[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜0 H7 K4 P& |3 K" w
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
0 X) L5 _+ ]6 b助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。7 w" Z" O# _  M$ R" _+ ?" L
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2. 芝麻8 |& q  U) z5 e: y6 ?$ u1 g
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆5 w2 J" ^3 s; R' v9 i% w# c
得多。
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. P+ @1 v, E+ u3 Z3 [# d8 B: S# o! T3. 香蕉! v* d, Z, a# ]% ?& j9 W

: ]# M" c: l% `. \9 c7 D+ O雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
+ X9 A- `) M  b4 J/ a2 H0 `8 T+ y積聚，是減肥時候的理想食品。
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# N3 q5 G1 [% V$ b! G4. 蘋果0 ^; @7 d$ A  Y% G

2 B" X" W4 V1 m4 M0 `! k蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
. \' [# x1 q6 N+ F3 ?& E% X富，可減少令人下身水腫的鹽分。2 e& G/ I% Z+ c; P* T

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5. 紅豆, @- r/ H* Q' b+ [: I; g8 E6 i
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
3 E! f7 p3 R+ U3 `8 j3 b肪。
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6. 木瓜
; d6 |7 [& c: `- @/ p9 A3 J6 f$ T5 _  V它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
2 i4 s/ I! K, e  V果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜3 t( p( ^+ f2 V1 U+ \& F1 e8 ?
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
1 t. K; f: P( F( T& G3 A多吃也不會致肥。3 G) ?' [8 i) b1 s0 C) J
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& W+ _# ?/ q! _8. 蛋  k& z! }5 L2 v# F+ Y4 m
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
0 B9 [8 d5 T+ k5 }4 \, D的肥肉。
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9. 西柚9 I* G2 z. u5 D( {' a* I
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
% r, E7 F- I. \9 ?身的脂肪和水分積聚。$ ~. ]% m; p- y) i2 l3 I* A

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10. 蒟蒻+ _% S& e1 W, I0 V+ C3 r
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
: q" `3 s2 A) K- y) e1 z的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜, w1 y, J" Q" Q! W$ Q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ W' Y0 j  U% f
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。' S, M" ?! V0 l8 |1 G
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12. 西芹9 }5 g; j% x0 G7 S# q/ N2 ~/ t
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
0 a, O$ a) N  U( m- l; G8 k+ O水分積聚。/ P0 K: b' I4 H- q% j$ j; ?, ^
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' ]  w+ O0 X5 Q: H13. 花生
+ h' ]8 M6 M2 @9 H7 M6 Y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消* {0 u. Q5 d# R0 j6 L5 u8 n
下身脂肪肥肉。/ ]5 |# C  F$ O3 w: Y
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, z$ j: \! \, y14. 奇異果7 I0 e* a8 f5 `& ]: j. L+ f7 a% x6 R
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
  g# B& n' Q/ p: q腿部積聚過多的脂肪。
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  d+ t6 H, N$ H5 h$ w15. 番茄0 [  C8 p* w, j$ F
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更0 u" z' Y$ l2 t2 P- N  x
好。
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- B: ~+ O/ G& E. U: }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!