[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 1 v# h6 _0 K3 h8 W  B
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 8 \% D+ `0 Z' T: H

2 G+ z! `) t7 |/ ^但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
- N1 L  U! Z# y* ^- X飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ! |: J1 k9 L: i2 k+ |

$ Z. E: b1 @& [. E5 p! ?# ~! k生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
$ Y4 I3 F7 e. b' E9 m. _' t必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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  B7 ?5 H  [- o洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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9 O5 O. s( J! n; w/ D+ B6 s6 `, l水溫於38至40度溫水時，
. M4 E/ B7 ?; J; f6 _( S8 z. v* r會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 2 y' J8 h' }/ p; T
使心情放鬆幫助睡眠。 " G; H* O4 ^% e$ ?, M2 L

; i1 ]; q6 @& o8 T, f, ?3 u40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 5 I' ?; ]; Z" r( D/ v5 L. M' w
對於早上提神很有效果。 , k# ~0 a0 E3 Q; }4 S

) t9 P* _3 C% l3 w5 F7 a沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 " c2 O( y# T. s0 o$ t% b

9 {. |% ?; q  p" I4 d0 Z沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 + k/ A( V. n) `2 X: m- x
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 1 F9 K, a* i9 s& k
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
. j& P$ b" `, ]- T消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ; ]& W4 t) o% A; J; C- x
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。, B& x( ?+ Z4 C0 A. A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

men

Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~