你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)! s  x3 r  T' K. @' u: R7 L$ x
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1.起床先疊被 7 Y6 J: X5 Q  e2 M
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4 E- ~% a3 k8 Z, j& F
8 W7 ~; W  x  P% b5 N( I3 n" N% A7 U人體本身─也是一個污染源。 2 t. {, A5 A6 B% P! D

$ K0 L8 t8 ?8 @4 v# z* E) I* m9 `在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 q& O- q9 Y6 Y& ]4 ^( W1 m' m

& d9 g' _5 G' ~1 s/ o使被子不同程度地受潮。 5 Z" a- {% M5 Y  s

2 H. C/ i& K' Q9 r6 j
& u# x) p9 k1 B5 {2 v/ X; b# S6 g1 @2 {
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
+ E/ P; ]& c: ?. Y3 J* Z* M3 Q
& v9 w+ W, |8 |+ P* B, Q從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 c) u6 @" P2 ?3 P4 s0 k: b# }+ @  D

3 o2 |) q& `5 b3 }: r8 v被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & W7 a, u; P7 }* u

: X  c3 i2 ?4 e- a2 R: ^起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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! p+ c$ w  F; H/ x& I) h' t2.不吃早餐
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% {8 s# B" @+ R6 i不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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, V8 F/ E8 h, {

1 ^5 h' z7 Y! z  m天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 8 m4 A- T: b! x# ]- _  N% u
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  w) J. Q  o2 t2 j: z+ i* |3.飯後鬆褲帶 # p2 d0 q# o2 l
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3 T- g" o# R5 k: l/ t& s1 {

2 m- M5 v  ]  x6 ?飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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9 d/ b7 {" A5 z% }從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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; V5 q' s' Y& Z; G5 u5 U$ h9 [# w
+ }3 k' h3 [; D0 v; C+ h使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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7 w& f5 V0 W& i9 b1 F: u9 B: q( Y4 U* ~4.飯後即睡
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& v  k0 U+ R! F5 H飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 4 W# d1 w5 ~8 s
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 8 K0 B3 V7 `/ \/ R
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ; F. I. }6 T) W" G) H/ y/ s! V! {
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 8 d& K: e8 s- w8 G9 \

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; ]3 O' B1 [- O- e2 D, H# G# ^& l( E; J" L
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; J5 P9 ~  C3 G7 u) p  N" f) U

' K9 @5 ~/ e( L/ Z7 {注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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$ J+ X8 e$ Y2 f+ B% b! s尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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' v2 M3 D6 K+ g4 A還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 " n3 M& l# q* v& k# N

+ e' U) D% K" w7 D; O- w" [+ |: L在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
+ z, V6 M+ X: ]( d
# z! M) _' g' c影響腦細胞的新陳代謝。 9 g" z, [8 B9 O, _2 k

2 P; ^* \8 m9 H1 m# o& J經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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; ^8 O  [' P: _1 B8 ^0 J6.空腹吃糖
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: H8 ^: [4 }) v2 m+ k

) L) q9 M1 U9 S7 u% L- P5 E5 ]越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ' ~* P8 ?( P7 m, U! k1 H! k; h

" @7 C1 e4 }& k$ z/ K" b8 L0 U1 d/ e4 |

( k2 ^# H- }. T9 q# {1 k對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
3 l/ k4 M, k  D  R+ t3 L
! k9 X1 _& q5 j% r+ J7 U# l由於蛋白質是生命活動的基礎， ' `, E% U; M7 A2 I3 U6 }4 ]
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，   d# c! `( {: @  [6 ~/ L
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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) p" g$ ~' v6 G- E) C7 b* p7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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) c# V, J3 d1 {當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
9 B( n7 N# f/ v; S( Z& [5 N" }* E# S' T
- k0 @( L3 |5 }+ |5 L據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : C- q: Y* Q) g: Q  c  v

: i3 d! R- Y4 J: o發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
( E. f* J, X, W7 Q7 N
  T: W5 `) v  ?* C其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， % P! _  w' I: F0 V) }9 w% b

3 a* y2 R! p1 Y  q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， . C% n7 [7 G' b  H& e/ ~
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是普通空氣的4.2倍。
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" `3 Z4 X/ n, }5 ?( U3 i+ E2 K如果下巴有鬍子，又留八字鬍
: x1 R9 K8 ^% Y$ F" ~; e' A) n  P  r+ F2 Y& ?
其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* |  p6 i$ A' h0 C  f
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9.蹺二郎腿 " K% C$ T) ^5 L, a  C
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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1 n0 {- S5 j8 r- k' S5 B1 g: A蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 n2 o$ S) m# U: Z
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0 x- g& f+ P$ b% d10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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' e" K# a5 x1 B5 t8 m- ~瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 9 X4 J" [# K1 a; ?* t
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。   C  E3 m8 L5 O4 u
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( b" F. }. D% R9 b" Z( [/ h4 ~11.強忍小便 + c# _3 K2 R1 o% e8 B+ i1 H
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) f0 a* L) T: k1 f8 H1 v" {1 ~
/ {1 ~6 h) p: s9 Z* N強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 3 `7 H+ C3 @0 {! U; F  d( {$ {  _
, A5 i5 u: V! C+ l
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ) e7 K  X8 I& a; I$ r$ e4 [. N: c  V

, ?$ i! y9 @& |6 w* r憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 6 n: l0 z; E9 Q3 N0 S: J8 z

9 v# d) H/ G! J. x# M形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ; V( }8 [, B! ?1 G) E4 G0 z

& g; u% F9 j2 V! {: u% }& J如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
; \$ p. G3 Z- Z* U( K7 h7 g4 m1 x/ Z5 n7 N/ x  u
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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( j5 W) Z) b2 D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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+ v& _8 p- y9 y- F在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 N: \* ~3 M6 b; @7 ~) k

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7 j; ~6 u; ~& e6 d. t$ `4 y" A% B: V# e$ V" ^
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12.伏案午睡
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) y2 r1 M4 v3 f  d1 g3 \9 r- H: P" w7 H- R
) p; A+ b2 ^$ k9 T" ]; S
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
5 u" S8 g+ X, f/ y9 w; i" P: i0 n* [; t* ]8 ^; k9 t
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有" p5 N7 c2 f: z& U8 j9 I
要改改先. ^* W  H" X2 o& l! N/ O
多謝分享

小虫

中左7樣
* g+ ^; _2 R. _0 J0 r  r仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...