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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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o% ^ f7 Z$ b3 v8 `% H; X4 K看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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2 w; ]1 L& S2 x3 o- O9 p. u您知道各位的尿酸指數有多少?7 a8 n: r2 T7 A( B0 T5 K2 d
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正常尿酸指數是不超過2# W; e" ]- R) i" Y3 N& e
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 " W2 d! M: L! a0 U8 q* z7 |/ c& V8 w
6 D% H9 Y8 ?. |. D& j& _ V" Q( t就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + X& _* I9 n8 Z! t# ~; u2 }1 @
& t% h8 _. N& I1 p) F3 P2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : j1 E1 x1 q6 i" g. F6 |
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃: f; n0 g0 A- |
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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& ]+ V8 Q2 d& s- M8 V% o/ T. ?3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) x" ~/ D$ h* R" Q( ]% w" ^
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# m: A( g( g: f
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尿酸輕微影響3 d4 g. Z+ t3 j% ^% L
7 \: N5 m3 C0 D2 v% h+ i5 T背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- {8 K: J/ e7 z; n S z @1 q6 e
, n4 U5 ?2 F4 b* E* R1 ]嚴重==>痛風 # B& V. r# q6 |, i I
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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4 K& m- h8 E) ^8 i- K5 K這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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; ~& \9 C0 d9 G0 T; f下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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8 z% n9 T# C5 R* P平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ f B3 V( ^+ N
% G6 c8 c7 t! s% F: K# s. U) ~有腰酸背痛的困擾% H) H7 i" \9 e; i: w
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續- d9 ]$ z4 r" G- q p, y* X# k
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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