你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 U7 C: \5 q' O7 u- B

' o; d: u! B0 k4 m, ~* l1.起床先疊被 ( y* `! X8 N2 ]7 t* A5 d& ?
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& t. E% o$ \4 F3 e2 c- z6 n

2 j" K& U' b7 @) ?% K人體本身─也是一個污染源。 . k5 j: N; s3 \) ^) `* _
3 ~. N" V! s4 G# Z. }* F
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) [) L2 j* E& m# r5 C% m
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 6 l, E- N% y9 Q1 m1 l# H

2 u$ A2 W. y" r& q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， , Y, U! C6 o2 S4 `+ L  D1 j* Y
; q7 J  W( G1 f8 |( B7 O( G; C/ Q
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 . p! _" w" F' \" P. j1 M1 y

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2.不吃早餐 3 G* }1 C8 |  `; c1 |
2 b: F% {7 G: ?. j: h

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4 v4 K# }0 R( |' v+ l- z不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， & g& X! n" e7 j+ p, T. n) [: s0 @1 ^. N0 L
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" \0 E5 z! p3 h+ P5 z1 f
' }4 r9 }) h. }天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 ' N0 S9 R, F0 e' k

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: i/ {8 J0 N1 i0 r! {. ]/ K
  U8 ]/ @6 J$ {8 n  {- N! L3.飯後鬆褲帶
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3 g/ \7 c7 y" S' }4 O
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， - A. {; l+ H) z: b$ A, A" v. K. |6 x+ r
3 f: J: ]; @! F' A) G
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( t: y( P0 ]3 d2 _

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4.飯後即睡
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; x2 ~. v/ n" ~
! s( E/ `" _7 \/ B1 [% k( ]; X# {飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 {: E1 _4 E2 Z5 ~+ T3 [3 e

4 P' k0 z! a, Z大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
+ b& W/ U. ~, z* o: X& f3 U$ `$ A) h( E% }) K
" T! h" F$ U  `9 X

2 V0 L! A: e+ q% S+ j7 }* _易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 4 [* U3 I6 ~( H

% m: h9 H, P  y$ H如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 |, i% ]! G$ A/ z4 x1 `1 X$ P9 N) Q

  g2 u8 x3 D  }, D5 [/ j這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , t$ d7 B" {/ v

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5.飽食 , q1 A  D& D3 ~7 ?9 f" ~

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 8 u3 E+ B% |/ h$ ~; I

5 r6 O: e0 w# X2 x8 x; U$ {8 l! P注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， * m. N. h( u8 s4 n" Q- e

6 ^- `7 N/ Y: b尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 6 ^! }! Q5 S* N7 Y$ o& _( z

( T7 w9 _4 E1 n9 _7 s4 y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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" i5 r8 J% y/ i# {7 i2 H, Q& [  R3 A: ]還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! l( s4 W/ |8 _8 h6 k' ]

+ _5 t9 p7 N1 f: f( r$ T在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
9 s" a. n: K7 j1 j0 [) s' l4 N$ u7 N7 |2 l' ~
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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" F7 n5 M! M0 c4 l& @! d) M經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 & U0 o. V% f0 A# G% D: h8 N. l  z

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" E, [) J  _9 h- X, T) B$ ^& ]
  k( Y; e. K# \' K6.空腹吃糖 1 G# K& A% M  B9 _/ f
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( D8 y! F1 Z% V1 @% x% F! N2 @5 |, }5 H
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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( M* H6 J! k; ]
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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5 q! I0 N* S1 y" w  i因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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! }7 P( k3 n2 [% |* x7 T. G0 S使人體變得衰弱以致縮短壽命。 2 C8 Q) w8 q3 Z. o( r

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7.吃太鹹的食物
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. A- X  @8 A% H鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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0 c9 g+ ?* N1 _. f# b, }" j/ P; T& L. T$ r; O4 U
鬍子具有吸附有害物質的性能。 * z& o- t5 K$ e  J% S1 H

4 l+ a& g; d5 n& N當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
0 a- l* y" W- F3 r5 M" @  Y0 a& H
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ p$ q! `6 y4 y

2 B% h: c8 V( Q+ @/ q% I' Q發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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3 ^8 k5 O/ i/ |3 \留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 ^! p4 E1 Z& x( f; P) Y
! x2 _1 ]2 R# L2 X) p
是普通空氣的4.2倍。 + k8 u; x  a8 v  ]4 K
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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# F3 l5 k4 P7 N" `1 d其污染指數可高達7.2倍 6 b  e7 s1 o: y6 A/ _  d& O# u5 A
* U8 t. K9 p' L5 K5 ]& K
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。8 o3 b2 |9 \' ^- E
1 q' G" o  u) p5 y3 `, q
) Y- c& ?' g! _/ t

4 F, v# Y& E* K1 [9.蹺二郎腿
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3 A* W- G% B  R
- ]1 x, O* K4 A$ U& }! X$ l
* N* P: N/ E3 v: Q4 ?3 o7 ?2 j蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
* Z$ c2 n. c  Y. {
  v: z- R6 m" t: R+ K$ |5 ^" q如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 0 R) F- H2 X# _4 {4 E" O8 m4 J* q
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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) b  V/ `$ d' ]5 \! {10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ' r7 m: E8 f2 Z/ {" G6 E
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1 Q* Z' `: H. [- H) @- J# ~% k) P9 b; d7 t- P) Z/ x% t7 E

0 c. l, \  U+ z# O, B9 e; t瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ c6 N1 _7 f7 u" f/ G! [- G
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
, r: f- m" O; z% h
: x7 u/ i* i& o4 t3 q- M揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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, ]0 P+ A5 a2 I! D  @9 N
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11.強忍小便
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  f( f9 G' l' ]+ Q% k% F; R
2 I& E6 B8 V1 ]0 y1 i% y! G9 b4 e: d

3 D+ P4 V% t9 ^& ]* z7 ~8 b1 s: m7 I) \1 |
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 ~2 s# Q# m, b/ U% O" c; Q! K
; O- z0 t' O# |# ~1 k* t/ C9 o
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 / q3 T* n. @" c# K( ~, S9 p3 m

" q& I7 [0 Q+ g0 q: \美國科學家發布的一份研究報告指出， " x5 R- i8 `) q& O% q# _& }
% ^1 O. M0 v* K2 ]6 @9 a! L" p4 B, V
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ; f$ `5 c4 Q. {; j: w% g% X8 P% J. j
5 ]7 G* Y" i. s. E
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 2 O& S4 z8 T1 z6 K

& D. b, E$ @0 ~; [如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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6 m4 R$ I$ D! D- q還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ Q* G% |2 G7 X' w; ^7 t2 i$ D2 u
; |" J. x/ h& V% T
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 $ }9 R* G2 A/ T4 _" W1 q7 ~) a6 ]

5 G5 O' L, t3 Y3 W在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 2 g1 L; |4 x# f9 a3 K; F% s
; A4 p' }0 }3 h) z) \1 p

" ~" s- Q0 k; i9 K( Q% E8 W. W. f
% G" o% c' U0 A: J$ P' Y+ R
) m1 n4 `/ n1 E" [, B2 ]. Z) [
' Y. y* ]+ i: ?9 O+ j12.伏案午睡
* B$ B+ Q% x9 n0 ?
) h- A* u% e" ^  Y- v0 I
, j( A8 q- B  a+ ^% `6 N
, n4 M# b( p7 n9 h一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
, [% i6 c5 Z3 g0 `7 Y9 M2 v- b) p' I: a2 f5 w$ L* v: I) u, l
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
( L+ S8 w1 Q' P7 w, B) |) a要改改先
1 m# H6 M2 _3 `, r" R2 z; U多謝分享

小虫

中左7樣  }5 a4 o; ?; M
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...