[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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1 m! b' u& T0 u6 E! f* w　　　　　　　　　　　早餐
8 l1 W* `1 v: ], |+ E& N黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( b  B2 m  O7 q6 e西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士4 t" x) u# S/ w- n. c% q9 T
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個: T: K# T( W) H( i  v
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片  W# J; U5 r& @; A& P" F, `7 t
　
' f: X# b' T* B& f1 N　　　　　　　　　　　　午餐( a$ ~* L# a. J& f0 q
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
3 R! B  r8 X4 Q7 [齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻3 ]% g; f1 d+ o1 r
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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6 g/ ~8 E: A% z/ U　　　　　　　　　　　　晚餐
8 g3 P' q1 b: Z" \火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士% w1 C* E0 W8 s( o$ Q
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
: \3 y  N' h) TBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) n# l" O$ A5 b. E, |: H. M細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
( A- p* s5 e" j% d' X7 P8 a雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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7 b: M% r0 n0 c4 J不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  M0 M  S8 V# l3 N0 n

+ R- w) D% f- D/ G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=