will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
0 A7 c8 j3 U7 H- ]因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
5 P9 K  W! |4 b& f$ j# b4 d) ?
! d1 T; i2 p; x& d# G8 Q, L# j# k親身經駭% L* C% J+ p% i8 }+ S) `
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...* _& ~7 M- M2 a( ?2 Y
; e- ~( v$ H! J. z2 u2 Z
小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既1 M" x' ?& a; t, ~9 o8 S/ `
好似我咁...如果係我既話
0 _9 ^6 w% u" P& ]' {# I9 E我都會同d fd講下..* o- a+ v/ Y, b* l  x* K: b5 m# V6 N
強烈d既有:, Q% d% |( S3 R1 n, i: T
做d 激烈d既運動...1 i3 H* H4 @9 ~$ r: J
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽# x& C2 }8 _$ ^1 e
柔d既都有:
: ?& z: p1 d6 N5 {接飛機放落街<...已前試過...! M+ E. X9 j0 Q
大覺訓....4 e) n4 o1 v1 V" {6 Z* f% C' b
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)+ B# ]+ ]( L* p  h  e$ W6 U) J
( o2 o% G9 q( l- j0 v
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。& t! z; q; \% |4 S
! G& m4 t6 `6 S+ b. d* j( _; e
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。$ l. H* v2 `1 D, H. i; E$ u: h
, j, t+ t9 P. V  p& a! U; u) u- O
仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。