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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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$ p4 B" ~) B7 C0 o, r, y* M) _: p什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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3 J2 m5 L! w$ ^0 l6 S u2 i& C% J- f看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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5 U' S5 N( B2 E您知道各位的尿酸指數有多少?4 r: O3 j: v0 h! h6 ~. k
4 H3 a: _: F& r- z2 P正常尿酸指數是不超過2
, f6 M3 ?2 z+ K+ o; ~2 d. ^: |) Q& \4 B3 K/ v; f, C# L6 R
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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{+ u9 ~/ o. E h: X( ]2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 M o2 E$ C) b! N/ r: J( H Q: H
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 h; z- V9 X# H. B5 k
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ N& e" B; ^6 a0 F5 M! T/ _# f
' m7 V& N7 H) n# _! }4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 E( e2 e; h4 Z g' V" u W9 J! r
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. e2 X& g. d9 K& t( S5 ]1 Z# @; ]尿酸輕微影響: i/ T5 G! C% |3 R) ~7 u: M7 u/ {
# s( t' c8 x3 B) i. y ^$ p$ q背部/尖/腰 酸痛6 u" c* e* Y* Y0 ]$ D
1 [9 H, [4 F' [& S2 o) E8 B# C* V. B; z很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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9 D4 ?1 N0 K" a0 c# I Y5 x' C3 q嚴重==>痛風
: l/ ~+ @6 d7 `7 b% `# }1 C7 }
3 |2 q2 X7 r$ B# r那就是尿酸已結晶(在關節) 1 I' z: ~ V$ f# r
9 M' ^. h8 y) G- g. t) M8 ~這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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6 e8 X. F9 q& N9 D0 I! y& z. m平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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3 l- O. b+ x* `# a/ m1 n5 @有腰酸背痛的困擾 k& R4 O2 X |" d9 g7 H
. Z# U) [6 o2 o' |- l昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& c1 A d* d- L+ c
0 ^5 a+ c, k0 e7 R# X. h這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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* E1 N9 o/ w/ F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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