8 x) E6 ^肥胖
) Z$ c7 `, q4 I) H成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( h0 H/ S- A x食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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* ]/ p; n. d. ?8 e L% T ]$ A) x( C暗瘡 4 O0 q. K' i. p7 l
成因：油脂分泌失調發炎 . u5 p& U$ y" Q1 }. K. N) N! x
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 + k" Y) f- c; i
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 8 f4 q8 j6 `0 k; L, T' \
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胸下垂 5 w& X) K1 a6 i) M- M9 a
成因：肌肉鬆弛
9 X4 C+ D W+ k! |( M @8 {食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 t" A& d" \# P& a6 h) h
6 n$ k3 f. \8 J皺紋 8 v: c' b X- G& O
成因：皮膚老化
6 A( N# z& ?3 [! B" S6 E! Y食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 6 e: D( I H/ G8 T! H0 c' }: C) b" Y
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黑眼圈
- ^4 W6 v4 C$ }5 t$ i1 @成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 4 I0 n/ G& M! [4 ]
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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! F4 B6 Q: N* u唇乾
( g2 G- x# |% u/ h3 I0 u' R成因：細胞缺少水分
5 e# J- X: p9 g3 n* a8 M/ X食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 # m4 I, I8 U" p! ~* x- H. D3 }
成因：缺乏硫質
0 v" q+ l# ]; Z, [4 I8 _食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 ~) u4 ~7 \* V- @( L
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體臭 2 l; g! }5 Y# ^# K; |" k, \7 J
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 1 V6 J4 Y7 ~4 z4 G# E4 I/ ^
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油0 s. g' m" ?1 {2 B# f! H, |
% P! T7 s! s; m. Y: p/ J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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