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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' U( R: q i$ X ?8 g
4 z- a" q$ I: W; \9 `, L {
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 q! ], h6 t/ F& y; s: E# Z) n
/ m m. v# N0 K/ d
8 r" g! {4 Q# @3 t/ g+ E看了頭皮發麻啊
) J$ N. s; b( v3 A/ Q- t2 o3 k, m* R
6 w5 }" g' K& e* Q; j5 x尿酸指數超過10,很快就變成痛風9 ]" V, l2 ]7 m5 m' L
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您知道各位的尿酸指數有多少?* p7 S( Q* ^3 H. F/ q; Y- s! X% ?
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正常尿酸指數是不超過2/ z# b, C' B+ E) R
9 F! h: \9 a2 m1 ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 y9 K4 ~* n7 H+ Q
1 V0 J4 O8 I, T, ^" K就是發病時,會痛,0 s* K7 a; g: t
! E, I! J9 z4 s
如何避免尿酸,最簡單保健是- }- c. W& p# V8 H# l' n" p5 {6 B
7 F( z0 M+ j8 r3 b9 _1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . z- ` b0 m% [1 u
: L" l1 N' w$ _$ N% \ Y W9 d內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃 z* W( y) y2 g$ w# V) U# {( r
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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% P2 ]9 e. l. T尿酸輕微影響
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" E& c) T) ~+ N- {; [, K( b背部/尖/腰 酸痛, k, Q* ~/ l# Z4 H
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; G6 z5 L. H* q! v
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生( E6 C+ P6 X3 ^( y7 @
+ I6 T( \" Z' u平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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# y# k0 M1 |% L3 r& {. u9 w+ `% X9 w. u有腰酸背痛的困擾, A6 {1 w! I3 j
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 i6 [6 e5 t8 A6 R) A" N
' V" y6 U( m* Q* v這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' t( ~ f1 J2 |7 s1 U1 R
* x* V3 g% |; I$ {/ y* A/ F* P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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