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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
, Q" E4 M& f" k% f
5 R3 \9 J8 m" {什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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" U! F; d- I, k0 c% N7 u( G看了頭皮發麻啊# S* T& C! Z$ B$ u" M" b8 X1 ^
% b$ N9 Q( |0 w4 @1 Q: x4 C" F$ f尿酸指數超過10,很快就變成痛風& f% o1 g, p+ O I
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您知道各位的尿酸指數有多少?) ^$ U7 U, O) l ~% `6 `
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正常尿酸指數是不超過24 e M' J+ E [- {" b
( Z8 e/ g. \/ F尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 Q6 v4 n z$ t+ Z# u- Z5 |* a
; U; j- G) y7 f+ H+ w9 e0 _就是發病時,會痛,) i2 f! |3 q9 V$ e' C$ P
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如何避免尿酸,最簡單保健是) h' W4 t+ D) A, q7 X( ^1 j: y
, T6 v5 g( l$ m7 }0 {7 K- y2 |1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " S6 v. o' l( R; f) v
# J; s5 [( o ?# c2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 8 E( z- v' K% @, j) g A
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 w7 ~7 t# ?( p9 {% C4 O/ }
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 ^" `( N" c3 H! A
N, D3 q g' }# R3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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* ?2 a1 n; h+ ]+ t* i$ I4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" E0 j$ S% m x+ B! [
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6 B5 T( L' q4 H- t3 @& U1 f- t尿酸輕微影響- F' R& i2 e9 {2 z
- y7 W( p& u% {( E背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 O- J' T4 `9 l# p
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ; V9 J# m" R9 K2 ^4 `, |$ m+ l+ I( i5 Z+ _
6 q) ]& q' ?7 y/ M這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% \/ \! t4 H( b
5 R1 N! T+ L/ R$ q2 ^" ^下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& `9 Q' J7 W. C4 Q4 ^/ n
' Z$ J5 G& Q L% x5 T平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" c7 T# T/ z% ` J. s
% ^+ D: O5 ^4 a2 v, T" ]有腰酸背痛的困擾9 C$ J* @+ Y5 e! l0 f
. @* X& M1 |4 s5 t% ]昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 a' [) m7 B8 U4 K/ ~/ J
. w! ~' H/ s* l0 j' n這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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