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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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3 w- l7 J. @. x, v; z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 V* @) N, Q: Z# m: [2 s
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6 w. ~. `+ s L" P z: U# {+ n% J
看了頭皮發麻啊7 g. O0 z, K9 ]
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風1 W' X' G) M: O5 ]) o- S* `8 a4 Q
) R0 t. {9 f2 [; m0 h您知道各位的尿酸指數有多少?7 P4 H8 @- c4 J; v2 J- |
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正常尿酸指數是不超過24 U8 c3 d5 a& A
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
: T9 V8 t; v u# l* F# Q3 x
; l& P9 D, N7 J# [: w) K# b就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是2 a) B, p1 W+ S4 Q
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 Q: @5 x( \% N) o/ m
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 H/ k% V" F% [' H
4 x. P# _/ Q' B7 Y/ a! E$ \7 h內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% e; J/ d2 w W" [& V
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , O' s9 k1 G( m0 f8 a/ V- n5 g
4 x3 o& k' |' m7 i3 R3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
3 b ?' z0 R4 c1 I. R7 ~8 {* [% I) V( O) L- j2 j; M$ z% Q
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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% c; Q, m/ `6 P6 G+ V尿酸輕微影響0 x% A1 V. u+ f4 `6 @3 [
+ k0 M6 e2 V+ z6 u, M背部/尖/腰 酸痛
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% {* V, E# x, c5 n! D很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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v4 j5 [- U: |7 I. n7 x9 J% D嚴重==>痛風 " i- ?' s7 V! t& ]
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那就是尿酸已結晶(在關節) * p. u! s& R, r1 a* H& d! y: x
" e; [2 f: P; z* A這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& j3 a4 d( p! f" \
! L& S: b* }# v( L下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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' |& J7 ^1 t$ Z4 T& ?3 Z8 a2 @9 v; e有腰酸背痛的困擾- A( y) z2 Q" o4 c& a" U1 G* w
* i+ r- ^* M- ?昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" v4 { ]+ Q0 |" ?$ r
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! |- C! X3 ], Y5 g: s9 \/ [7 N5 c+ W
+ W8 z e) u+ A5 B4 a; E" d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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