[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天6 y9 |5 n: k4 d' [4 h1 j
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　　　　　　　　　　　早餐
; g, h* P1 P" \# ~9 K) M黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶% q6 H  X9 U7 k  ^* y4 [) O" `* i
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
2 |! }0 }8 y7 J0 @( u6 I花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
' E/ j: [4 w) f  f1 i5 N8 T齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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7 u- b9 O! w$ k4 M4 p4 m　　　　　　　　　　　　午餐  w7 X+ {( |- e5 v
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
6 M" s" N( t$ u7 X9 @/ h齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻" I* j! }- Z* D4 h
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐
/ W) z* |) u. K  ^火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
4 A% t; R" `' d1 \/ u青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% c# l/ F, A- B  ?' c: r" yBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
+ i$ s7 c: |4 Q8 [. J( ^- W- d細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個# d' L8 _/ u' }
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。, q" g2 [; s3 r3 g/ [8 f

0 |6 m' F8 V: m$ ?2 W1 c. D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=