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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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9 l# S9 n% \$ @7 p, w7 v# ^# ]' {) |1.起床先疊被 9 n& h! r6 I# C
1 L: W5 v" ~; ~7 r6 C
1 {; \9 @0 s8 D( X. O
% N1 c7 f5 M5 |$ O( x) d! e人體本身─也是一個污染源。 ) Z% w4 ?0 d N* `+ u
3 A: E4 W/ V2 p0 T在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
9 H, X3 A! Z. F
) ^ }- d7 |! Q使被子不同程度地受潮。 - B. m* p# i6 z, v7 x
* p3 ~9 W' N! i+ y: T. d: ?9 o! S* s7 y1 `, X/ J2 M, ^1 [
3 o' G" Z" ?3 E
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) b# K8 R) Q! l7 r& e+ _# C! V
8 U/ y9 C" c7 W/ w3 R; a+ U" ~9 |+ Q
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
m, G* g$ e; r2 v8 z8 T
* N+ B% S; V* L被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
Z7 f, w& [7 `5 W0 T5 o! B
" |! ]4 U1 Q' b8 ^2 q5 z! U# M. [0 Q起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ T/ Z. L" V$ k( d; D
0 M) f" R! K& s# g& ~, b" n8 g! ~5 F& E* T) h9 R
8 q7 {7 i. s+ {0 h* p6 r& x
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2.不吃早餐
2 A* u- w0 {; c1 Z- Z9 H
% v8 K+ |. o: |4 i: o' l1 a& {
* i2 D2 ?3 a7 Y# V) e( W8 O4 E4 B& A7 i( L! K$ G
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
* S8 i3 t5 i( A" `/ H. t* V a: }, C! d. J8 p. e* V5 \) x
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 + b5 L& X# B: ?! A
5 D) M3 [( X& [7 R. F, e! w5 L- v, [
, w5 F: C! ?- z* L% q
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， " _. [: D( x" \% f+ d% p) A
8 x: R% ~2 h$ n. y* P
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 7 X0 \0 ?3 X2 A
N, k# y4 I) O# [1 h從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
# F5 Q* x4 d5 a; j9 e! t, g% A
3 H, u& G: ^( B }* A: v9 o
3 N! l/ ^0 |' `9 i+ r. l) V
# S# e. k3 K5 V" x: l使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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1 e) u0 }6 h$ g h& h- Z
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' ^1 e7 t! Z! g* P2 Z7 |5 S4.飯後即睡 4 ^. K0 \% I3 T4 M7 w. N- {
: f( S* S# w" ]3 p, _2 o s5 ~/ f. L I2 ~/ ~+ B4 l7 ~9 x
3 z( _$ c. U; u2 B% x6 H# C飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # s' {0 c; ^7 j
3 |4 H$ j- D' v( O大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # W& A9 n5 [1 h; U
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) w( a0 L* a- X) x
) ^$ j4 J# {6 x1 J易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 5 J3 j! _' z* p0 f2 E! L
6 `- S, X( ]6 ^+ q$ z9 L如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 " s6 P" E/ L0 q9 g' R
* V$ p' ]3 E3 P" L4 o
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$ p( \2 u& S l" [4 K' W4 r5.飽食 ; t$ T) [4 _) m$ j2 l' e
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- a2 g/ b0 C+ g/ [# V/ W飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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. j7 t! F7 d1 Z! U5 T( ?4 D注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ Y8 W) V- A* L8 N9 y
! V H5 r6 j2 x5 ?5 F
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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& x& ~% v- J7 |# U會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 0 \. c. d# H9 u9 u) K+ V
$ f$ R- g. y. M
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 u$ x; I9 Z( r
: F* ~3 |6 N: |
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
* }' s' Z3 |) b. N
@* e* _! k1 e9 L+ ^7 {! {2 s: h影響腦細胞的新陳代謝。
- r2 c/ x% P/ p
4 [; ^/ Q" m7 I, |: ?' u. c- A經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， R$ N! m2 n* u2 T- M/ G0 j
/ u S/ D3 F( M使人未老先衰，壽命縮短。
4 I! ]) j2 S# M5 Z/ q- v1 y
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]# P! A$ y; W3 i! {; s6.空腹吃糖
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$ o) E0 m0 Y+ ^1 d* B+ u+ u
; m" v2 I5 f: [. u9 v" @
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
- \* ~8 f! K" ?7 m
# D2 J# Y( b) |3 e
6 J$ c5 |- Z5 o) v2 C9 B1 @# C( j4 F$ F* @
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
% ?! K- ~3 s' R1 ^- |1 s* y5 F7 ^4 a
2 n& U( Y2 p- X2 l) W由於蛋白質是生命活動的基礎， ; J- C, `9 \& o8 c
) U9 X6 i4 p% X7 @- w因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
" H# }$ i% ~: [8 r
! P: V- O X' P0 O3 N/ d使人體變得衰弱以致縮短壽命。
. d4 q0 _4 v2 @/ i: g2 T) s
, D2 e/ k# i# h$ o) j
! Q( N9 B# a" ~5 O6 X- }
; Z: C2 ?1 b& I. M( b( k& I6 l+ w9 d
# P4 j7 j* E: q) q% h$ u7.吃太鹹的食物 ; A6 v' {, ^( R5 l9 {6 g# j/ L
" B8 T, D5 r8 W4 R+ p
" j/ L4 c! ~# g( N2 X# J. ?9 l3 X: A! u
5 d7 E- H) I A8 d* K+ F" b4 z
( S9 O: ]$ T5 `! K' h" y3 `
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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0 J) _1 _3 P6 D- ]. ~
8.留鬍子 ( ^; F! {% W& c" i+ c, r2 j' S1 N2 g
+ e/ Q0 t7 _5 n$ _" t- C; E: {) g8 D$ s! y9 a2 }5 R7 R
+ }! n# q8 ?5 o F
5 j. H1 C5 a* r0 d
, U/ w. P1 Q% J8 D
鬍子具有吸附有害物質的性能。
3 Q5 ?, z! C& `2 C+ y7 Y+ Y
$ u" E' u2 u6 c" _; K當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
$ @" T/ y6 A2 I5 N3 b. N
9 e( ]) ^% H' }, o. j& q5 {據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : X1 _* M5 O4 u* n8 e0 c
0 ?! R5 @2 b+ r) R& V: [3 }0 G& F
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
: |$ W2 d; M& T0 |$ w: j8 E% h' ]; N/ T; l! C2 k
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , m, G# |1 _4 n' y+ {5 V. H
/ Q, _ c/ s( ]0 t+ _
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
5 S5 U; @8 o) U, F
! t: H R& o* @; ~; o: i是普通空氣的4.2倍。 0 H) O7 m5 U) b: Q! ?
3 @- y! Y! o: m) y3 C9 O, ~; o
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 " \' Y: B, c% t
7 J/ g# A, M3 Y2 s: g( O& h: L* ~$ R其污染指數可高達7.2倍
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6 W5 i: \! t6 C% a再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 e; ~& \+ G# [2 B4 ~+ B% Q
W( k" ?& A0 Z; }: ? J
6 s* X2 ?6 h: l1 W
, y# W2 `" E/ H* B. f, p) e
9.蹺二郎腿
) O8 {- R0 W7 V3 @/ g. @) g/ ]; \; U7 b! ^$ k9 x& O) {% n
" y8 r$ M, T* n+ g/ G; I6 W
* z0 k6 l. A. Y蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 1 } }9 h! u( l$ C+ c
/ B" Z# x' B- b. K( j如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 5 i+ [# u0 x" m& b; J# J
2 X8 g' P9 Q7 D; s( d+ U l9 P
2 _) }$ u3 { Q" r3 }; \
9 }6 j5 e% V$ J, z+ _# V$ V蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 8 P2 y8 M2 e) n6 x( D
" B4 N6 W; x6 g; q% D
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4 o M: \$ [% s, I" W+ Y
. k. G- w. l4 e) ~, p
0 w7 U% B5 B- X$ [10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 s l, ?) f6 s6 H! m) E: a- H
* H) u2 B3 m( h% r0 l' o$ `, M6 [" b# b8 [
' u4 j# F1 e5 U/ i瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 - S5 y6 A# h+ E" J
4 ^' F3 N# Y% P
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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! M+ b# V6 \& d3 R/ E3 T8 r
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + T* `1 T4 I+ M& H' I2 @6 Y9 l
, q B- j! q S" O出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, x% u& s8 ~' Q( U% D$ A' y
+ S# e9 k e+ t w' n6 u8 v美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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1 q( Q F; U1 \) I, W! p形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， + U8 |4 o9 E; N& x7 T
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， * N% ?( [. P& C5 b1 s/ N# T* m
8 Y0 g; s4 ]$ C還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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) a, |" x) r1 G# k# ^; o& ^造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : H' i- r- {! r8 [
8 U, c( h# a; T" U8 b
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( n7 }( J' i& U3 h0 A4 K
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2 }% A I1 v/ R* B1 D$ }9 B7 u5 i" @$ v
$ z! \( q3 v+ W9 E12.伏案午睡
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! V. o5 J6 n' x' D! J7 n1 [- f2 O
5 h' j# I4 F, u% L; f一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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