[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天+ g8 ^" N/ r# a4 R$ r. e7 H

) @2 o+ D7 [* N. X; l/ o　　　　　　　　　　　早餐* n& l! S4 B' ]
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶* Z5 s' f% W4 B- T5 k: s. C
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
8 B9 ]: _" Z$ F) }. i: q* m  p! |, k花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個( z7 C9 x  P, z! _4 \2 Y9 x" _2 R8 G
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片5 \4 Y; E& W6 c' h/ y. s
　, \' G" H% n7 k7 `
　　　　　　　　　　　　午餐
1 |& _' M: ~( ]$ M% o吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片9 ?; q& E! w8 Q- q7 k. `4 Y
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
( s& v, G. o5 ?3 T  u4 w黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
# y: f1 E6 M# E0 b+ g2 Z' e  k) @
　　　　　　　　　　　　晚餐& h6 z7 `8 l# y5 X+ T
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
1 y' d* q+ U( O9 v0 ~) B! C$ _青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士, {6 e: b& j: ]' ]& D
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# E$ H+ ?( S& R, y/ h
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個; c5 v/ Z% V# [4 P3 Y) v
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 0 i: p* L9 y' k% ], Y& Q

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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( w. K4 H7 [, `7 D: F3 w# z+ ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=