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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天3 j) b5 e+ i% o- l/ _* c2 o1 a
+ M( j/ _& g2 {- Q0 H# C 早餐6 F8 M l0 q* I* w6 S
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 a2 q( f6 B. P西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
2 y8 |2 A/ X7 D5 G. q/ I/ U花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
4 E8 o/ M: g& M' ^齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片( ?" ^* E" d3 s# C
0 m* Y! t4 k2 v, R; q3 `- j
午餐$ Z2 o* V2 W4 x/ O' N
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片 Q. x" `% u0 K
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
! [% c" r% f$ g5 o/ k黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶* g$ e7 ]2 `/ E
7 C& d1 w; D; P' E9 G 晚餐
; k" G) D5 G4 t火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
1 I0 r* J4 d/ s; |8 l! L青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
z4 m4 l' z. q8 d0 QBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士2 V4 n, i& ^% T) ]& z" S
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
/ i& }& n0 F1 c" `) q* ?4 z& m雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ) e% G* e1 i+ C, N r4 Q
" `: ]3 X( D4 k7 i% d
$ Y9 u9 z* ~6 v8 j) H& R+ D不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ U2 i0 t ~' C/ D! k
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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