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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' I+ b% Q# m, H) t
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 P1 A1 @) ~5 p4 Q8 Q& X; ]; y9 j
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. s* F: d5 m6 K, d2 v% q看了頭皮發麻啊
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$ \7 k1 `) X" K* l尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ I& G6 G6 e( n) z( Q* \1 X
* v. f0 C- G: y! u* q+ I: a% n8 K. \您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
+ [" A% I; f9 d2 D. S' ~
. e% Y2 ^, P b; w. Y# q6 O; ^! H尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # L) P, f" A0 u. f& v
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就是發病時,會痛,, V* P8 r- I! r* G- }
5 S' g, T ]% E2 M, T如何避免尿酸,最簡單保健是
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( Y0 v, o$ k) | x1 b1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) v3 M- P6 k* F7 m! B* [
% \ E( c! V/ A2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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2 F: J! R; \4 c, f/ }+ D0 @內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 `. `0 V- s5 X# c5 l外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( E% I) I* v( P) |9 O% `. V3 ^5 d
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* k! J9 Z1 O/ P; }0 W
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響& O7 _& u ~( z8 H' c _9 P
) @% {& K* F. {1 n* c) W i背部/尖/腰 酸痛. i& X9 }; V. e% y# ^- z: D. Q
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 % P; c; |4 L' p
& `9 m6 ^4 ^- m' M: R) ]6 ~那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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* F8 P* R/ S4 x下面圖片是活生生的例子,主角是我先生' M* h# V' [( T7 Z3 y$ M
" x" f& t, f# L5 Y/ {* M: Q4 i平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" x7 n$ p& K; c! e: w
# h5 Z8 a3 l& G* s; G4 K有腰酸背痛的困擾; N+ s0 Y h4 z, E
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& _4 z; l( D& a+ X- e( w
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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