[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

wai81

下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， - j$ I0 D5 f6 Y. J; b
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
+ _* ?# t8 ~% D5 k% L& V8 p" B" C$ z) y& P7 }
但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ' `  P* h+ x) [9 l
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 * i. C; ~+ p( {
$ x: U! [. V6 G7 ?3 l
生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 6 H) `! @( J* ^
( i' K1 Q& n' q# f  J! j
受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， # y9 S+ I4 u2 n2 B* b; V# x
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 9 T, r: T2 [1 A) |

2 [0 W1 F7 ?1 s" ]% y* C洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 + D+ B. O3 B& P, g3 K! ^3 G) `
' x$ h# o+ k; s- w# d
水溫於38至40度溫水時， $ |: _& k7 `4 X* k! E9 U
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ( [& }2 j2 x7 G
使心情放鬆幫助睡眠。 # e$ [3 Z7 U! t  B

) C1 U# o% z( r+ V0 s40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
9 i% f* ]( s/ `對於早上提神很有效果。
8 i+ M; P- i: C- [& |$ ~* N
1 J( K: O; ?2 `2 z沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 0 [7 Y* p5 B- L" H/ x
9 O6 G, P4 q* B) @- Y6 M) B  r
沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
1 Z) H' O) n% c* e  Q8 X
, P8 k; e/ R: t* N& W# x' \- Q入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
2 }4 d. K/ a6 M) Y. P2 `4 f% ?' R/ {為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 4 X- O) {! I% ^: c" [4 Y

4 n' I/ Z' m, i& ]忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 4 O, C5 s0 d+ A
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
8 E. ?$ n0 _9 b' m/ k對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。8 ?0 k0 E3 J7 m: B* p& t( v, u4 X
: @2 `5 j# n5 p+ k" e
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

men

Really?

pkpkpkpkp

多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~