|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ x/ f+ c9 Q' M
# B! H0 ]! Q$ f
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
h3 v+ e. _, {# q: ^% v0 _6 g; i) O
) x3 Z8 O, B1 _: a+ [: s" \( r/ C; k# {' I' ?3 x' a
看了頭皮發麻啊
; H @0 i$ U- \& @9 D+ y/ j" w$ s# T: J7 x
尿酸指數超過10,很快就變成痛風; M4 E& j9 y& T+ E3 _6 T
+ q8 l8 r% D* e$ ~6 ^& D1 Q$ _
您知道各位的尿酸指數有多少?1 V8 h, C* }& `% \; ~) D- m
# Q; ]6 ?( U; \2 A# B f正常尿酸指數是不超過2% B Q2 Z" z- P1 i
' c/ p; u1 r, M! W( ~
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 ]! @, a6 P/ q7 d4 w
. \' U! T ]( c就是發病時,會痛,8 {) C) O" O( P
$ d+ U) O0 L) _0 Z9 v" ~
如何避免尿酸,最簡單保健是
+ p2 u- G6 G4 E) d) h
5 j. {* F9 C# X7 J) J1 V* G1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
0 e0 B7 [4 ^& D
1 I, K- q( f, I4 e- b p3 C2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & z' V" l! Z$ z2 Y0 b) A
0 F5 j0 ^& q- I* e. O
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 ^# L1 {6 _7 O2 X; [外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
; ?6 r0 m4 c- Z# c* S y, X& o0 T; Q" L
2 d e6 e: k! ?# W5 r$ [3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% D6 v J* r/ Q% S7 |
3 D1 d3 V: e, ?4 ^; w0 }3 t
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# C4 b' ?7 q; L/ k6 f
& j5 G7 C, i5 m) Z" h* M% \$ e6 u
尿酸輕微影響- c0 b/ x5 L; W$ T# d
7 Z4 m h0 `' @! R背部/尖/腰 酸痛: p/ m9 K; Y* z+ k( t
4 @! l3 @+ `2 R, F- L3 W1 o$ b1 r很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 Q7 P" Y/ ]" w% i( c- k
S( Y8 Q- a& O# w1 }2 L" j4 I9 h
嚴重==>痛風
; _$ K b: T' ^, |; a- S# P: z0 D4 q9 H6 A
那就是尿酸已結晶(在關節) ' s& q; R* z1 d1 C$ r: H
6 a6 n/ X! W8 z, I( b3 m4 Z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
& T6 Q+ N+ Q, b0 W1 q" \, V
7 P. e# J3 \( U/ T$ a) x下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
% b3 i8 t+ T ^2 b4 n! ^0 J
2 a1 v+ M6 j# q {# _5 X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
; \* S7 \: Z/ i& p3 ?+ z) o
8 f, R; ^1 {- d3 Q/ c有腰酸背痛的困擾6 B) @9 m/ X" c5 u. ~, s
6 x+ d+ _/ K3 j$ r. t昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
% N; N8 ?5 s% |/ a9 w3 R
% E, I0 B. m3 x9 l5 J這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' s3 J, j& H$ l
) I# C4 M% o% D, Q; b0 ]# P% [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|