|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
5 O+ o! l+ l' c' [! M+ a" `
+ M7 Q4 e# q4 k& R. {0 z2 J什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
; f o( B9 A. l; S: w5 g( {5 a3 T* N& A/ t! H
; e, F0 F! M# J' c$ D
看了頭皮發麻啊
5 B& h( X- e/ H6 q9 K) h
: T; h% @5 C1 C( d; {& j6 ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 J/ V2 ^- u+ o/ h; C- x2 P$ K
0 C) S2 ]% D! N3 |您知道各位的尿酸指數有多少?# W8 P5 A: k3 K+ [* M' h8 R
, R1 k6 D& s' ~正常尿酸指數是不超過2
- G! T( I% y2 p5 R4 I0 B
% W D% j2 \$ i- T) _) b: m尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' |! t- e, n- k$ h
* W0 K+ x% a/ j4 U4 n" @. W就是發病時,會痛,+ ?$ W0 P7 Y9 z# d
: T# Z% c; [2 l2 b如何避免尿酸,最簡單保健是 c6 T/ [. A/ U- n
. m# A3 Q, q- A% D
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 4 ~. D" ~# b" M. m
% C6 r# G O A9 E3 S$ ~" |2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
* x7 \4 j$ C/ I9 i3 T# {2 l( C9 t" W( T
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 N% z# b2 \, f2 F/ R. _! H& z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
7 @; I/ ^$ o$ T5 Z: S
2 u0 c) H7 s) E* a* \3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
1 \0 c+ {) L! G! _1 r3 e9 T7 ~7 a4 c% _9 S
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)% m; n3 P8 r4 k
s% j) @3 k( U0 ?
/ O% W/ T" @$ j' d0 j$ d( k/ ~ {2 y2 A尿酸輕微影響
* ~) h' |+ S0 ]6 K
% |5 U8 D1 |$ | Y背部/尖/腰 酸痛
4 p: G9 {! ?8 R# c
# k9 h( i1 x( g* G很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
# P$ r) ?/ o; V& ]( N6 y( ]# ^# a9 \, q
嚴重==>痛風
- r0 ~. W" }3 ?; m& `2 }( e7 y+ H# c
那就是尿酸已結晶(在關節) # a k" H) y& u4 Z
; [ i) x4 Q7 m" Q" F- s這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
8 z9 N; F; f9 z) ^5 e5 l- d7 S9 V8 U
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
1 N; M3 M4 G& j) G7 r% `( P$ T" N
# l+ i1 r) G A8 w. P9 G$ {5 @平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9% ]5 \* l- v. {* ]$ D! ?
/ n) X# {3 o4 [/ p, U6 s" U4 v
有腰酸背痛的困擾
; S5 [) u5 o6 P8 `* r! W' l& R; K+ j6 I/ `7 Z& u# p
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 {5 u/ E/ x$ t& j( i8 e
) c3 |9 w7 e* ~, U9 B+ [, \1 Y7 i
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
9 k5 j9 m' b! w, o2 I8 W2 w' K
0 s4 \/ j. D: y( N* o5 @3 _/ w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|