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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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% n2 u7 `! e1 a* E' N; l( v什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 U# o2 r0 f8 `* W9 u, u( \
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& ~9 J: F/ Y$ j" ^看了頭皮發麻啊+ B4 X$ M' a3 F# d* B$ e& q
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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9 h; g# w( B* V8 N您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2# Y6 _# B' o* M+ f" Y3 J( x
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # a8 U0 t1 X+ U: ~
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就是發病時,會痛,8 ~( E1 J b% w0 D4 N) J
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如何避免尿酸,最簡單保健是; V/ Y8 k: f6 ~* D; M5 J
3 i: H0 z3 B0 E, E- _1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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6 J5 b; p" y6 v5 g; V2 y' ~2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; V3 S" r( y: |1 ]& _
; R+ o+ d& x$ w# b' l內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% p/ {" w* n' G# x7 V; e
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # M$ Q3 Q- d+ V7 F; p- [3 d u
1 W# _! f5 o# J( `6 Q) a3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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0 J9 v. ~2 i: V尿酸輕微影響1 P% w6 V# K) I1 y+ A% T4 R; d
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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1 @3 u9 j- g- k7 E; o/ i) m1 Z嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數99 N$ w4 T4 Z% @& X. b% K9 M
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有腰酸背痛的困擾
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' b4 `# I" u% u1 n/ T昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無' Z, U! i5 U9 X( b2 K
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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