|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' _0 ^5 s4 w* i7 G3 n' g4 [
( b4 c( R9 s: }7 x5 O5 F
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ Q( ]' \5 M1 p$ N* z( [
4 c; F' c# `$ c
# a% c& [# {7 Y; f" H
看了頭皮發麻啊/ K9 e1 C2 w: E5 P
! `# v7 f. {0 _3 v. ~ m0 {" Z
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 f/ N; @ I' T* U8 z" i" g# T0 m; \. D, |
您知道各位的尿酸指數有多少?
& u5 h& t/ y$ y
* Q# H; b0 z. `9 k7 O" k正常尿酸指數是不超過2& F- w* w1 j" t- W7 v7 I' G
" c2 t/ L4 |. E" ^ r$ `
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( Y% R+ @! I! f& U5 L4 |( X" m6 Z: J2 l; h& ]+ D
就是發病時,會痛,7 f9 j. B. y9 }0 H V% \5 u
0 p. H1 H9 x; ]3 g( i2 z) T6 t
如何避免尿酸,最簡單保健是3 p+ Q* j1 p- w, d h+ H4 {% W
3 q* \" ^# ^& d( j/ q4 Y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 : j: E5 D9 R1 \' E$ [) ?5 r
! V2 d8 R* K K6 D# V& p
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
$ E+ x; E1 \- r% x7 O: ~/ X4 \- k( n
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& A5 s- r N8 M外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
2 ^. o- v# ?8 @: ]1 F
& C: E1 d# s2 n3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 X4 ?' [5 i2 V$ Q0 P8 z0 [/ L
# z) \* C8 T7 ]9 s3 \+ c/ l" G, ~4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
! F: j! \ J+ g3 ?& V( c: G2 [: O1 j+ l" W% ]" h5 ~6 G0 Y. ~
2 f) I% \ o$ e5 U尿酸輕微影響1 Q& x6 Q/ D- s4 ]
, ~1 ^+ G; S1 O/ g- K背部/尖/腰 酸痛
4 k2 I/ {1 b: o" e9 C
. W) o' i4 i Q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
# `8 c% e- P& b3 L; ~6 R, l
) |8 I$ B- _5 G& n嚴重==>痛風 " Z" ]; P7 ? v4 Z( g- T7 v
( [" w: e+ z# P; ~, B+ a& E: d那就是尿酸已結晶(在關節)
- D' ]) w1 A9 q6 V
. Y$ o. ] K$ z8 h- C' K$ ~& V' |! E這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# b2 B; P' q! N$ b% `
6 A! P2 x/ z7 p1 W3 ~1 z6 e" @下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# ^; |/ n% p9 p- z1 { ~9 G* U
; o; }1 G$ ?4 `( R: U
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" s$ R/ |: M# ]+ x9 o/ Q/ B# r# S
* f- \: Z+ y2 n: V: r
有腰酸背痛的困擾
6 D- a0 s5 h! t! A! W5 D' r
; c z3 o4 t0 ^% @. G6 G- j昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
: Z4 b0 v) n) \/ P
% b3 R1 Y) U8 k" F9 q7 ^這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
$ J0 u) Z& w* e+ X$ m& H, l9 h3 f4 ~" [/ U$ f, l6 [
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|