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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~3 _8 }; B/ k1 i! W/ f- O! ?# x( Y( b
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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, P& F" p: a. }看了頭皮發麻啊9 v5 k+ `& z. T
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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& U* b" Y9 [+ I4 }$ u4 u您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,% T& E# e- F! I* q9 P; d
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如何避免尿酸,最簡單保健是* l) c# ^* j- a5 X" b
% S. a' C! L- { L7 C4 K/ O1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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% G( c- v3 P8 ?: l( y2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - L, Q9 Q5 G, q8 E) D
" ]$ J o+ \# N- T內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 ?" Y t; i1 B外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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4 Y; _- p' B6 y- U5 e( z% x- M' n3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) {# ?' F8 p& o7 q m8 g
/ s7 n* M, S" w5 p/ t# M* f4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) I/ {0 ?' r- b$ Q+ B. U; \
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! y* V3 q5 r+ ~$ W; ^ `9 [尿酸輕微影響
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4 o' j7 O6 h& N背部/尖/腰 酸痛# l& e5 ?' g: f, n1 B$ P- Q- I
7 `0 o1 e. C+ h) I/ s* X很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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K! q: f6 R0 Q( L# o那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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5 _ c6 ~2 V" Q; q- \& {* \8 j下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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5 b, H9 L% H1 M7 i+ Z平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( E2 m% S6 U; \( O0 K- f
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有腰酸背痛的困擾# g' d3 y" H! y1 M
9 m* x3 I5 q( J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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( m1 J5 v: J* Y9 l, {這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& R2 }& `; B4 l o; g x1 H
5 {8 I9 v: \ G2 O1 p E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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