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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
; T' _! b: [$ b8 k. ]8 m* c' P5 D! E" c+ ~2 i$ D
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
& Y5 D' t& r/ X' d2 g$ m9 P
( Q' Z) j0 y2 V# l4 E4 v; A, l. S T/ h) \: d% }( {
看了頭皮發麻啊
3 c5 i/ p4 s8 z
& Y: Y+ J& T. G# H9 P: M) i尿酸指數超過10,很快就變成痛風% w: t: @, A4 x7 i
$ C0 J, ?. j% n8 [: I' l
您知道各位的尿酸指數有多少?
2 h N6 d6 z3 a W, e3 X% V0 D% E) b; z+ G0 m
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 i$ ]% w% y+ l; Q* R' K
9 x C5 _0 _' e: N m5 |3 w就是發病時,會痛,
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4 [4 j6 V/ e. L2 M7 @% ]/ i9 f如何避免尿酸,最簡單保健是
; i: B1 L9 T4 d3 W, _( t& I6 i
% E! Z* C" k7 N# j6 c- i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + L4 `+ w% V7 |3 w' T( A7 a: s
0 ^# N ^" p# d5 v6 H
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + @8 \2 [' P m
4 D9 J+ @: I( A4 n. o
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃 P h5 ]8 U0 h" M
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + v. [# y8 n6 q1 x; H
5 D7 L* ^) x8 r# V4 j/ H3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
* V# X& n, a7 ?
3 R: K v, I: | H4 K9 @$ Q# `4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' Z: N) }, u- B. p
, F. _" P% T3 O, p2 U
& ?+ F/ K& Z+ r1 z尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛9 J% l3 V0 X8 F) P% ]
, y+ m8 a- L; W6 f! T( s很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
0 t0 p4 I2 p: z- }' p' Y% c" @/ q) w6 f1 F( E( x
嚴重==>痛風 1 d+ _. J2 H0 v* B1 r2 e* ~
$ q& i3 i, }8 S) \
那就是尿酸已結晶(在關節) @6 J# ?' j+ M: h
! J( f' K4 v$ @1 J
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
z. g, V( b+ l7 p# j& l4 x b2 T: Y1 V9 G: W' @9 o
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生: W/ S* V. o6 G$ W
) h; j6 f! M* w/ ~6 f平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
, O8 w! U$ d% g$ ^7 p* @
: F% A6 {2 V6 Q% b* q) m; _有腰酸背痛的困擾
- x0 }$ K; q4 K& G0 D6 ~9 X/ J! D" N7 T. e+ a
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" I' v- q, t% T- l6 |, f* u
. T5 k) @! }; n# w4 j* d這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 q8 b7 U% d& o0 J8 m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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