|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
$ b& @# o' r8 `- h* ]
+ a' R: u; Y" s. {7 }2 ]什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" p1 J, L7 V% ~' H( ]
; @$ S) D" x: M4 {
7 N% v2 H/ Y \5 W' F看了頭皮發麻啊
5 q7 \9 l1 I/ G' P3 d2 {! u& ^. V) E9 u6 o, Q' @& Y; X
尿酸指數超過10,很快就變成痛風- m9 e( ] N8 U0 b: \$ n
* x- P8 H0 b6 t/ m) L
您知道各位的尿酸指數有多少?9 S& ~9 W: k+ ^) O+ w
1 I' C& n- ?3 ?4 Y( c' B. |正常尿酸指數是不超過2
& h# s: V& J m0 A& ?" a# e; D2 m# f5 C/ X* Q% f
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' ^( v, Z8 B* T: p( \" G8 R3 P/ N H4 }; {' I: l6 g
就是發病時,會痛,
. V/ H# b; I6 _8 d5 |0 Y/ e
( I; D3 N, c, x7 r0 T( m如何避免尿酸,最簡單保健是
0 J, K4 s7 y' ]: Z( ]/ a* `
! Z" e( Q2 o) N( \2 l* Q5 F1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
5 S @1 g0 C1 ~* c O0 t/ M5 K, ~ d) `4 ~
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; @0 J* t7 d/ D# Y4 T8 R$ ]
( x5 K+ n5 F. o$ z- ]3 Z1 b1 X
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 A( U% F" {) l3 C' x外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
! z O/ D. ?/ [) P& p+ Q+ U# j! T: U! ^, J, m; }
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )( r6 A, `) o) x2 f+ n2 O( g: A' x
9 }) P. ^/ `$ K/ K+ [4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' e; N {3 d% y/ X7 u
' H) ^1 _5 z [$ y; K- v
8 n" ^ G: b Q! y$ f U
尿酸輕微影響
9 y0 o# z! P4 o/ b/ \3 D 9 p' O- [6 `3 U5 C5 L7 |& x
背部/尖/腰 酸痛
9 r) P: H( T3 X, D% Q5 B
! j3 h! x! D( ?: t& B: V很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 x+ Z W; ~& n, C; G( w+ K6 h" \
( |' W2 s: k5 y( Y( D嚴重==>痛風
% ~) V% U: v4 ~$ n, ~: u
- v" R" G. U' n) w那就是尿酸已結晶(在關節) + a4 Q# _2 y- ^/ o
& K, Y& L, }. C6 T: u( G7 A! h9 b這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
+ K; A) Z; S; Y, l$ _1 a
+ u) s+ P1 p0 v0 O C ?下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- L- y- G( Y- _! H8 q
, u u, C( v, [) F3 I, G平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! K# O$ m$ }4 x# v, z$ t
( N6 Q0 w5 g4 U. G& A
有腰酸背痛的困擾 c- v5 w' P8 o3 i6 {. Y n
3 j4 ?. n# m1 \5 N- w7 X昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 W4 | ]) y# t z9 T$ l' l- o
5 ?! p/ B6 J, L: j! T( q5 _& E) _
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續, ` U6 `2 Y) e# t
( b* j9 x5 t( z( e2 I0 M3 m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|