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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- F" B+ N0 P. ?% w# ]3 `$ p4 J( X4 u. A9 K) @6 r
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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. X+ K% I" P# n5 N
1 `# |9 Y+ j+ b5 R看了頭皮發麻啊' ^7 X2 p9 }0 `* r( V- d5 O1 _
. z) t! M: s7 B+ \( x. V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過29 X# ~: G' ?: r! p
+ U9 z* C0 U: c& a8 w
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 W9 h/ g+ w- }) D
5 b" J0 c0 c% q! h7 o就是發病時,會痛,
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; C; n; \$ B" J. M% D4 {! R如何避免尿酸,最簡單保健是
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- y! e1 u y0 |9 j, n1 e- e1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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/ a8 J, d4 A! w3 b2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + @: o' t' {3 I& d% ]
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ j! f3 U' h' v% w( u7 U# q: j
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , {) o" o( d3 b; D( q# F
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). {. j( K0 M$ F; r4 I* Y$ s: u. q
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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/ {4 Q6 {0 Y7 X" _9 P8 x背部/尖/腰 酸痛$ ~+ ]4 V6 u/ b8 @: j
( v& Y8 Z Q1 ~& Q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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7 Z2 t: I( s: g+ Q/ M8 m9 ~ Q. u7 G1 K' D那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 R, F- b4 Z" R! n2 u9 H* U
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 [8 ^) s+ ?/ I% P- ]* k( V
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有腰酸背痛的困擾- N3 l! _, \& c/ D, x# @
9 q0 r( e3 o8 x* P2 G0 u1 x# H昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ a2 y( o4 N7 ]. a
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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+ ?/ h# ?! G% A! I" C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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