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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
?: \" L. P* o( O1 B- k& K. c0 ]1 A! J" C: O
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 R( m& c7 U/ L6 j9 g [
, k# M4 v }9 G) e2 X0 V, J
" G3 c/ ~4 a, ^9 n8 p1 s看了頭皮發麻啊
. X' a) \$ H7 T9 z+ g. k% d# e y$ `( v: ^
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
: f! e) e" N) m8 [# S: ?) i, |2 n2 o
, Z M5 N) k$ ?. D您知道各位的尿酸指數有多少?
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% S0 |6 T% h) ^' `/ c正常尿酸指數是不超過2
, h! @# Y3 }4 i6 m
" i+ l3 ?; O7 w8 ~% \+ U" n尿酸指數超過10,很快就變成痛風
/ k$ {' e1 i7 f( h2 W% C# i. Y
# g0 _/ S0 f: _' A就是發病時,會痛," V# w% ^/ e: ?$ o
, T5 ]; M0 Z. F7 @
如何避免尿酸,最簡單保健是
+ c* }, I5 o) W( f0 e7 Q0 h( E( {8 r( [0 o+ i6 x$ s( Y7 u2 V6 Q
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
. [; Q6 Q0 ~7 h, t1 n- ~6 T: ? X
- b/ }4 ~0 ]- J! }) ~! H& a2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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+ `- m8 Z, ?6 ]8 @) E2 r3 [+ |& m內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃0 \0 {" x$ `$ _6 I! H. g
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
8 f& }! m9 l9 k3 E9 R- B0 K% H$ _7 H! ^
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
) q4 {% h- }$ Q5 c" N
2 T- s* i7 g9 s+ a: c! k/ q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- r' ]3 n) F. K- E
* k' P7 ]# Q; B
% p% y, O( h: V4 l
尿酸輕微影響) ]) P* v( u# m. }
# d# L, B: |4 E; N. J背部/尖/腰 酸痛; G( J+ }/ J; e4 x
3 r5 I5 j% n( e$ p
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 K: @7 R9 t' P& g1 s/ H1 G$ S; y
) u1 j' E- l* ]4 C9 ^. C: G' C
嚴重==>痛風
: a7 q; F; A ?5 ^% v. O" j* A
1 v. b8 X0 W" ?那就是尿酸已結晶(在關節)
6 B: p: r* }5 u o" \4 a; q$ i( a+ a& O& C1 N
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# r1 k$ q' ]* `1 D% z
8 ~+ Y3 |. W9 b7 Q( M下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# G$ J' u6 t$ W2 u6 `
1 Q* g+ t% G+ S. ~1 l
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9% Q+ i4 I. E& ]* V1 K
" A( t# a: Z% }; H5 W: u有腰酸背痛的困擾+ n9 I. P" M3 n- x+ f5 l
( V8 i( o0 H4 w. G _* W, t
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
7 R- M, h5 E: g: V
: S; ?# e* }8 p這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續9 M$ O# L5 k% \
2 ^: P# x+ G4 {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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