|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) |; F6 ^( g+ e9 A% k, Z% p
, q- Q1 D, q( J# j" b
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備1 b0 S, X! l; x1 \4 D
0 G' a, u) `! f0 l& t' s: t; Y' l! N: Y* P+ V3 }( u( ]
看了頭皮發麻啊
! N6 o2 E6 V5 q$ M0 v$ y9 M" D. J+ u8 u+ m
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( G9 L+ J }, d" L& _
: o' V$ r& X+ H5 I您知道各位的尿酸指數有多少?
! a* k, y& o/ S
7 |4 e; U" f" u* Z- V正常尿酸指數是不超過27 h& h; ]3 a9 n% X, f! O
! D$ Y6 Z, s0 u/ ?4 c% G& E; j
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' y& @7 ]* e" c3 b7 y! m) S7 @ c6 K* x0 S" A, ?
就是發病時,會痛,
# [- W0 Q' w: D* @! h0 _# h
, b6 q6 | s: v$ b! i# n! V* F" P如何避免尿酸,最簡單保健是
- L. m, e/ C* }7 B7 h5 W4 r3 `% o, p) ?" \
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
6 T( a2 l. u O7 |$ u% e! s1 I" i8 L1 j
2 s c# w) b: E) K' n2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : d" ~* L! g+ W7 C% g
$ O1 k) l3 p1 W. a7 U3 p
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
% g( u, R8 P3 B y c" ^外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
% {& m- T, @1 \
4 O. e: l( @- ? c, i3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' g% \$ a; S: i# n
# n) _# l& n5 [, @) U [
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
- Z. G; B/ z& ^8 d# N1 N2 H3 w1 x2 V/ b, W
! e5 E4 R' U7 I) _( u6 B" w; Z9 z尿酸輕微影響, P8 x6 g) l3 O: `3 {8 r9 Y
A1 {- M" `, }% n. r背部/尖/腰 酸痛
6 |, P. C8 V Y2 _: M" \6 c4 |: r' M/ i
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, r* i3 L5 Z+ i/ _/ ~3 ~
, z1 d4 h3 g1 B
嚴重==>痛風 9 b: G1 g$ ]- F. q- f0 x3 E
, r/ Z; q0 F/ E: O$ r那就是尿酸已結晶(在關節) 4 E: `* M( w) `) H8 T
! c0 }! i. y$ g) h# y& ?. A這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 X4 u5 ^* O. X- r- D! q* P
2 s- N9 w# _ \& }" ~$ B7 L0 O
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生/ h, Z8 G- h. \0 E- g
, M* p* E3 g+ S- \$ x x
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數99 C. p2 l5 n7 G& y( u. l' v
. ]- |7 W* E0 r* r
有腰酸背痛的困擾
4 z7 K- N8 ~+ z$ U4 K7 q5 {5 g: T* f7 l, d* w' v. A) w' S
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
# N! L! a! R! }# ~
$ W$ v9 M- m0 ]+ w$ o1 I這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
; A* b: d" j& e, J; F9 G; d0 a2 O0 d3 B, B* n8 J- g
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|