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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) b5 n7 u% t" r3 H: N. O$ b
- J8 C7 p; k9 g) ^什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' u* X+ f2 v* a9 Z) ^
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看了頭皮發麻啊0 b6 ^3 N# n: a }; ~0 O
1 Q- Q: m0 @* s- l( r5 ? t' o; @- ?/ m尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?& X2 C* g2 ?4 l
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正常尿酸指數是不超過2( j2 c/ H0 }) ^2 F' b3 `0 g4 Q
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 B3 C; [0 q6 D% O1 w+ @
0 J) |. L0 d: d- q就是發病時,會痛,% C# F! d6 P# |$ p" E
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如何避免尿酸,最簡單保健是4 S) i% e4 T* ?5 O4 Y
( `7 }0 L# h% a5 g, {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) y" w1 L3 x" n+ Q
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; |. H& x2 `. }8 X7 t$ y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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- n1 o, j1 y* o3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒). d& q9 m+ o! o; S4 K% F4 ^1 W
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4 K$ r8 Z7 F# v9 p4 o0 c尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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9 c' G& w/ x( }% Z5 S很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) y1 ~6 Z2 }2 k" m$ [, c
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嚴重==>痛風 ( z! b3 H: a; W# ]5 w% s* i
4 |2 `. ~+ H' M1 Y8 A. k8 |那就是尿酸已結晶(在關節)
1 W* c2 Z" A- @/ r" H) H* `1 U. @
- | c2 i9 U7 W$ ^8 q4 ]& y5 R這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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X0 G( g2 V0 c1 U" @. b/ [下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾" X! Y$ r" J h. T ^
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無% h" [: \" a F. ?' H5 o
# r' i- V$ B* G6 R# J0 a這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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