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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
, t; T' o4 v% R5 D) j* Y2 w$ f z" U h9 g, W
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 y1 [9 x1 I9 h6 v
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6 }9 I. I$ e- ?& g1 p2 P* l看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ ]) x7 |0 p. h$ Q, _3 M9 D$ I% o
i+ Q- k+ Z. ?4 G7 R Z) ?
您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2- {/ D, @4 K; d+ j; w
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , R% h4 S# h4 ~% W$ S+ B, X6 ?6 o
+ U6 T1 b2 A% P5 P) o5 v, L就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) t* r4 [$ v4 `0 P9 t
' I( I1 I7 j0 h" W5 o% ?0 |2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) X: q. ^: [: B0 N9 h7 {) P$ @, h# Q9 _7 Z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 " p3 i- Y |0 ?5 d
& ]) G* U- d; o2 T3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) A6 u2 I7 z& n/ n
; q S, j0 A+ W: ?: `0 S
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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4 _6 z( Y1 K- W( Y# H( S( f背部/尖/腰 酸痛
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, C$ M' O7 I" {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) + Q7 [" d+ Q0 q
- S I7 x6 l; `% c: N這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 s, t* v/ I' ~4 V8 @) s
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 H7 I6 z0 o8 m
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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* q5 q# [* s0 n" l ^這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續: }4 }2 T @, E4 z" j
4 ?3 }; n8 _2 _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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