|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
/ t# S7 g$ p/ [日日飲足8杯水就會變得靚啦~
: V) b9 i3 O* F" B7 ]但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 4 P! I- D+ P/ B
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
- b% j5 I4 u) O% k6 ^! p, E7 w/ Y8 N7 G: h$ z
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 - ~5 E0 r; V% P
第一要問自己﹐ # c$ a4 v" o3 X$ H6 x
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
4 {. W% B3 K5 w0 S7 h, N4 h7 q9 r3 W
' j- o: b" y" l1 I這個問題好重要﹐
$ d( p1 I5 G1 g我指O既係“清水”。
0 ]0 v# \' w5 P9 m& E' y$ E- p6 A: }
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
2 g- _- W& G- o( f2 s5 j/ S很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
( a" c* }7 A/ e# W7 u2 G以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 4 e- a: w; f. `: ?0 {, l2 Z
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； : a) u) N' y {0 u* w2 e( ~9 j3 C
中式的又有豆漿或中國茶等；
" o& W: p; D+ s: v7 C0 k" K; ]注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 - O6 q& q( X: B5 s9 Z$ N8 C
/ `2 f1 H+ S" D- R. {! I9 I每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 f: l% q& t4 W
水是體內工作O既重要媒介。 $ U' k; a4 _4 k+ C- X& `' U
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 1 M% j5 i: f3 J, i3 f4 ^0 }
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
9 P3 {( L+ b' |: P$ {) I當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
! G7 b9 Y" H6 c3 ]* a. v' f& V( g- G- G+ o# K6 ^3 H& @* _
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 9 n i; l: ~6 S! M6 t( b
0 r o" D5 o# E6 O9 u" Q8 M* z( q ~
第二﹕健康飲水法﹕
2 o. x$ n; G9 q3 Q& @4 h; @ J* d2 `
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
# D* \3 r( D5 b& O+ o; {- f( Q) s當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
0 s0 }8 b! T1 Q+ n7 F% j想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 t- x# N0 [; J; M1 \
6 S& L1 }+ ?5 Z$ ~; y9 L4 I
第三﹕飲好水~
# T L- M, c/ U/ I
t, y3 _1 B) h7 M2 d5 n* i咩係好水﹖
! Y( |7 o/ H, P5 @
- v3 p% A" R4 Z5 s2 x盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 6 ?$ P, N E9 s& c' p- z
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. B7 \; [5 b, [如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
4 |$ u( J5 ]5 k* M' {3 N但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ' P1 t8 [" J5 Y. r! L- R4 t
9 G2 E3 H3 R+ r- X p4 Z' }1 H
第四﹕飲暖水 , E! {# P1 U# m i g+ X* @
9 W, A" N8 o! N X y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 & u% y+ y; ^: p4 u$ v2 E! I# T2 G2 H
其實冰水對胃臟功能不利。 4 \4 @- l6 Q7 l5 l4 A9 _! Y
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
2 p! b- ~, C2 f& s1 D( b0 a' ]0 P% U4 x" }
第五﹕空腹飲水
; c% o, }3 T4 H# m* [當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
. |7 `% e4 Y* ^9 r& s有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
9 ]' c7 x& e' {3 e1 O3 W吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 1 N* {/ F+ B$ r: ]. B7 R2 z
+ B: r9 c4 |( D( Z第六﹕飲水時間表
. j# _7 v2 d! ~+ V) H: g有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
+ ~; E i, z0 Q* T( R很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： . z# H) p" t" s9 I8 u! t0 h
# t% T2 `! G6 N, x x早上起床：兩杯
! Q0 k7 o4 F. ?( h（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
. c$ e+ ?$ B; [10:30am：一杯
( [. ~2 C7 G: B) G午飯前：一杯
7 x! O8 ]9 r: ]: b- C' E" R% e3:00pm：一杯
* ^$ o; [; s! N; |5:00pm：一杯 ! Q, u7 Z+ }. G/ f
晚飯前：一杯 ' n; G/ c, j: H- P4 L7 ^; e
睡前：一杯 : a& c8 M1 u2 v* k
# {. k+ w3 v" O' o
全日共八杯 7 j( F6 l9 H. A( C! {* u1 l
$ V' O6 p7 v. n6 |2 F% Q3 w如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗# p" H: w2 B5 g a+ y* g
% Q5 E+ ~8 s. Y8 J. J) N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
