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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。); D. O1 N$ m( p8 @, Z
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1.起床先疊被
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! u, e+ I. a9 T$ k" x人體本身─也是一個污染源。 ' t0 T3 y* `+ Z8 ~( C2 P, H
' ]# E* Q! v* @& D在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + i$ a; W' S( V0 X" k
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使被子不同程度地受潮。 ( K4 ?9 \6 e4 z4 f2 I+ O
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* p* \2 O5 c, J人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 z0 E2 R- g" d: K9 P
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ! q W1 K; V: R6 J- n$ b0 L% h" X- {' `
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. N, V5 X5 F3 V e2 x2.不吃早餐 - t7 Y8 r! y* E6 C
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2 D Z$ _. O. _1 t0 j不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 8 O, X% t# @! f. Q5 H3 o, W! G
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; k( A* z C" P2 t( ?5 P0 Y天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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H- {0 b, X3 B; a; l& i4 x# J消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， # b8 O4 Q( P( P' G+ \) m. T
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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3 `' q1 o1 b8 f r$ P使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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& q5 [ c8 w: ^# `+ q! G; j H飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， . K+ R' _! v1 z1 ~, Y. H
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- I7 v! U4 Y* {5 _ C5 X4 N易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & }! W6 y. \9 e4 F2 i4 w4 y
Y% ` h" F/ R0 Y* D& _這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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X' I9 ]7 {) R# k, h6 k* @& U L+ i' W
! x7 u* Y& N7 m: w7 M5.飽食 8 }* R6 V% A* b; g( B0 U1 N
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( S3 f" g; l) a5 n, ~" f5 N飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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4 h# G9 k# t0 a% n) X2 d注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) h( D2 K4 S( O
, l% u5 y+ |, @8 Q. B# A# O) ]尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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5 r! q; U( ]" j/ ~" n會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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8 B9 X* n* m9 {& Y% ~還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 1 g: m3 V" k, \" Z( d, B2 C4 H7 { }
# _6 F- f( b& |4 T/ A0 u |+ |" A在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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: Q8 C% Y. l, J影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， & `: H( X! f6 T- D$ M: k4 X( p
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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8 Z5 w4 Y+ P! J: s9 I8 i2 | i; B
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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. j' I; T3 N+ s- s8 n
+ K! R" m/ I/ B2 d對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' e2 A# d( q. x X1 y! V
9 E# z, `8 ]5 v: j由於蛋白質是生命活動的基礎， ) o+ E0 U, @" m. c
2 `+ G* f% _1 |" n* f
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 7 B H5 \3 O) Q) m2 _
0 B1 m$ f) j5 B. R7 ]; j使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7 ^% h" _' G- m2 q( z7.吃太鹹的食物 / i8 L2 b5 a/ {% X! Q
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1 X/ M' W9 U A" u u" I& J# p* ` f鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / D* `8 \9 n3 j7 L4 _6 ~) [" R
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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( m1 a# e; ?9 Z8 U當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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/ [1 R) t; N2 O: w0 \1 @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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* W' k% G$ }) _- x- [發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 9 z, d) S& x* N6 O- T9 Q9 t
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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' k L* E( F6 t* x0 R$ h1 g6 W4 K留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! s' ~$ [! L7 S3 W6 m
9 z+ e9 Y2 {. @# u$ M0 Y( p# F; o: F是普通空氣的4.2倍。 ' B) ]5 h/ o6 r+ V, V
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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" }0 C0 h2 t5 J4 F" V( S其污染指數可高達7.2倍
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$ n4 `0 Y0 a! P% |" {再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& F1 X3 w* ?" U' [3 ~! H5 y& m
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9.蹺二郎腿 ! _0 x: n: X; n+ G* D+ p, q
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, N" s7 d0 Z% F7 o蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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) O# S, l' X6 T. ?蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! a" R9 K3 K- n5 l
: M& z% E6 a8 i' o' w4 \( |" s8 P& y揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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( M' B6 S" H6 Q! f5 C& D E: c- G4 W* r
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+ ^+ g' t" V6 C( J# ~11.強忍小便
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+ G8 h) \3 q9 o0 S- M8 s" u! `強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + @; o; A5 a. L; _7 O% X4 J! Q/ w
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， + a% D$ p4 e: ]6 _
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , G8 p% a9 F- h* O! k. M+ O
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & g2 b z; ?8 J- e1 E* ~5 ?, E
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " u: S) t! f2 z7 Y" ?- o
7 Z# N# _3 M- s就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 5 Z- R0 m: |* l
+ Z% h3 u6 i6 F2 A( m' b% X
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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9 d+ T# y! F" J/ W3 I' v6 w$ Y9 |還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : T+ b; g( X* x! a e X, Q
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( B- o' m" _1 e- l( L5 [! _
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/ s; u/ z, e& Y; n& f& Q& W7 [7 E12.伏案午睡 + O, S [- T" O
1 u3 P+ A' J/ `# H+ c+ Q( n
1 Q8 w2 b S. p9 x6 ]1 ?* E- i; ^8 ?" ~
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， a+ b2 \# F' M# q
W+ [% _# r, @9 c2 p5 c原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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