[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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1 g5 b: Z; o  h/ X0 \國外實驗證明：- ?5 X, p- D8 Z$ F# f4 S, i* q
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" c' z! U. S: ]' g
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。: ^+ i, a, M) D6 E
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7 l8 Z5 x; O/ c. q( M- J
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
5 K& W" U/ B; t7 v0 ~0 X$ R因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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4 M1 c: n% y8 Z( k. i7 n+ g要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：0 F! S# h5 K4 v$ h' |* L% s
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。: C$ t3 |! a; [  M+ }8 m' C

' ]/ g# M+ j' ^例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。. Z( j6 A! ]" i8 P
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
* Q: k: U: o& h7 }5 ]4 y& _: H2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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1 O) _  N- W& B! r; }' w所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。6 ^0 @& ~8 a' I7 u

9 o6 n3 U  M0 j4 I; T每天三次，每次來十個深呼吸。
+ d% z3 p+ \( m6 L0 H% ~8 }5 N持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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% i) X7 u" I7 }$ p4 E方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
) t. T+ G* D; J$ g6 ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing