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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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" Q4 H9 ^8 m2 U. X1.起床先疊被 - z/ G+ S) `8 ]6 V, l6 T
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- Q3 P; Z$ \- M# W) j& H人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ; d( P Y L: D
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使被子不同程度地受潮。 ; @4 `9 T- L( H& s' ?) r/ i( e$ x/ j
9 }% q# R- \1 K) K
4 X& d# r7 ^: _9 Y" [7 R2 J' Q2 ^" A6 z/ X1 Z4 h- Q$ |( |, O
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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9 u: Q( E% U0 x& @) G從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : A! f: J9 P3 F \' w1 P X. S
8 k# ` _1 H! B1 `: \7 f& E被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， h Z" X+ W* y9 I. z& {! w
) J7 X" A) U1 `5 r6 S4 N
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 1 {% \& L0 R+ a( x* I; V
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2.不吃早餐 & S9 @- R0 @. [- E+ O* d: y
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9 l5 h. K# I+ d: i/ i# u不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， : W8 Q. {$ H% { r6 A4 | W
, L& \7 G7 l! f& u( R- U- x. A
; A6 k% g' {. i. T
+ b+ d6 @0 `# N* o$ A0 Q: M6 E' K天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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5 K, m& ~" o8 `7 n7 \0 w( H並會產生胰、膽結石。 * Z( K% P; b s2 \, o
4 V. p6 c! U0 V$ ]1 q% ?; o
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0 f0 O# Q( o* ~3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 3 U* w9 H+ h3 v5 o$ y5 u+ p0 |
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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5 f' @" P- }/ |
' O8 s5 R, @- o4 r6 d2 g& H使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 , |/ X, t) n; c6 v6 p3 X- m
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
. v9 K) n T9 h- n( S7 L) |! z6 M/ l# d$ R; W$ `$ L
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 9 U4 |3 |2 p, R* J ?
9 z, X- I. h: R7 E/ w2 [9 h9 W' |. u w/ U" Q
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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$ \4 J$ l" ?# @2 f- A/ q% M" i如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 9 |( F+ \# z! q+ L) Q
( D/ a$ ]$ W; v這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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- y0 F9 Y; I5 B2 E$ o5.飽食
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, D8 C1 }+ v4 C6 q( F N4 V) j- u
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! W% I; |1 F* h0 x5 W飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ) A: v ~% n+ Q
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 V1 V! B) H, X( x0 ~) k ?
$ b# s& k# C2 E4 o8 F8 r5 |尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， . Z" f2 {( J$ G) }; F
# Z2 y+ Y$ O- M9 L會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ I1 C" }! q7 Q* Y% Y
+ {# |! |+ ?5 v. {
影響腦細胞的新陳代謝。 + a( F8 e# X: I: n! e
2 H% H) l% ?* X經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ [' x3 V* f' p$ ?0 [$ U
% @0 j' X$ q4 i5 ^! D' t# S' ~( O3 T3 k
使人未老先衰，壽命縮短。 ! Q- U& |3 Y0 K, s* e9 j4 ~
' O+ m" D% g- V( X$ G( m% Z$ a: F
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, z; T' u: a5 |+ q" F3 [# {! }! L. A8 _ @
6.空腹吃糖
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, ]' G& _% K2 _) O' F; e
6 O/ T* \2 i; V, `) h7 `! I* }
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 2 E% X+ q7 I7 T" B
) V% |) x' D6 { o4 o$ ^; C5 W% [# C0 B
/ M3 u; U3 G( p; r2 E
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
, b5 I2 K$ C! I6 x, T. |1 P* E8 O9 ]8 H1 H8 k7 h4 ]
由於蛋白質是生命活動的基礎， ( j9 Q$ J3 R3 ?+ k' Z5 X) M
2 W1 G0 l, y# z8 ?& o5 v& a, \
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 _: ~! p- p) Q3 v
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ' O5 ]3 v+ }) s, ~2 O1 h5 t% s
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4 k$ a& `) ~8 H; U* N9 |
8 R/ K$ O* `/ a. a$ @& E* \
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7.吃太鹹的食物 2 ~; |% k0 S! N5 I) u
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1 ~+ X! b1 Q+ _ A& r8 s+ W
' W' i$ x) O' f, C9 p! p鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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1 G/ K6 }: @+ G: R( z$ F' {- x5 A2 z* X8 ^. I/ @2 X# R [
* |: C3 P/ Z. r4 b) P) d
8.留鬍子
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3 s& r5 a8 m; h- D6 K* v, V8 j
2 T$ j5 Q: ^7 @2 J# }: |
. ~+ m! C) g- R4 Y鬍子具有吸附有害物質的性能。 * L7 [, ?6 b6 p" Q/ [# S& @6 D
$ Q) u% }- K4 S! y% u
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
6 n" @% s( ?/ H; K- w% L
- }& O0 w: \1 z5 W) i b: A據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : w8 _/ r" B& v7 ]
# E( i: ]1 {$ m4 s: A" O1 t發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
4 W" [2 H$ g$ l6 J! g# D* y( ?# I; j" ?
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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$ }9 \3 |; {/ A& Y: \0 C/ [是普通空氣的4.2倍。 # d* A* ]" ~$ ` _3 m
" F% K/ n" x4 U, f- D如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 M, T; p0 l2 D- _( F2 o! _
! e; X7 T; w% a6 ~其污染指數可高達7.2倍 9 m, v* M7 l; [9 \8 \
7 a$ f% u' U, ]7 {8 \: O再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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$ t: T' ~' C1 N9 ]* C, c$ T
+ R# g: I, z! O& q- a) T
9.蹺二郎腿 % O# U8 w1 F" T- x1 c
! O+ x% z u1 C& }+ w4 g1 D- b3 N' e; p
) N1 ~5 R9 z" |4 [+ s0 s0 n" ?
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 8 G/ N6 Z- ^1 K! w, i: @" T6 u
) S( L* l6 D+ b7 {* \
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
9 V+ ]% ]6 G3 U/ N
9 j- y, `& X H7 f; U$ M
$ p9 c. y. ?" |7 P5 Q, w4 d
& }. U9 ?0 |) b) a1 G) i蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
9 f) ~$ ^3 u5 Y: |6 k6 k& Q
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% w+ E( Q6 }, _- Q0 f* a) t, W7 U8 K8 }; |8 A% f: t
7 [/ ~" M$ N' g8 q% x3 h10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 b6 F& F4 ~" q. Q; x
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. a1 f- o' g. T# ^: z
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 : i) N4 o0 a8 _
( t% R& @( H- c; B7 l習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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3 z+ M( q5 h" k! ]
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D" {) L, G2 S: g b8 R強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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) @9 x6 `4 t. W% r有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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! P. o8 z# u) H A: o' `憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 5 f4 Z# ? Y; ^) E6 g F/ n
) n8 |" [* l* D形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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3 V% _* h7 G: I/ ^就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； & h. z& \# Z7 y- ~0 x! \6 d# ]" j
' n1 V- d* x% F" _7 s. ^3 R; b4 E
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， # a( L0 R; K) \. U
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， C0 B1 p& b) g: t. N
3 A: y, ]* V( h: L6 X造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
( m0 \9 n/ O, C3 g+ y' e* q
+ b) H$ f$ S1 m0 R& b( R' C在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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0 g; o8 Z* ]) r, ?# y! [0 j
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12.伏案午睡 , O0 G7 Z9 R3 f+ k: ]& A
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5 G3 x5 g+ l7 u3 Y# N4 H/ Z+ f/ v# T, W* h
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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" D' ~+ o- z2 D. b' y原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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