[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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4 d5 n3 ?3 N! V國外實驗證明：( W: r6 \: L3 ~
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。4 y: ~' U5 E2 y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" q6 U4 W  Y# i- b- ]( [
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
- @' @" v  w$ F9 U7 f2 Y* b. i2 c不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. c. N1 T( K/ ~; T8 D7 |$ C- }7 E

# `+ U2 M6 r( n- z" ]知道原因嗎？
$ }7 v: `! `- ~  q* N因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 # g( ]4 L* Q" R* k! r
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
4 l% a% d/ [: T9 R1 O9 m+ r; I那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
. K  L" m. u- R3 U0 O2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。) A% n& H% T) S# `  x% e

8 V3 V/ R$ z9 W) R  M' R0 f( K每天三次，每次來十個深呼吸。
8 K/ f' x) Z, x持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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: _, W- f, L# s, A$ T, G5 e$ |方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
% {& J7 ?4 V- Bgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 v- ^; h! S# t5 B( L/ q# K

  t# u2 ?- z4 o. t  Jthx for sharing