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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
% v/ }2 K# r* {+ v+ Q; c% v( j1 a( W8 T" w( M! k! T! s) _0 K3 f
早餐
& s( y7 }; G5 v* |黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶. N9 ^6 m, T3 R( o7 [0 e7 V8 }
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
% x) q' N7 l: J4 p) I花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個9 y6 R- U V' t9 n
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片6 s1 U/ Q: ]. P. y
* z% J: ?. Y; M 午餐
7 x. E6 D7 U( z0 I8 n) ?3 Z9 o吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
. g2 ^4 A5 F/ M: l齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻5 u. M! ] c! t0 w
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
+ H' E/ J5 y) p! A* I* H3 W& |7 h0 {( X8 M9 y0 |
晚餐
- m/ ^0 O3 M8 q& _/ b% @火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
0 y' t2 U2 F& G3 \青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
3 [9 s/ i1 _+ T2 X2 KBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
/ m0 c% q+ H0 P細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個& X1 R( R) G' Z2 F0 l- k" F3 ]6 U8 A
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ' @; c; v) l, t. T/ Y
& R/ x) D9 p! V- l' w3 [0 R* T4 n3 ]1 |9 Q6 j" R
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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/ u8 n8 ~0 g/ B8 D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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