|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ F# g Y- l! P2 _, i6 q7 @
' O- y H i1 u4 x+ ]& f; v什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
- ~0 ^) @1 Q) U/ @9 n! w* f" ~9 C3 H0 D, P3 d4 Z
, W9 P4 H3 J7 s
看了頭皮發麻啊
& y# f |2 H/ d: K
( E# m2 V$ n* S5 {( e* {尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# W+ j- W0 a& V, j2 D1 z5 x3 r# i1 _" f8 z1 M8 N) z: b
您知道各位的尿酸指數有多少?: l3 a" Z9 g* P" V( j$ E) b5 |+ \( @
& U/ q& o8 A9 d/ \; K0 d
正常尿酸指數是不超過2
$ E+ }( R& s z8 L" x; n* _6 ?( w( D' a% h4 e2 g% p* b
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) M8 v0 x2 T4 L: O
' f$ B8 g& u! h. n; c* f就是發病時,會痛,; ^" W+ Z! J5 K* ?( Q
9 d( T" J& F8 Y" x9 G. Y
如何避免尿酸,最簡單保健是
# {+ R5 {9 \2 N0 H) C8 x' d' E. m8 N
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
+ k m6 p& P2 z8 o7 E) Y+ M# C7 a! G2 E& {" Y
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % M8 q0 l! {! x& `2 Z5 v& P/ `" {
1 U. N6 j4 {' H: v( _8 H
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃0 a& p4 b/ n5 J# u. y9 r0 Q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ; ~4 l: _. |. C0 D2 S1 l$ `
! {3 h: E' v* p; S8 u
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) |" O7 @! C0 \: i
9 L9 y5 C g) E' R4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" [" G3 P) @& w; Y( u# O
" Q/ q1 h: }( M5 \! F* @$ k0 T
0 V9 l- i' m$ Q" a4 `" Y& U4 O尿酸輕微影響4 e6 Q! j0 A9 | y; n) |. d+ D- k ~# t
! V* T h* O' E& U$ i* M3 E背部/尖/腰 酸痛' U- e7 b$ K$ Z8 Y2 d$ G
! N$ u1 a6 ^: W
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 c* s A; o! I2 Z1 g8 W
8 K" J$ F. W# r8 d* o嚴重==>痛風 , J& q! ?. N/ _/ U( S8 E
! f5 Z. W+ W1 g8 p
那就是尿酸已結晶(在關節) 9 ?. Y2 k/ g& _5 U F& e% U2 j
/ l5 u/ _+ h1 C* y
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
$ f& F% J4 l0 u7 D0 a1 `; T1 A/ M) x. W A. M$ b* q) Q
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
/ W `, d# S7 `* x: F5 X! k- W$ \: q- Q, H
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
' n8 C; d' K! C4 w; x
9 g6 X; @/ U1 i$ j9 i有腰酸背痛的困擾
' h% p3 k9 u4 M/ ~2 V, U2 ^/ T1 e: }- H, e' {: B, W6 y3 d2 I5 p' h
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無. J8 j3 u& O: b5 x( g+ {, D
9 b! S+ n8 |. Z3 q& F( S9 w這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 { l' }/ I# p
* J6 `, W, M- o) _3 R& U
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|