[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
8 I& B6 M3 w! C/ U5 ]& V3 q- r& n5 z日日飲足8杯水就會變得靚啦~
5 i. X" _1 [+ y+ v: ^5 o* U但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ; o8 D* ], X( {) g2 Q
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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2 j* m+ w$ @2 f% k+ z' x. c8 E其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
3 n) H% r8 m* D. u+ _/ Y第一要問自己﹐   a: Q/ n3 m) ~' o  i
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
  n7 Q6 J1 ?  f我指O既係“清水”。
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- Y7 Y  W/ [  T2 l: S( R1 c其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
# A8 H6 x1 g4 t很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
  q8 {7 G1 ?' }* K% G2 g以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 3 `' u: L7 X- |1 |% M; E
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； . Z$ Z, [2 ]* O" i9 E0 G
中式的又有豆漿或中國茶等；
- J! a' ^5 p6 Z9 K& ?. j注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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$ d: p  F2 k2 v$ |* t每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ( q% E' l7 U) H; l6 c
水是體內工作O既重要媒介。 9 M- f" Q+ e7 q  q4 E
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ : C. [" G2 l2 Z8 N- ^
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
. n# C8 b- o9 J4 o當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。   t: S' Z2 a9 C1 k" d  Z2 C  U9 @+ D

& [3 `8 j# A7 }: P( }, E/ R你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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( ^" M( M- B9 h& _第二﹕健康飲水法﹕ 1 ?; |, ~6 F) r+ k( ~$ Q$ f
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ' p& t7 v. U$ P3 V0 q& q* ^
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 , E( U5 x! e  M( d& B! u
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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9 P" A* f4 _8 E9 s第三﹕飲好水~ 6 w9 O2 V# S. `% v/ v6 p3 R  b, ?
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
; h& K' r2 }: R$ R* d# M如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； * V( k2 t! g8 }2 q( Z. _
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
, m! X9 ^* D) x: R& X: N7 Q! V+ N但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ! H+ W! f. _6 S  \  w0 _' ~9 n
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第四﹕飲暖水 2 h: I$ p5 _' C6 i' x% p

8 W; M- u- ^3 e7 Q/ F( i. [夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
& \- U" `! j; Z, Q/ {其實冰水對胃臟功能不利。 % o0 u) V; i# [; |2 `) z
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ( a  u" u6 [+ U& r* w# R5 ]& r
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第五﹕空腹飲水
" `( A& g9 _& V; `+ o5 i7 b  i當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， / r. B2 h% k" V9 C1 t* }
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； . Q. W* Z" a1 X( ?
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
7 }/ m1 E1 s+ d- x* f+ A有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 2 G" b! M1 K3 p7 L6 i9 L) O. ^- p
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
1 z7 B; e0 n0 ?7 U  n（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
& t; ], d. k9 j( U0 `10:30am：一杯 1 q; j7 Z" u1 B1 _1 {
午飯前：一杯 $ U  t+ l2 x+ ?7 `
3:00pm：一杯 ( a+ B& }( V8 n- _
5:00pm：一杯 : ~/ v0 R  o: E% H& }5 y/ p3 K
晚飯前：一杯
# v$ v: I. q- E. j; x% _睡前：一杯
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全日共八杯
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! B5 U$ U' e0 W; v如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
. e$ \: ^0 F9 {不過要跟足都唔係容易既事
, \$ k9 e( _& }! F/ W- r而且水都有分
7 [6 w5 I. F2 e3 b: \0 q+ G不過多謝分享
6 s- _  C5 j& i6 p" D/ \  I都會儘量試下