[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
; H1 {5 V9 _3 W/ `7 n3 j3 G7 P- g. T4 O8 e  ^9 I& D( d0 a
　　　　　　　　　　　早餐
: B/ r; U- ]$ k黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
, h+ i1 ~, g/ s3 w% \% P西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士$ g# {" C; M3 o2 o6 i
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個. {& S! }: t6 M
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片. }/ v- B  ^8 O
　3 G# A  q  i1 s) ~
　　　　　　　　　　　　午餐" h" p9 i! ~9 L! q6 s, I
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
3 ?* c  \9 {, S4 u+ @齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
! X- `5 C0 g1 N# V黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
( u6 V" l+ Q( S( V) V* _( Z2 e% W) u) r3 O7 b! a+ T
　　　　　　　　　　　　晚餐$ ?' l( t. x. W. p4 H& U9 x
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士1 o5 w9 r7 [& K' i9 C* {2 Z
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
" H- Z1 ^5 J4 I. e. I( _Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
0 ]' b5 V1 T) D9 C細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個+ w! C* A. T$ a7 |0 {7 R
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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1 @+ L& \7 w6 w  P( g" K3 }; v$ ?/ n不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。4 f1 |0 K( ^: g0 v, h

* T6 z5 X! [2 R5 ]1 f3 t6 ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=