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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~% L9 q8 @; M% V0 V- K/ x
5 U' H/ U; c! t
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# ~. r$ M8 C1 C, s ~+ d
# d/ ^( }8 Y* @9 o
0 f8 b1 v1 l- e, ]
看了頭皮發麻啊
9 t: a8 |3 W j+ T* s& s
3 M7 X9 E6 H# `* k尿酸指數超過10,很快就變成痛風& T7 h- t" |; l7 Q' r
$ _! e; t5 R, }$ o1 N, p
您知道各位的尿酸指數有多少?
! a/ E4 l# q9 c2 N8 L) n6 y7 ^: Z4 `6 C% m# ^4 I0 |5 o4 P
正常尿酸指數是不超過20 k/ Z P' z8 e# e6 w
& f5 }6 }2 p! l尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 R0 \" g4 G1 r& ^0 G
6 b3 _* I$ p9 L1 c9 G6 R就是發病時,會痛,% t* T: \- Q# E
a9 t/ m3 z1 x& ]如何避免尿酸,最簡單保健是
) {6 q0 p0 I. Q, Z9 f- u5 d
/ c% _" j0 d% o) Z. d6 ]1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' u! k. Q/ Y/ M- U" y9 \. r7 q3 v
/ l2 }: Y |4 b4 R8 ?/ w2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 k) j6 g/ [4 ]* Q0 B
( t, M& A# @( E/ b! B內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( Z9 {4 l* K5 w* g9 d; }( q9 z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 " C9 Z& g: `, q8 t' q
: V( ~' n) E7 V. _4 V$ q+ X/ h
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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( l0 f- ]+ B" z/ K1 o3 ~' R& e4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' b& z5 W y! }7 a6 \
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$ q6 e1 G7 O) b) A( R6 V% B r6 [
尿酸輕微影響
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, Q4 M" R; F; m. Y4 R d' H. r/ d背部/尖/腰 酸痛
: j6 S6 n8 K5 I" ]5 H
8 C/ u8 q: F. M$ ~# Q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 h; ]# m# ]" A. B
! q8 M* z7 t$ h. t6 P# Z) I+ G4 _
嚴重==>痛風 ' j5 p* {' _$ u8 ~" y) _
# Z5 J9 Q# U( e# G7 y7 [那就是尿酸已結晶(在關節)
( G% }2 e1 R) P$ u+ f) O p! b
2 |/ c0 X# P. ?+ r3 a這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. d/ J4 ]+ H$ {0 P9 W+ }
: l$ |. ~# J( |7 U5 c9 X下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
) R' ]- e7 E4 b# M5 \; F& p6 F; D
' e4 |% B$ X0 H0 ?平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
/ o" _* b7 z% Q: X; S7 v
4 ^$ `- J8 l4 d: i7 C有腰酸背痛的困擾5 [: r$ D& G$ y& {1 K
( j" x- K2 h- n* n) j) S/ g
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: E' e. p# A& f5 r
6 [9 D3 c) a( ^9 T
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* l; O; Y( {/ H- I' D; h, g+ R
' w* j2 A6 _9 ~1 F" ?
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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