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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1 {+ y/ o h( s0 ~1.起床先疊被 $ g+ i' R- O2 ?5 g _# o: u8 \
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人體本身─也是一個污染源。 ! G( E. j8 T; S, o- {
" u5 I. y5 h+ b; V在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， s# n8 O& }! U$ y$ T" X& l) C
7 _# o) Q9 V6 Y. V+ _% f! n* u& A6 D使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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# m& p: | q, T從汗液中蒸發的化學物質有151種。 " }! y) j3 F) u
% p! `" T% Q! r' @" N# e9 a6 ^被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 ^& V- o7 R% x3 r
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5 ~# m$ H& p. U6 d( l9 b, [
) U: D* L7 E6 x2.不吃早餐
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& T+ P" n1 D% Y( N! \: z6 U+ _, w
) a; O3 B; R2 e1 A' |! ^不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， , _6 o+ J: K: X+ G/ V# n) g
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, n+ i, a9 Y& z! o- \1 ^ f, U5 T# {, c" Q* u
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 1 V% ~% n3 h7 R- v" S; |; y
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並會產生胰、膽結石。 + T- h$ k' y: l! i7 \
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3.飯後鬆褲帶 8 U6 [0 F9 m/ S+ T7 d% G
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) ]* g$ ^( {2 S飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ! A _- z; H( o+ E, X
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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& D, h+ n3 J: @) E& s從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! g9 e7 Q" n; w# ~
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ; _. @8 }) P& L! ^/ V# K& L& `2 {% T
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/ H/ i Z- c L7 r* D4 z+ {4.飯後即睡
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# v. _9 @7 t$ C飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 1 o- z6 y1 G+ m7 {+ H ]" K; n0 t
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 K1 f. x$ K% u: X7 Q2 O" a
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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! F. K7 c& |" N& u V: C+ z如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， + r+ K- `* ]" k5 D6 c
) _3 R# q" k5 y- k3 e5 r" k
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 / d- ]& y7 n$ |. z. J4 J/ R
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5.飽食
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4 T9 P; D4 U2 ?' ?! y- f. g! b0 z' Q0 \飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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; ]7 P: \( E3 k+ |+ ^( F# N# V6 g3 B注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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7 Q' O1 s# ?9 o( A尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 7 t0 l. T* z+ h* T+ K4 G" X9 y
5 C, n3 X4 c# _. k8 z1 Y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ J2 P- ~1 {+ h0 b% x
5 _9 } o$ K, L# d5 z還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
& Q: ^& v6 @. t- F; G+ W
3 N$ D. a6 |% h& e' Y* s+ }在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & f0 I8 S7 Z P4 \; j9 s. O
: e$ H2 [/ W& s9 J0 w影響腦細胞的新陳代謝。 0 w% O& W8 }) s$ R: ^, R1 M
( y5 D5 r. u, Z& h+ j
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， & [& [4 O" X+ u$ ?/ k$ \* w
. ]8 I. u0 V2 J. c* N* |$ t使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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: b7 m' Y0 k0 W( t3 g
, b. R" W q9 ^2 L4 S越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! K5 q* d$ J; \$ \' t* [1 N* M
9 m V% D- x. h9 v( n" r' u9 j
4 U" e" w6 N8 P$ h, T$ k
. ? ?$ i% Q* o+ H9 _對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 1 a' j/ |) l R0 [
% W/ l. Y& V5 O由於蛋白質是生命活動的基礎，
6 d" p: h; s. j* C+ Q3 v1 c
: ^* Z. b. h3 D+ O$ G& x/ C因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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$ f1 Z* F, w2 K使人體變得衰弱以致縮短壽命。 6 ]; v( P1 P& n, f1 r6 E
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9 \$ [+ J7 C, E7 f1 `
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6 z0 c5 a& E$ Z0 G! _7.吃太鹹的食物
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9 C$ `* n) \( O# |鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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+ U. W/ B. F/ W2 q- T# w4 m8.留鬍子 ) Q: v* s, x: [0 x s8 [
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4 D' b) t- z0 Q7 w" J( t* E
4 S/ i% T( k2 C. i
, G3 i' ^' h; e- O) O鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ; I+ x: J1 _1 d/ A% y8 Q7 y2 Q
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
) R. w* E! V$ ?& P! \+ g7 m/ w
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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- i/ v% W; P. a. l; E7 w% G其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， B* V, V! A& j% h2 X1 v# R* O4 ^
8 r% O' l( n/ F9 K留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， . ]5 p) D! Y# u) {0 [& e( \
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是普通空氣的4.2倍。
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^* \# b: F- }如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 . c' ?3 B2 w; H* F0 a
( E* q* ^6 \; g) o再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。0 \. R- c+ R) H1 A- G' D; S8 d
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U: j/ {( R2 W) H% K/ \9.蹺二郎腿 0 u+ `4 ~: V. l
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3 L; c; |& e1 B3 I3 Z& c; M7 O* y蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 s' X C$ \- \* X
* b/ d& x. [/ m如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
5 p! P$ b1 n1 O# R1 r- G1 `7 r7 W$ J" ^* b! C/ p) C
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 Z9 _+ J4 k* S$ q' c4 c9 y) G% j10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 : q& G0 p {5 \$ K. k$ f
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 9 g5 y* N/ j5 Z! d, q9 q" u
0 ]5 {' P2 u1 ^# V揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 1 [8 u$ u# `( M2 m$ K- P
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/ {. y* ^0 m( Z$ r11.強忍小便 9 T1 z# {5 _0 X" h: B$ j& L! V
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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. P* q& I" q% Q5 j5 p( x+ \: A出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 9 N. x. B8 S7 Q7 L: ~, D) D2 F
5 T* h5 p9 h( G0 X形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 `4 p: ~7 e( a& _" f
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / b( e$ t, ?7 r# W, s0 {
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， # A5 N9 W# J9 Z' M Q) s p
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 5 b( x0 [% p$ o
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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1 d- g/ B+ ]8 d" z1 o/ b
1 r) |" `- P: N1 [% Y4 d# G6 W
. @3 V9 N( D' u7 o$ _12.伏案午睡
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& I4 f9 Y s) g- g3 C, j+ W
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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