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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天+ Y/ i6 @0 H' h: x
# d1 S. X1 e( v& i {+ x 早餐9 y) r9 [% f6 G
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' D" {; x0 ]8 T6 P- x+ R ~西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 V/ R; }; A6 N. G
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個+ G! j2 d6 N% o5 A) @: S- s
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片5 V5 m- B/ |; ~ ?
/ s+ Q& g/ N g$ ?7 ^3 M 午餐
) p- [& M2 p2 G f# y吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片. y1 S5 ^1 A" f3 ]; \( ?
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻1 K/ B1 b0 w# \& N2 m/ m
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶( U6 x6 ^! j$ r+ F2 S8 |4 T
_. Q3 M: S3 ~& F, p/ \; C
晚餐
9 P8 L C/ w# }% b+ l" [火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
7 \8 V: x9 Y% L- x; S青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士- \& |; I5 R$ `& r; B$ l
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
5 j4 Y" M- z# u; h" z9 X細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個* Q% j5 Z+ W% w1 v
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
4 L/ ^1 j' \9 `' a0 }) q) z+ Y2 @; N) f$ {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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