[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 2 N  f) O4 x% d. y; Q0 h  h
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 ~/ g/ N$ U) J( N
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 % ?; r% c. z2 {8 Z. _
成因：皮膚內黑色或消化不良 3 {# W% o  G1 O' o# U6 Z2 m3 H
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 L0 ~! j5 ~9 J忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 # I2 l) m& j9 q0 I- J% }) l4 f! }

$ Y" R# G6 V+ y1 Q: Q頭髮開叉 8 L; {/ E5 K+ @
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
, I# y8 E1 h' U+ L% G食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  4 L1 O/ g* o# Q3 ?* }, }5 R, f
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 9 ~# t( m2 O" ?+ e& t1 T9 y
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3 z. M2 ~2 _& V黑頭
% S0 o/ B9 w# _5 B0 q$ }# b成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. E/ q) g7 g2 s# A' A食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 " a0 d1 [, t/ K
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倒刺 * o) b* A5 N' P+ h
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 K9 D) @/ I+ v6 F食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : g; |/ X4 T' B
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口臭 7 z* v" `! H& J, |, O5 T
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
' W; Q( @, m3 `4 s9 i$ b% t$ @. g食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
" ~8 d8 b/ ~8 s6 d# P) c忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
0 g) Z& Y8 j# ^, \食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 ( c& {) k9 T6 B9 P" y' ?! ?: h+ G
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
. B1 }# Z7 }, M; \食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
: K/ `/ l5 U+ s9 q" c# K0 d" y成因：油脂分泌失調發炎
' j# x* ]( o5 f0 F  E9 v: K食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 Z( n) ]2 ~- H/ {& ^! [
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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9 G: t/ z: I: [8 [胸下垂
9 ^7 G# b) ]% H$ v0 v" J: V7 t成因：肌肉鬆弛
+ j: J+ s" W9 E: F" u3 J食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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9 ?5 R: V* Y. l& M# J& z8 w皺紋 , p) X6 K( B) l1 ^6 s
成因：皮膚老化 7 F2 q9 S/ O( L
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 3 G' `/ _# _( ~' V
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黑眼圈
9 {4 |3 a# U) Q$ {6 \! J成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
" _' ~% E! [8 E; d食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 ; \' G1 U, H& V" ~+ X8 t9 P
成因：細胞缺少水分
0 P* u! L; X, r# m& K) @8 v- q% s4 V食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 6 m% d' a& e6 ^2 f8 h# L- t
成因：缺乏硫質 % ^$ }. w% ]+ A0 k4 X; f: s2 I5 s
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 \- X% G1 j1 y9 R9 U

2 G; L. O" O% |- [5 \0 }8 F體臭
( U' s" F0 a! b& m. M- r成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
9 f) ?8 B, e/ Z食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- G) ]) `; D! m' p! u3 |

+ R2 a) d1 M0 _, j) y6 a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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