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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 ?/ x- u( o. T' |( w9 W' O
5 @2 M# ^2 K- h' R
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 i9 J8 J* O" `: h7 j* F/ h- {
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5 ]5 H+ ?; }7 m% ^- b4 I看了頭皮發麻啊/ m& z" C- T- Q9 n0 t5 i1 |
: k6 Q# _6 ~' P3 u# Q/ I1 e2 d尿酸指數超過10,很快就變成痛風
8 _6 x& `. e6 i0 x0 I
K# j% M1 J1 f您知道各位的尿酸指數有多少?' G( Q& x' Y# F
1 d$ v. X, c' f K7 @; t, r# Z正常尿酸指數是不超過2; r+ i% |" @8 P, z. Z" t
/ @: J) v# U) O2 m" [尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( L# }3 S% h9 N0 c! a9 Z& F z( M! K' r) X% T' Z' _/ g
就是發病時,會痛,% x1 I/ r$ E* \0 h* j
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如何避免尿酸,最簡單保健是# W4 J' v% K; k0 r2 G: t9 t
" t& y3 Y' N0 s4 T+ t1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 T1 `8 [- J; z: V0 g/ @
) [- Z6 g, W) k, `4 w# l1 N- _: q% v2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
. b3 e; w: b- D$ {5 E, R% @5 G9 U: _, R2 E# \7 T r7 o
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 K+ q+ _) I2 n1 K; N; z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 z/ W' }) W k8 d- a8 u# S8 E9 u, q
; a D8 @5 H/ d! ]3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
- z) U" v3 d& U7 l8 n, n; G4 m* U/ q& C& E; @7 s4 ^
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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/ Z6 S! q g: ?+ }- W* M# o; D+ v尿酸輕微影響/ B( L% P* R% O
3 I0 I. z/ z! c: T" R
背部/尖/腰 酸痛
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5 c6 X* F3 L; ~8 e( l, q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; ]5 {( N8 h% u; ?2 F
9 O; g, W/ c- Y+ n. P
嚴重==>痛風 ; N- I/ ], l* r+ r. t" O
( |( G% [% a" s那就是尿酸已結晶(在關節)
8 V+ [ n3 b1 t( F" |0 A% [+ H! L* m6 Z8 Q: Q. v
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* W0 L1 u. _. [/ V3 ?4 x8 F8 ~
& U& S( _; a7 o' S
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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8 l. y4 a# P q1 r+ ~有腰酸背痛的困擾! i6 x# f, S) L4 U6 T4 `: J
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, P9 i9 v2 ^, X, Y0 z B2 `( T
; u% {2 H2 Q4 [$ \這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續3 J2 ?+ V. L0 P0 \" w5 k" W# K
. L; t) s8 ?+ ]0 L. W8 i# {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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