[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的 + K7 ]9 b$ n# z* c8 x$ E+ j
" d+ X8 m M' ? 許多人有這樣的經驗:排泄有排不凈之感;一天上好幾次衛生間,但每次都排不多或者乾脆幾天不排,排一次又非常費力,排泄口疼痛,排泄物帶血,甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
$ h' I4 i: \% `, O5 }, { N$ R5 w# P
這是為什麼呢?記者獲悉,原因主要是因為現代人的生活條件太好了,吃高脂、少纖維的食物,喝甜飲料,久坐少動,以車代步,造成腸道內宿便積存而引起的,醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,一天不排便等於吸煙三包。
2 g5 D, ~4 ^. ?; x
( L' E- b1 C' _+ X& I8 M
* E3 s* ^; C \' p: w, I' N7 [ 腸道內能存6.5公斤宿便 . k% t$ ?4 F- ~$ N7 w, P& s
, m( V2 Y" a0 z6 T) D; E
+ ^ t" Q0 c" [ 據介紹,每天吃三餐但不排泄,大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長,每3.5釐米就有個彎,同時,腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便,它佔據了腸道的空間,使腸道蠕動緩慢無力,不能及時將新產生的食物殘渣排出,出現吃得多,拉得少,甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便,體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。
9 h. f4 c9 G. [2 \0 K% A
9 x: F9 T2 w0 o7 {4 L 專家說,宿便產生的毒素在人體內部作祟,會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題,甚至會造成“向心性”肥胖,因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁,同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體,使腹部體積增大,腹圍加大,久而久之腹部肌膚鬆弛,腹部前凸,中間大,兩頭小,形如棗核。# U# Y6 M. e( y8 A: J
8 t. _, J( T; O1 V) G) D 腸壁吸收時無法分辨好壞,無形中毒素會被吸收回去,經由血液傳遍各器官,也再一次地增加器官功能負擔,如此反復迴圈,人體便會產生各種慢性疾病。 8 o9 C8 G4 z+ W* u# h% _
% }; Y& _( ~# `2 n 另外,食物殘渣在大腸內停留時間過長,水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬,會劃破大腸、直腸和排泄口,產生創傷口,食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 e5 W6 Q P3 L* G8 `
# r) Z, O6 l" J9 a; U 早晨是大腸蠕動最快時刻 , W+ ^. E* b+ m) n( ?- y8 e
: c7 H7 n3 E5 ~% o0 S6 [! y ?) t2 \ 專家表示,保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品,進入充滿毒素的人體環境?,其效果必然事倍功半。專家指出,吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法,但血液和內臟90%毒素的清除,還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。
! B" e# N, o, z
2 j4 g$ e% t+ a0 C 做到腸道清潔,首先要保持大便暢通,每天最好要有晨便的習慣,沒有晨便是不正常的,因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻,早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉,全天都會很輕鬆。4 X8 H, x' O J6 s
6 a3 D# x# C' W* p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |