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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
( d% V. v w7 h% v! ?
9 u& p. }! p6 \什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
, O+ ~) q% L/ V
: V. [$ d# ~; w
/ @7 N- @4 m3 k$ o! R0 X看了頭皮發麻啊
1 [2 m5 D4 T+ ]: D7 o2 c; x6 \3 f
+ x9 [- D1 m7 V. u0 t( v, z' v8 z& F尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! `6 a: v9 D2 A4 ^% ]4 k! C) O( w# n8 r; ^9 }0 s
您知道各位的尿酸指數有多少?) k# @2 Q G) ?
% E/ R! Y+ p, ^2 c) r P9 r+ V. p正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , m! K" R$ R+ @
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就是發病時,會痛,. l) z; n) ~! i% W
6 F4 O$ j- _4 ]. D1 s: h& H9 k
如何避免尿酸,最簡單保健是7 \, R' B3 y; c! F3 {& D3 u
# R% X, T, E/ G/ ]' U1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' G& _& U$ m) A9 h6 \; B9 r$ p# w
. B: e& m, O! w$ {: |
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' o$ u0 [; ^( t. o& I% c3 }% @+ z3 I
4 g) g3 ]. t( n3 ]! I1 Q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* s) i/ T7 Z, H. ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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/ }0 O' f4 g2 |1 c5 ~3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). Z$ L8 l* h1 N* T5 ~' T
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) m$ S) X1 P) k7 I1 Z6 A
! G% A+ q& s' m* [+ Q- G J
8 d6 q2 G" |/ E2 S5 D; |尿酸輕微影響8 c: x" G6 W& R, N" [$ \
" R _3 s Y/ Z/ f0 y背部/尖/腰 酸痛% y7 y5 n! F( ~8 H6 c/ K1 j) M# o
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 r" I/ u. [2 ^* E" O! c, T5 d
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嚴重==>痛風
0 f8 j7 ~* Q2 u
- r6 I8 c4 }. N/ W那就是尿酸已結晶(在關節) $ S" d- X3 a2 `- e1 I: N
) c! v) `+ }# X6 i& X% {8 Q* ?
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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3 U1 s1 K- F: t" W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* x" s* s7 z8 {0 z6 j4 [) \
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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% D6 Q% j4 S. t0 G# U: i有腰酸背痛的困擾
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- R$ _% C+ U) S' ^昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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& p( Z9 q+ r- H這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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' V/ ^6 {+ s7 F6 r& k: ?2 G, P) }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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