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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& W% J8 D& o/ C. m
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊0 \+ d' g. {" D0 ~2 y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 {* V" t |5 x: ^0 o" }, \' H
* a8 ^5 b1 P8 o+ r* i+ w4 ?您知道各位的尿酸指數有多少?5 f9 M$ B" d3 ~8 V5 y4 B
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正常尿酸指數是不超過2
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. r+ S0 u8 g2 }尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , f ^' O* O+ Y3 T9 f9 Y
# I; V F0 ^8 {- ^# e就是發病時,會痛,: E9 F; Y6 n1 Y# y
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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0 W* A3 q+ m$ U9 j; |0 }2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) D- E2 Z7 J9 A8 x; s7 i
! Q3 U: }7 S- _8 e; v1 k" k內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ V' A. C" B& W
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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: U; F: m& H$ P# T l3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 v. N1 H8 c3 r. z0 g
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 B/ I! U6 {( M
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9 k, d) S: W8 C尿酸輕微影響
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" |, g* G. k5 r! q' b. G4 \背部/尖/腰 酸痛$ |, \/ d* {0 s' l, s
& J* X0 B' V: D很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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2 h; I/ o' i% c嚴重==>痛風 / b2 K& w0 F; H' C x, _ F) G; O
3 e) P; r# Y6 I: m# S那就是尿酸已結晶(在關節) 4 {0 e% d ^7 B6 m& K! X! J
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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- S+ D/ i, Y3 v W2 o/ c u2 S平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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/ R: l3 G6 E: Z) B0 t0 b1 ?$ T有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, l6 s: f2 C6 F7 t: n' K2 S
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% R j6 T8 n; r
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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