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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! X# L# ~( _ g* U. T# z |4 \0 S: C3 K% X7 {8 z) x
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊1 |" m b4 x6 Y
& ~# \( c: n% l尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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' `+ I% x2 B e您知道各位的尿酸指數有多少?! g0 o5 g0 S! l& P: w- X
; u' p+ @+ ^/ Z% v Q" k; q) @9 P4 u
正常尿酸指數是不超過2
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% e( n, h! ~. I# ~9 u/ z6 t! }: V尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 C) c) {4 ~% L' @6 B) V
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就是發病時,會痛,
' w; n7 z6 x! b" G* w: r5 p* V( b% B. W* ] n( Q9 I) S: b" l/ U2 v
如何避免尿酸,最簡單保健是! z; { a [' i& v- u3 D
' Z- R; @" L: P7 p. y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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* u3 B0 ~' r6 S7 h% |內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; O% s! w. H# q _外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! q+ A7 l( z8 v; G) s
1 G+ R3 ]4 I7 u; h: R; r) _0 e. r' l3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' V" d, v f2 z1 ]9 d& U
/ y/ y+ D, p" d+ r+ D& a8 e4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 z9 u9 ~' G, N j! ^0 m
6 Z# z* d3 o# W5 _. [( l' C" i9 Z: F7 z
尿酸輕微影響
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6 `) @- M$ o) {5 d$ y4 \1 j背部/尖/腰 酸痛
' w5 }" k2 o; c3 k8 I) n4 e. g* l0 R' q+ q: Q/ c# l. p
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ U' v. ` x$ o& S7 K" R
' i h' e2 H' O# [. b嚴重==>痛風
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5 F+ F! D0 n A5 u6 F7 q' O那就是尿酸已結晶(在關節)
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- o. N, z& |# i* M這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ E( Q: ^! Z3 W
3 z; ]1 U* t8 T$ G" x3 Q7 O
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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& b' M9 k Y% A5 q6 p平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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$ }% o7 }. P4 K! A8 T9 Z3 t有腰酸背痛的困擾
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2 r& w1 g% S: \: B7 O4 D昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 K+ Y/ L! I2 A, B: q @$ u7 h
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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1 Y/ b. N3 d8 c/ x( A5 y/ B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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