你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ p8 X0 m% z, A2 H) I) |- y
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1.起床先疊被 0 |& }" J6 \1 p( m2 A
" d: W, b3 }2 @7 y* y
( w: E5 }7 \& P
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人體本身─也是一個污染源。   f' \0 u- p1 A6 E. d2 _' p0 l/ d
9 l* `$ z$ G  s) k! s; V5 @( Y
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 5 P3 S! v: A' G* |% z9 k) T  W

  P4 Q& x4 T/ C7 a使被子不同程度地受潮。 ( j% `* |( @# q, N5 Z7 M6 d5 Y9 m: a
: G. O6 B$ N5 `6 r/ h

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' u/ H* j0 H/ z  `" C% O( Y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 5 T: v" G1 A9 z, w- s$ T4 n" S4 R
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
) h- Q5 ~- {6 J( o* p" p4 a: A% Z7 S
) D+ X9 Y! h# I被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 9 o& I" m+ z: W5 s- Z) A1 r
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ ~, b0 e2 k5 v4 [: C' V# r; I
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. W5 j# d0 H. N" N% Z# x7 J2.不吃早餐 5 K5 J( G6 F, J5 x

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
: W" W1 h" B5 g, w
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" N0 l9 a5 |+ q# k0 V天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : F, ^/ T9 B! o8 g) g

1 H$ C, j) v" Z. J7 P% q並會產生胰、膽結石。
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) D) D# o% g5 x8 v, }/ C& W& S
# _' Y% ^' c+ t- W5 e3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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. q8 O& I2 w, Q% O7 O2 v! A消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 L$ ~! E6 B% A$ m% E* Y3 x) w5 y

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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$ c' R+ X; U& _/ B- I% |4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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: ?( W7 @8 o6 X3 T7 n3 C易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
+ D$ o- L$ o) c
8 J# @% ]9 `! I1 O8 U如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * n2 m7 w8 `1 w1 ~7 c

7 ~5 T/ |* e7 p( o! F) f這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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, U% x  C' v7 Y" E/ o* A% |5.飽食 ! u! L; A2 R* O

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4 S0 N+ ]6 Y: [* ]0 o% V( \飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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/ p) ?& ^6 ]# G$ M: o2 e注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 9 U8 K8 s1 e) [6 \

- [6 }+ l! q! D4 j; `會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ) N/ [+ _& ^9 k; l% I# o

# [5 o% g% P4 y8 D還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! j0 ^$ c+ A; F; |# D$ e9 ~) K# n

4 [5 S! N% B4 s4 t在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 % k2 F7 f! w6 F6 r8 ~* k6 Z( s3 ]# f

& e: ^# g3 O- W3 [; M1 V3 y, P% b腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
, W) U2 o1 L) n2 Q' R5 ^+ P, ?0 _" e* E+ q0 K
影響腦細胞的新陳代謝。
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8 t. n4 |9 X+ S' R" V" C: v經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， , o2 {, U' X4 O- v' x
+ f( J: m: r( y
使人未老先衰，壽命縮短。
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( V# X& v! Y) V7 Q
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- m" U6 _$ D( h6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 0 ]- `! q8 m* T- g" M/ r. s
( {/ {0 ~; P8 j- U6 s5 E8 o- h
# Y( J% f; N$ V3 |5 o

$ u5 l# \9 u& q" J0 R對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
7 k8 B, k3 Z5 N0 F3 \; K( U; l! ]3 ?# C8 ], U7 \3 @- J
由於蛋白質是生命活動的基礎， & h. W8 i4 z* T) p' j+ v2 }
- i+ F& o. N% a
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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1 `/ U) f7 ?  ?% Y" Q2 U4 R使人體變得衰弱以致縮短壽命。 8 j' q+ T0 O4 f! A- Q. w

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5 J3 t& ?- o; m/ v; P7 z, ?7 |
3 I6 n6 S, c7 t3 y; a% t7 B7.吃太鹹的食物
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+ u- e" T$ z% g$ {- e鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * F: n! f9 T' S& L: b

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+ k, n" l7 |- d) A8.留鬍子
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" Y; Q" F8 \! r% F2 H) N鬍子具有吸附有害物質的性能。
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3 j% B) I0 u4 f$ j/ |3 a, y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 " ?0 h8 U  |7 C+ d! K+ E* d
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，   S8 H0 N- c" k; c5 l- b

; u( a8 U) d; Q發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 4 S' c3 ]0 K; f6 x) f1 }% V" M' q/ d
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 . o5 z; T  u+ L
( D8 v: I* o% d
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' j/ q' t/ R6 I! ^, O# x

0 \7 c5 U* e9 _其污染指數可高達7.2倍 1 T; p/ ^! Z3 x) h0 v* L$ S4 [/ G

7 p5 o4 p1 b4 {3 W# p6 k" ]再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; C/ f1 h: o' E0 u2 n) }
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' U$ [' s5 G8 h. M7 c( p

0 W6 Y6 w% `; g( Z6 \# W9.蹺二郎腿 ; ]1 T2 q. B" P& {+ _
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" ^+ X" B- U  o) r" i4 Z
+ g: n# [9 _2 \* a! i% ]
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 O7 ]; L" r! L2 C0 G
' ^6 G! @: D  B7 E
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 A0 t( _% _1 a7 _. o  E

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( u* e9 l; T) G3 Z3 F
3 N( Y* x, ~7 {蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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+ u) ?) t, k  j9 O
9 u- j  q; L7 e9 h3 t2 N7 N

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * ]; Z# @8 b2 l/ c8 R' z! z0 E
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; U, j0 ~/ ]* K8 h8 l: b* `

* Q3 B& C3 X* {. F! p  D6 b; t3 X1 Y* p

& N  ]1 t' I2 \" y/ H, I瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 j) Y5 C8 f: z) M- p; F
4 I; G) c+ g% _( g& R
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
) A$ J9 Z3 h! b4 j* b. _
* N7 ^0 g  D6 U) b
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5 w" I$ `% h4 ?$ w" R- {' s$ {5 Q3 k6 p; t2 a3 _9 p" R) x( i0 q

; j' x5 _- ~* ~0 G# M' q+ C11.強忍小便 0 j: {0 @# X) f4 w3 ~
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: ^- H$ y7 c6 F
0 F" s/ N7 [3 d2 J# K. _

. G& w9 N$ u( P9 h6 H, N$ B5 e9 w5 a6 ~; R
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # I5 }4 q( ]$ o0 E
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
2 ]5 c9 Q* l; a$ p7 c3 |3 Z# P; R
  G, K: `6 y, c. K) t4 Z美國科學家發布的一份研究報告指出， ) v( V0 d$ M5 `. M0 f

. }  w/ n# w- p5 ^+ U) V0 r" d% A有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 9 {0 J1 g# a# ^- y  I+ q0 F
0 ?- O* U; ?  u( Q! L% a4 R& b
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " G% Q: e4 T% H& n6 \' W1 s

  Z: L# e1 T  I5 z5 t$ p形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 m' x& X4 b0 Y

: q- Q% f- v5 f6 B8 i& J3 T) l# i就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ; |+ I4 q1 r4 O; w% |& u
4 K2 o7 }7 y. X+ f1 X' V& l
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
& b$ a1 N' x* V2 _& v
" m+ y9 w0 |7 O& n4 L. m* H& m( H* t造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 # G/ u& r- f$ ^& j: e  A

  }# `. b8 G+ o. s' [3 s/ a在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
1 z) J" t; J9 e
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$ V; V- W" R$ r- a

$ b4 E; |" {/ j% j8 f
/ r9 m$ |, s: h0 y# G12.伏案午睡   h' J" ~$ S, [( w
) f8 a" [- J1 \$ U/ B0 A
9 z0 O# X! J( {

9 H) T. w' Y$ u% I& D- d一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
+ V1 {1 R* K5 |9 Z+ y  s. Q6 E" d要改改先9 T4 F3 q! ]/ A' e5 {
多謝分享

小虫

中左7樣  m; y" }3 M, r+ P* ^, c
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...