[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
3 I! U, k" ~2 ]深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" i7 S( I- F& s8 A, M& h8 c/ M7 q1 v往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
1 K. K" ~- y$ h) g" {8 A有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' U) D. r5 E3 U
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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3 _/ k$ ?2 I5 E# p3 v: g知道原因嗎？8 V  n% h1 C  j1 r$ g: E! h
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
. {5 K  v2 C7 D那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。) O2 n- ^7 k+ k$ K" h
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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4 t4 L( f! M5 R& x; j, h$ u" ?5 b1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。. l: x4 R/ ?. a2 @" b8 _
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。+ f8 ~) K* ?3 N0 F/ W% c" ^% u1 m# V

. ^6 q+ T- R( @( ?/ K所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
$ K/ y# o! m6 U6 ?. ?8 g! g持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。  z- z* ~% H  T

+ Y3 Z- l4 {8 G% `, O; f2 X方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
, G) G* c; n5 D) }, ~8 dgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1$ D( b! {0 A+ {, s3 x) [
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thx for sharing