|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
; ^- S2 P3 S5 d) f- Z {! J- g) r6 w8 }4 `
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
; p3 L/ C0 j w" |' q1 r8 f2 c: |3 n) b }4 O1 v- y! `
& W, d P2 p. u1 A9 T
看了頭皮發麻啊6 l# Y2 Z# \) q! r6 p
0 F7 N* p0 Z0 k$ L! D. R尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% C, e1 T1 e7 f( N
' d& E$ f( |5 F您知道各位的尿酸指數有多少?
# l; z0 s3 P* q" K5 p5 N5 @ f3 ~3 {1 L3 u5 c- I( {- E
正常尿酸指數是不超過2
& t5 z% m6 o4 \3 q4 Q
; c' E9 a# Z" ~/ q2 P9 _/ {' i尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # X% r& t6 Y* |9 a z) I6 u
9 B9 C) k8 G. x' X; z; B, \* l
就是發病時,會痛,
5 b1 d+ ~; |* G1 O
8 y# b# ~7 Z$ ^6 W, F& f如何避免尿酸,最簡單保健是6 V0 ~, C: o/ l) y8 `
$ e) H; k' ^$ b3 R& [5 g1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 S: W6 q6 Y9 r5 w
/ Y% E& j# n5 {- j! D& x2 A2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
K% {5 V k# \3 H- A1 F3 ]
9 m% M4 v* Q7 P9 z4 m% d內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 T" Y3 q; A* o) R @
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ; e, ~6 y: o- t4 d
1 m, V& B5 b" w3 v& l
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
( [6 s7 G: j$ h' M) P4 F `. }- z. V% r2 c
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
2 `+ g1 s. ~( m* _/ O9 ^, ?5 o% l/ z z7 C
& e+ ^) I C0 n2 V: m5 `, D* I
尿酸輕微影響) D' _' j6 l. i; u- M; {
) P- D, M' H* B7 `" R
背部/尖/腰 酸痛% L) O' a% V4 @2 q( N
! ~# ^/ y% v/ D2 ]3 J: Y/ Z% j很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 A! V; X- e. _; X0 b0 W
' Q) z& D& p; x, n3 D
嚴重==>痛風
; y* c5 |1 B/ [, m" M
) ]( }6 X1 c7 [) e- R) Y6 q- L那就是尿酸已結晶(在關節) 3 [6 \1 W2 X6 n6 a( y) w- C
n9 a% X* T0 I這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
/ [/ ?9 f2 I7 f% b2 r$ p# l' U \" i8 L1 X* l2 u4 G
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
" ?9 e; S" R6 W, S* B( |! {2 i! r: |$ }6 Z' ?
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; `* I6 o9 o8 e/ P- q( L
) J4 L' |" a0 H, k) C" l' k0 m/ V" J有腰酸背痛的困擾
: o! v0 P2 A) v" m! f
7 k2 s ?3 `9 Y! N4 U昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) V& y) t2 y9 Q- l) j
I( _# U" C' l0 _, S& x這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
0 ]9 V9 d) |& ?2 J6 f6 S7 _: b, n, Y, g
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|