 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: x" r; ]: M, ?! w0 j- x
$ \* r; d! n, K( n1 ]0 W3 ~什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ J; M# D8 D2 z. r5 T& b
/ p% X0 P3 {1 \* R D
) W' x" s8 L3 i, b$ E+ J看了頭皮發麻啊
1 g- `) Y0 m5 g
1 {0 P5 B' F* ^, `# }尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) U$ L8 J( @3 P$ N
# ~' U* T4 z& Y您知道各位的尿酸指數有多少?. M9 F0 @9 Y) I& ]
5 H: Z, q. t2 c8 }$ z N
正常尿酸指數是不超過20 E( f, q$ {. Z9 C( I& o$ y
5 B! h" @/ R f' g$ R5 C
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( ?" k+ L) O9 X. H: ?- D
, C# ^& Q# f9 p/ @: E7 c6 l4 D就是發病時,會痛,
9 d- G0 o3 p5 L& z: Q E3 l: V% q+ b r( U
如何避免尿酸,最簡單保健是3 Y/ C8 s3 M& e2 c- d0 U: u3 m
: P* d, O; `7 L1 \: S1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
8 F# m& _' ^# k3 i# X' }) N5 D) h- ^7 | k; C _* m$ K; ~
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 _4 V: H) M1 `3 v f0 y8 f6 v# l
0 g6 ^6 b! J) g5 B. O, m
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 ^3 \3 r7 x. g' A外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % J# v* F3 V- h D9 {8 K
_* D/ M" b! e4 n: @3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) V5 V# V0 Y U( N
) s1 V6 x p0 m, {% p4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& w! d, @9 \+ z1 Y8 M) ~6 N
, b. m* S( j g) [
N& U% J% d, R8 }8 V& m+ F! M尿酸輕微影響
w: u# d3 q( T2 y, B3 r" \
0 A. D4 J' i3 d. ^3 @背部/尖/腰 酸痛( Z9 |0 S" ~0 t( y( o$ V
6 t, N8 X; l6 f很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
. p4 b6 I0 O7 O( }! h1 K3 m+ G) W0 o' o, a" p4 Z/ X
嚴重==>痛風
' g7 \ a' _5 x6 A& C3 l* D% G8 c4 G7 L
那就是尿酸已結晶(在關節) " Q. ?/ @; W: R" @ `5 Z( n% f4 y0 l
. @7 w( Q6 R. i. Z. l% X
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
4 Y; U+ l8 r/ s
- Z& j1 K5 I- \ K9 i2 K/ p下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
+ K8 q6 m! P- z9 q" y& k8 ^: ]. N6 i& M; H
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 o# Y: ^0 g& ?; C* l0 T* c
* S6 y/ K: s, _+ T5 ~0 E$ i6 G5 X
有腰酸背痛的困擾% a1 r @; K# }( Z% Y
9 \& L5 k" W$ g7 f9 z4 h; q
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 l% m: X3 L' D5 Z
8 v9 M- x+ L" e6 J! w3 G* X這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 g+ r; _: O( b& G7 H. l4 A7 O7 m" e
. j& I+ e$ u, m
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|