[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
8 Y! p( @, Y& i7 g7 y日日飲足8杯水就會變得靚啦~ / q: F; D0 f% O
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 & u9 y# C$ s+ ^! l9 S( ?% g6 t
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ $ j- u. B* k9 d- d
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
3 q$ y& `  ^  V. b第一要問自己﹐ ( f2 t5 z% |0 ~2 ~) u. j7 n
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 2 [; K* g$ T9 ~
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這個問題好重要﹐
1 J! G% k6 \+ a* H我指O既係“清水”。
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. p7 h* o( k& u; z, T7 F其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
* T. ?0 I1 Y: L  b7 K$ J5 E, ^很多人每日都會飲用唔同O既飲料， * v, a$ n' N# Q% [2 F# Z, [+ n
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
; z4 ~& ^/ W5 q% Q2 X$ ?往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； , ]3 ]6 @0 k' L" N& q  C
中式的又有豆漿或中國茶等；
4 \& U8 h- W8 F# }( [) _1 L: Y0 E注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 1 H6 Z  b# h' V  ^& |

: W( {+ [; ^' J0 W! i6 t每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
( w% j6 n  c4 \) b! j3 l  M水是體內工作O既重要媒介。
6 @& F/ p0 U7 N所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
" u& M; p& E/ `( g9 U4 S1 b更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 & c5 [6 e) m1 U# v" M
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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8 Y$ ^- K- \: \; w7 y# o! T% e你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ ! k0 ^1 K9 X9 U  \

8 P2 w2 L  ]8 y, v真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 * A0 _% y( P: Y
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
' c; o9 M( ?# J: F! c' E! M想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 1 B& [8 h8 g6 y  |
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第三﹕飲好水~ 8 ?2 C, b' D) r& E* V$ e8 A

9 I6 j0 w+ w0 j" D9 y1 @# P咩係好水﹖ " |# l) Z9 f+ R
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ) c! }/ }% K( Z3 N2 T
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； . S2 a9 {5 I6 [& d
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
, ~7 J( c& h# o2 r但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ) }% z: ^' B/ I8 |9 d

- Q4 \  \- Q5 T4 t) ^第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 8 }- M/ C! G# W7 r! R" t7 z
其實冰水對胃臟功能不利。
1 k: @6 q4 w' L( o2 D  a" p' [有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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! A+ c3 k* z& ~- J0 {" R3 `第五﹕空腹飲水 # q6 O, O# Y, X- \, T
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
! `4 T. P: `9 S/ n/ K有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
0 ?- X9 x% \- B: w% J吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ + ], j+ |& J, G* G5 N% ?
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第六﹕飲水時間表 ) }, k. m, j' e7 e
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 0 g& R9 h* F; [" V+ T4 T9 Y) o
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 8 @3 f/ c) O7 w' I+ M

  \5 _9 g$ Y5 D, m# @0 m早上起床：兩杯
- |' ~3 R7 V- Q（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
: G9 y4 o9 V8 ?" m! X10:30am：一杯
$ ^3 f2 @- C+ o1 h" Y  J% h  g3 D午飯前：一杯 + H9 ]7 {4 r. b: c( r$ x
3:00pm：一杯 # L2 s- U% f# A! [4 y
5:00pm：一杯
# |: X9 m! s- k* P1 s, \晚飯前：一杯 4 g' W3 R# V; W
睡前：一杯
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7 }( C9 v4 ]" x4 q全日共八杯 8 c) I& a) M, E- U+ t9 S9 ]6 Z
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗8 E! u" Z/ Z3 w) A1 R% E# ]  t+ m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
! ~. {' [* k% R, b" V8 R% V" ?不過要跟足都唔係容易既事
! f2 F+ q# A+ P. L而且水都有分
' d: n" x* ?! e; x9 w2 @0 ?不過多謝分享
# M! _' G4 _$ V4 G6 x都會儘量試下