[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' o* K. f( V6 n8 `% O4 b

9 D2 F. P& @. y6 m+ i國外實驗證明：* ]% p3 T% T  s; [0 h) ~  w4 F; E
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* F- N& M' A. w4 p9 U' D- U往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 N8 Q* P  S- L- i3 t1 B
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。+ ?( `5 o$ W. Z9 \& g4 S
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。! l# k, N; y/ D' ?4 q* F9 }
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知道原因嗎？' C) R& y% v: N. J1 h7 f  R8 v
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! v& K4 D3 l' M
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* n6 T) c9 ^( z# ]* H4 j" i% h- H0 I& @
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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5 E9 k8 h! f8 U  \* A例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# @# |8 r" P$ Q7 @# T. x/ S9 s2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。/ _  N; ^# l8 q: t7 _2 I
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。   m9 v% Y% B+ R5 j  S9 Z
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 h( f! b+ X6 `, l. ]* {
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~' m$ a3 F- r, Y& S1 I+ s( R/ u
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 f, }- W- k& L6 b

( h6 O) F" L0 U$ c+ g5 ~' Rthx for sharing