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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# ^ _2 z& Q: u# o$ K0 |: r) }: }, Y4 d( _* W
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備; v! g7 }. ?9 g- o0 e
9 P" x1 [8 y5 T B' G: ~1 @
5 R" u1 V$ T0 X% b2 w( W7 W L看了頭皮發麻啊' u! O% ^. \5 e- \0 S" h
0 l5 ?* i V& H9 ~/ [尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% }6 P$ T' a/ l4 x6 y6 b! u7 U6 n6 C& T) y6 B- Z
您知道各位的尿酸指數有多少?
+ F9 \; o/ k4 I! ^9 _( U+ A1 v0 S/ h
. y% d, w0 L: Z+ z正常尿酸指數是不超過2
( i8 d' R$ S, a( i+ X3 R& F. W: m
/ e: U" z1 u6 p: J$ Z& t7 K5 k! @尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( O8 V7 }# l+ z# n- b' f
9 k0 x1 T1 x. s' A: z就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是/ ^5 D. H- p6 c$ c
4 O3 C" e& Y; f9 z# f
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
c+ \$ E* r8 B, X9 {& G8 @- k( W" @/ W: E
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 l; T9 c' a& R( i \/ g7 O$ K
, @, s8 c, E" ~# B6 [ S# I! B# m9 h$ }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' E; [# w( S$ ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
9 E! M, J: E$ h* D- w L$ l: T# j& x* R/ V2 k5 \
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' P9 }% l: k4 R% D4 {8 K
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)4 V7 ?2 Y C* ]! K( |) z
# ^0 p. U! ?- ~0 I, ^8 v# I, W a+ B% O9 c* T$ e* c {
尿酸輕微影響
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: m$ R- D; I4 i5 ^! M( o背部/尖/腰 酸痛1 f. W- ?9 l! H: z. O
$ ]/ c- {! m" F" \1 Q- T- F5 x- E
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸+ F ~2 L& \- U4 [3 ^/ l
# }0 o- ~% a: |# }+ g嚴重==>痛風
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& E1 w3 H5 Z% \7 ]那就是尿酸已結晶(在關節)
( g4 p3 e: j( Q
^8 k/ o/ {1 S) K( X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; E% a3 ?% Y# f; q0 {
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& P9 U$ Z( D' V
' r% _( }5 K4 \3 W9 X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 g; _6 i6 C) ]# M5 S* U+ S q
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 @1 `$ j C4 q6 F
) ?+ O% `: [! \& m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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