[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ) ?" [* Y# ^7 J( i' D. X
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： , J' x/ V4 x# Q, c
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 4 t2 N: B/ H( {- d8 m
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， " {9 @& M- D6 E0 {! h- {+ W( f
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 8 ?8 m$ E& Y' w$ x/ r
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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1 [8 x4 J7 k0 f; o' U: S水溫於38至40度溫水時，
- h; q0 o, M+ B/ I* k5 _1 m7 n8 |- G& H會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， . }2 @/ V2 h9 p- H8 y% i3 i
使心情放鬆幫助睡眠。 5 H+ ~, N( X3 x( z6 P: Y! v

& i+ N! _7 ]) ^40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
8 H% o. j1 p) j, _對於早上提神很有效果。
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  y9 S( X5 P3 x沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 6 X3 l0 l; I' K& G' |7 l1 p
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 & H& `  i# |/ c$ k: t4 C

! f: v; ?3 ]$ o/ m入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
0 u, t* \3 [9 |0 D為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 + F3 u. K0 K4 B' M3 a. Y
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 1 u4 M/ ?3 B, s0 U
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 5 `: f7 A  k0 i- p
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。" u5 R1 w, C* C/ s& n+ a$ V7 G: t

5 u/ e0 V; K5 C) X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

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Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~