[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
' K7 V4 i. D" S* J& b日日飲足8杯水就會變得靚啦~
& m, F- o5 Q# p. ]1 {# H' G2 E/ E但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 / s3 L+ v0 F9 {7 K+ Z0 g* `) y
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ # ^" M, k( C; w8 S( k- b

+ ?3 ?6 f* Q1 X6 h9 U% l& ?其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
0 R' H  k. I6 O+ P" O, w* a第一要問自己﹐ " ]4 C6 g1 {6 l
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ " h9 ~) k8 L7 ]' V: d' I/ }

8 L% e- t! {0 ^" Y這個問題好重要﹐ . r0 x) c  q7 o' ]; o* {
我指O既係“清水”。 % ~6 e( N3 a' x4 x  \5 ~
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
( s/ J$ u. _+ N4 J很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
" Q  b- l+ y& O6 W" r$ D以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 0 l1 ^9 Y# h1 I0 E# l; W% b
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
9 ]. t( I$ B3 s中式的又有豆漿或中國茶等；
$ g* T* f  H8 f6 k注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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) G& X& e9 n, M( w# I- M, }! r每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
7 |8 Z, U% [- z2 F7 j水是體內工作O既重要媒介。 8 ]; `: u/ L/ T: ]
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
7 {* f% E% X  F3 J更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
9 M+ P, L$ \) L/ ]4 W; G當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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4 `8 E, ?. a) X3 s8 _3 T6 A你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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# w0 L6 F; q% Y* a第二﹕健康飲水法﹕ ; A9 I( H. Y! e2 n

, i- m. P' y. \7 @( h真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 - ~- z2 r  A) R; I& a
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
- P9 a5 A) p  f- r' q- w想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 / \- {0 G7 F- T/ h( X3 [9 o$ S( m& D
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 6 |6 o" v; y9 j, G4 R
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; J  ]2 l) }& N如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 & k% z. _7 d4 ~" x1 s( @
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 9 r7 P1 ?' e  U6 B  J

! y1 ?8 }5 s. F$ m3 v3 l% l4 E夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
$ }& L8 N9 [, }6 `) F其實冰水對胃臟功能不利。 , }- J" b  K! K/ j! z
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 : j# T# r1 Y- c- _; y" H

. w0 Y4 `  S8 `+ T6 F& J6 U$ V, _第五﹕空腹飲水
" p* L& t; i: B" x1 W當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， . ^" n1 x5 s* i1 Y
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
7 R$ ], r; z/ W2 R- D9 i$ `吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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' L1 \: K" F- _# F8 F5 A  l第六﹕飲水時間表
! a7 g2 B1 \) y/ `有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 4 B( E0 A8 v4 t1 i; l) Q; N/ i: k
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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6 b8 y. O  u9 c3 \早上起床：兩杯
, B2 z1 \- x. s4 r% v+ s. b2 a2 l（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
" V# n2 E- C- m& Y10:30am：一杯
) h$ ^% {+ |, I9 z, j- @0 T! _午飯前：一杯
3 m. n* ^3 ~# C3 I6 b7 {. q- \3:00pm：一杯 7 ~3 v0 E9 C, m  w! s6 s/ T8 _0 d
5:00pm：一杯 6 i" r- ?8 k& O( Z
晚飯前：一杯 " {" A; C$ Z/ l* X9 x! X6 c
睡前：一杯
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全日共八杯
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4 `/ c8 y& ^# B0 C+ _, Q6 \+ w$ L如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
  q, p! V3 j5 F1 ?5 y0 w不過要跟足都唔係容易既事
% \9 W. H' s% R% U& w而且水都有分3 z0 g" p+ f' G# ^. ]
不過多謝分享
/ x9 }& `: E( o3 @6 e都會儘量試下