[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜: a) N8 K2 p; R; u
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
7 ~, _+ V9 K) c0 g' A8 y# S助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. V# j1 ]' F% A8 R8 x

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5 v. G0 z" N8 b# i2. 芝麻
) a. s. t3 j) D+ h& _它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆4 Q5 Z& j- v5 f: k
得多。2 u9 V  t) A) {+ U3 l( X7 F' j1 s5 W' @

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
) w* |% ]( l) H積聚，是減肥時候的理想食品。) P5 l8 r% D- k8 m# D2 ]+ l

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) R& Z) ^5 ?. g( h- M7 o; m  V4. 蘋果! Q4 Z8 F: ~4 `) r6 i" x
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐; I! M; U% I, o3 ?
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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! F6 C6 G! K+ G) H5. 紅豆
8 t: u" D0 L; L3 r# }6 D* q6 N7 |3 V, Z紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂' H. U. I  U1 [$ _% J$ M
肪。' r2 L" m8 B2 `( I$ h8 J

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/ c8 I/ {+ U# C( i' T6 k4 z6. 木瓜& e3 a7 o3 d3 v% n+ w. g; E$ c' D
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
" K  f2 z7 l! M( v! t果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. A9 ]" W2 D6 w$ d0 _5 ~
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7. 西瓜
) A  \/ f* a" E8 T5 T- ^它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
$ d4 T. [. F) n7 f, Y5 ?6 V0 u多吃也不會致肥。2 a: ]( u! J' f
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) Y9 W. Y/ N" o4 ?6 ]. n8. 蛋
5 J2 L0 z( d8 a  N: `蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身4 v) K/ [/ H* |% T
的肥肉。( G9 A. m3 D. F9 }2 `
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" D$ b; q: t, O& T9. 西柚
& H' t. \/ U' P( \2 b: e4 Q大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半$ Y  m% S/ G# v+ \, A
身的脂肪和水分積聚。
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; z+ J. J0 F& V+ S9 B. h. Y10. 蒟蒻
8 g6 w3 E3 `/ o8 c+ s) b4 M) ]9 E完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身/ ?: i" i( B  T
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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* ^7 j) \+ e. P+ @( R0 E3 z11. 菠菜
" Q/ x" t  E) H8 O) d* k0 i& U因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
) o: C  E( E2 A) e+ `衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。! U+ q' |4 v1 O* _

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0 b4 F# X% C' f: [* J" K/ t12. 西芹1 c  O" C' ?: c
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
# @% H$ F8 q8 [+ A- ^- P8 W6 c" D水分積聚。
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13. 花生
) h/ K( c8 H+ w3 X含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消$ f  P1 @" d, Z5 q  U( h( j/ f3 I7 }
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
6 o2 e2 H8 }; O* Q除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
2 v5 L7 f, @3 S3 f! N/ k腿部積聚過多的脂肪。
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. |5 @3 U* w2 {9 s  l& s15. 番茄) D- j6 B* m* q# ]2 Y9 H
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
" D6 c/ ~2 Z5 l' l% g( e好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!