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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~. b' b1 z8 _4 ~' U' ~5 ~3 Y
. b+ E+ N- p& Q( y# t6 s5 r
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊) f4 b! A& s, l3 u4 C; H; ?
3 y! [# K) R+ I( Y( R尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2# u% n4 j* ]( ?
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,# r- H+ V& l, ~
0 C6 ]; `+ n- Z t/ k, W如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 2 C8 T3 Y( A( M; n. ^- m. X
% n( k1 y! n. {. }) x1 j2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & {6 G2 b- O- K6 L& ^9 r% b! {0 a
/ e1 @! j! } w4 x. W( J, D8 `# Q
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- l# ]9 B1 K2 x7 h外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 o3 @8 f4 W$ J9 d# }
/ p# T5 N7 T( o& g3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響/ j) Z" [2 T! J# y1 G% {& g
4 x W( ~! i( [0 A
背部/尖/腰 酸痛& z6 c8 ]& r+ b$ g0 t+ V' a. w L
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 N. x- l' i% f" N8 |; d- J9 ^; @- O
`: @0 V, [0 p7 |嚴重==>痛風 2 A# Y9 O1 a; i% K( N
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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0 T+ ^; M7 L3 x) L( D9 q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 l# f+ f" d. p3 U: J) w1 k0 f
% T4 F9 F. `% {; |, E平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9- L0 @6 Z# d _' X \) ^
: V. H8 r2 }$ ~3 A. t' q6 E+ e) F3 o有腰酸背痛的困擾
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- O6 {% ^( K+ o9 q b3 ~, K昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 N" o: u$ h u/ w1 y4 [
% @6 E7 s5 c: t這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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