[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
- x- N0 X( }" C5 `, ~除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫" I+ ^# c" v  [  [; C
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
+ G2 Y3 i0 x4 ~0 y& z4 w6 z( ~, `. b* T# \. \3 y' v- S5 d
2 t$ P1 s2 t0 M7 |. z
2. 芝麻, E. r, \& q7 [: b* B
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆/ @  T# S  v; A8 Y# w+ T! g: Z$ G* ~
得多。
4 Y$ H6 @! O" f  {/ J' v( s/ k8 O& D' K9 C& u& ^0 a
- L, T& n) X) \( K
3. 香蕉* w6 A$ g8 Z- d5 M

, Z: T' S, Y4 [: S# }雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身, j4 V% [+ ~) w
積聚，是減肥時候的理想食品。
: S9 ~: ?: `* y! }* q; B: R% x" ~2 m8 b3 S
1 a' Z+ m( I3 K6 a+ N# b, I. p6 e
4. 蘋果4 V* G' d: t! _0 V# F+ z& i) j/ l
/ n1 T" f; Q+ Q8 T$ k
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
" X* S+ ?7 T& b- Z8 s富，可減少令人下身水腫的鹽分。: [5 a7 n; z; }7 c

% z; }+ K! w$ Z) z
- G" K* i9 n; v5 `5. 紅豆' t5 H1 ^1 R1 i6 ]# b
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂4 K3 H. U8 Y* f3 K; H0 F
肪。
8 W1 h& e! f1 T4 x) H+ \# O/ V$ W' t' g

$ s6 N( M: ?' J4 {6. 木瓜! X; s1 \! p+ ?  Q( z0 M0 g
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的, H/ S: \! _8 R5 ]5 d) ^7 M
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2 }2 g7 y2 F. W& r8 u3 D9 m" z1 Q' D
  V: w' J8 q2 ?. W, S9 |* Q3 I
! Y! X) ^+ _$ J& k- `& H9 F( f# h+ I
7. 西瓜
2 }% I( ~$ m5 z( [+ B: @0 J它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，% Y% y( o" e, y3 Y$ q4 B/ U5 v" {3 `
多吃也不會致肥。8 v* C* b, N  r$ |( m# f3 K

$ `- L1 ]6 t5 z5 ?- F3 n  y) ]1 C& f; d
8. 蛋
+ }" S% ^& B* x$ w0 F/ q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身( r# d5 W3 I, m3 m# T! x" {
的肥肉。9 z- t- N0 z4 o

+ U& W% C' P) L* ~- ~. S
/ n& W  l3 K2 U/ C. R0 `9. 西柚
( j0 _1 m6 z$ S- \大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半: [6 p! W; d) F' k# n/ [
身的脂肪和水分積聚。! W( f  @1 g! D4 _

- ~8 ~1 d: K9 X" h, w8 ~, G6 G9 W+ ?$ w: s9 ^) n
10. 蒟蒻
9 f  Z8 K( j; z7 g8 w5 ~4 q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身- O; F+ ]! W7 ?5 ~
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
! z# d7 @9 S+ y8 F  N' x7 W+ a( \6 i
& J! A, F) i" |
! r3 {! f: x+ F6 Q) w7 A. Y4 E5 g: T11. 菠菜' k3 h6 @9 k6 Q0 W- [
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平% i0 F' m9 ]5 l6 {5 Z* {) |0 i
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
7 H1 p% b/ F# {0 e! z
9 [# X/ B4 M" |& L" m1 @; _, T; N) {3 G
12. 西芹6 D5 m, T. ?8 N/ S6 k% m
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的: o8 {+ j8 p, `+ W' O5 Z
水分積聚。5 g! v) q9 U5 l/ M
* i6 B  E, O, Y& n* |2 g8 K

: g3 [3 ]1 U" u& A2 R- x13. 花生4 p) }4 s+ A" |0 l9 M
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消' t& y. B! ]+ i
下身脂肪肥肉。
3 M9 E% ^8 p$ J  K6 o! A8 n; B+ p

/ ]% W8 C' \1 R$ X8 D* R14. 奇異果
0 W$ n( ?1 D3 t1 [" F3 [' |* [除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
* ?" q% ^6 ^& U9 T; d% a' V腿部積聚過多的脂肪。
. j5 P7 V( C% \6 g+ z6 I- p( m' k, `( F3 L/ b! B

6 o/ L2 z* h1 T0 S: @+ M& x* I+ I15. 番茄
+ s! h9 g. d$ ~4 D& J! K1 r1 w吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更5 k0 m6 E5 |1 |* y- D
好。, |3 J+ [7 R) U% J4 C$ [
% \8 f( y( |2 v3 C! r, O' j
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!