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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ p) H% |: z% H
+ G8 [6 L3 b! W E
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 n4 h7 B1 g7 t
" Y8 p$ T: b$ r: `4 I8 F3 Z6 i4 T+ o' r0 F) a& D
看了頭皮發麻啊6 c n, ~- ~ b' b% Y9 M
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風' W% D; [. d: ~1 J
+ V) |* C* d0 w% L8 j您知道各位的尿酸指數有多少?
) C+ [1 c' j0 n
2 O2 \# `0 M" q% G3 |8 W# L+ U正常尿酸指數是不超過2- J, ^% w3 H( X
( U8 ~. u$ C- q P2 N' m" z# X
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + o0 Q: e3 I. z
, Q6 S" k: `8 L7 k+ w就是發病時,會痛,$ e; b1 f9 v: n2 x4 E% B x
2 D* ?7 h g1 }如何避免尿酸,最簡單保健是
# M, ]8 U, ?; E. n. {) n; u* M/ H" I" @4 H8 H0 l9 p/ z
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + o5 @" \. W' ]5 g# A
7 T: \( _8 f) E" B* w6 A! l8 B
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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8 u0 l/ ], N* ?5 U: e內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
$ v, }# |1 h. W2 P# e/ h0 c4 o外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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. _% H8 f( O( K: h背部/尖/腰 酸痛/ {0 ^+ c( f3 V1 ~/ N m
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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8 {5 ?. C) N. s2 L, T: h嚴重==>痛風
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) D5 X$ Y ~7 d1 l; |8 P那就是尿酸已結晶(在關節)
v: g0 U" D6 E8 B y) ~# B v0 c$ c$ k! v+ J8 v9 Y6 D2 ?
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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$ ]5 ^& a8 X9 ]& u6 ]下面圖片是活生生的例子,主角是我先生8 |! c) |$ @% R' s; l
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9* @3 x4 L0 N r) l- a
3 x1 h# t4 `, z# T+ {有腰酸背痛的困擾1 f; ~& m0 |/ L4 D7 t4 P6 i; d; H
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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! Q& w% P6 ~) o6 B3 O4 \這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' f# G" E& V" H- M" ]
# r' X- k5 Y; }$ r. J; I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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