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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天% z3 q" s& ]% O
4 N" Z2 @5 w# I. e3 r! o5 u 早餐, _# U4 u# W0 t: a
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
. z+ E- [+ G7 {3 d& K2 S( U/ G西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
3 A6 @: ^0 J3 W* ^1 ?6 k1 c" ^花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
, y& F8 ?8 j& V1 H齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片1 r5 o6 h x) P0 g/ |
5 ?! `) W( d/ |7 P+ Y# E1 t6 B3 t 午餐
- ]/ J! d: d+ n/ b% o: ~8 p吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片9 f/ M$ X( Y+ p7 c9 z
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻; }" H6 u% [! o6 @. Q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
% K0 X* Z; s4 }3 k7 b
# J' g$ V; z* b 晚餐
9 s; U0 l6 Y) v' M火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士7 D5 m S3 [% K' I1 c% i" C
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士: T( k8 @+ f( D3 E
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
( M$ ~. e/ @% C2 N細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個' r+ X% Q4 {8 U
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
( U2 l0 A F) z9 c# N
1 c8 ~1 i" C& Y, S4 O
9 M1 b0 W7 j: P/ q$ @# G @- ^- ~6 p) r不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。- k d& L: A- ^6 S* t4 I/ [, e
( ~( k+ m& o$ V' Q6 V( p: f9 @6 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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