[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜" c' T% d: T& M! V% O4 P
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
  l3 ~: i8 ]) [- X助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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# O; k6 y2 d% r2. 芝麻5 h' E& E+ F4 }
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
7 d! K3 x, U+ E1 ~* w7 j' B* M得多。3 Q! b: O) [' D: K: Y& X: C
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( |* X+ Q/ H% |* M' L. d$ J3. 香蕉
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( A# F$ `3 Y& O, i5 G, k雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身& Y6 z1 A4 |, D- `' a( w2 }
積聚，是減肥時候的理想食品。$ U' l0 j* Q1 f+ w' `( N% S

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* j  \* ?& y! j  m/ U4. 蘋果+ e4 U: |% {. e
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐5 }# y5 I  B2 L; ?& M
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆5 S1 w1 E) w+ |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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/ D2 ?! ?: W/ T: F6. 木瓜& L1 x0 x0 D3 w* [
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的8 B+ v# ^- m9 }8 ?- h1 o
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
( @& D! y4 b2 {, I5 d6 x它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，3 l, b3 j3 S2 q* u
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
9 w/ B, L! Q& `9 d6 ~蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
( V9 Y7 U# c1 ?3 ^的肥肉。
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  ~/ y) J% G7 U9. 西柚/ c! e) g* L! A& T$ b" C4 z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半6 o; D. M4 d) m3 N' H* N& `
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
9 Z1 M; Y. f$ K+ a3 e完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
- p3 W3 Y! e/ A8 U, M9 r$ Y- A$ ~8 ~2 D的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* e3 v/ M# \- g2 ~! S" P+ V* y; `
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1 Q$ D$ z; Q$ b" H* j11. 菠菜0 n4 T; Z1 J# K- z" t8 A
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
  @- ?8 m: F6 T, X( L/ }& w7 ]2 x" |衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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- ?3 P! _' K4 O  Z" J3 z+ \8 o12. 西芹
1 @  v, A1 I: G) M5 G7 r西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
3 B5 J  S% ~) q8 e水分積聚。5 e# ^3 \' a0 b# s! X
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13. 花生. K! s, _- a, ^" j, W6 Z( `
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消0 F' P) }- G. K  x
下身脂肪肥肉。6 l2 X! t$ X" F: P

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& _2 F: p% e( I9 L( O14. 奇異果
/ p1 p/ F* ~4 w' R& ~1 {除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免7 i0 Q8 V4 [9 d# I$ H, v( ]
腿部積聚過多的脂肪。
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( P; M, A; K. ^; h# e8 ]15. 番茄
, r- r) W* U# O+ I/ y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
. e) ?: B1 o5 \5 j* V好。
- [. [3 y- N& ^( M6 p- H
/ v5 y- i9 A& `0 a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!