[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
: O0 y# M! }8 `3 W除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫' i' L& Q- Q2 q3 Q" @
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
0 b+ p, E2 ]! A- O3 ^1 r  S! J- x2 S它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
/ B. Z, h2 F" B得多。! a; r) ?' v) j2 \. s

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0 }9 y5 E  _( ]' _8 `; ^3. 香蕉6 v7 L8 N- F: o+ U

5 n6 O- b" O% C+ o5 r+ k1 t雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
7 S* E  n" q* v9 B; q積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果& l  v8 J1 J: H% o/ y) ~$ s
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐8 I9 t5 t1 ~4 K0 P% w4 |/ `! V) Z
富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 l& l0 ~# O2 c; X& {: u
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  d& d# G8 w- t, _1 V0 q0 R' W5. 紅豆' i1 a& E$ m% s0 G( i4 j+ ~. B, d7 [
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂+ |3 w$ R! w/ o) ?. u3 p
肪。( b6 h4 V# H9 Z& f- T7 o: v% j1 m( t
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6. 木瓜) L8 k$ v7 P4 v) t7 [) _1 C
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
! @1 Y; E, a4 Z4 [" m' E9 D果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
! b5 |( e% I" X6 q它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
- m+ V( i2 s0 c7 M' |多吃也不會致肥。
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8. 蛋
: t) e/ S7 _$ O* v, c2 v蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身- u) A$ ~; ]9 v
的肥肉。
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9. 西柚4 k* v, `5 [, z0 D
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
7 |1 G5 z3 L2 ^身的脂肪和水分積聚。2 t  Y3 ~- ~# S# P

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& G5 R* F! o3 q" r' E* Q10. 蒟蒻
9 n2 n% B8 N6 @( V完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身( }' p% p- o# L# g
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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" t4 j: I# _9 F% l. k; z+ _3 ]11. 菠菜$ m1 i) c5 @1 i% h, }8 l) M
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平  v, e; A0 }( R+ C7 ?9 A3 _9 [% _
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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4 L  P# M' ^8 @12. 西芹
" y! S" V" D' B+ w西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的+ {4 r- y$ V# V
水分積聚。1 @& A4 J# X% g! A: T) R
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# K1 Z+ P3 g6 q- j1 v13. 花生
0 ?9 I+ Y! A1 D2 f9 Y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消6 `; ?9 Q4 `# q* d% `  B$ H
下身脂肪肥肉。$ I' _' W4 _# H: [( l( [' v

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14. 奇異果: A. F  G0 A! E+ d' X; n
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免' r: z3 G5 t& t# D2 \% T
腿部積聚過多的脂肪。9 J# d( V/ N0 ~# ^% M

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15. 番茄) k9 H1 w* }: D" Q* h& C
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
& k# t) k3 F- l好。4 J8 J) z. I2 r6 q5 f

; g& P# J) k( w6 ?1 t, s3 ?% j$ R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!