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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
0 j" l9 O% _+ v$ v. }
. E0 l5 m2 O2 z) i4 T 早餐
+ L9 T& B$ n) X8 ^* f$ s' B黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
. N3 O* v' a4 e7 B6 N7 e+ |8 |6 I西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士. E; R1 T* _" ?0 L! F
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個9 e, v# K9 T8 K
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片8 J' w1 [$ Q! G1 p" S4 D6 Y; A
% v o# d0 b( d& z: ] 午餐, D/ Y$ u0 h6 p
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片2 Z3 q" u% b, \# b+ |- ]
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻# _; ?8 W0 E* ^4 \% Q+ G6 Z
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
0 K+ O' O' s. h) N
$ g l6 E0 o8 I) D$ F' s 晚餐3 G+ I( L+ q' [% f
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士# e! h& t) \4 [4 h
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士* t; s1 V# C( H H3 y5 `$ b6 N3 j+ S7 d
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
. r! B. q# E* w細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
/ n, p5 R: K- ~1 ?1 n3 X雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 + P. o6 Y; L; t8 i, q, m; G
( M* y6 a( I; ]- C& n3 i. u! v( U+ o& N d% I7 n+ x
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; f' H4 X8 K, k- t4 m2 X& N
, U3 y6 W: l$ W- n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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