[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！2 {( m1 f; G% c0 V( s& T
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國外實驗證明：# @% P$ Q% B- ~4 e& ~! U" n
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
) k; W; i9 e/ A往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
; k0 h% }0 {5 ?9 z& G8 M7 A有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。5 \5 D; B) t1 `. [) t7 `
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。6 I. f2 ~' s5 c  ]9 r) N6 \* L
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知道原因嗎？
! P9 L! f  @# i* ~+ T8 `; h% [6 Z: |因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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' @( `; }* [1 ]6 l要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
; {3 q/ @# z8 a; X- r9 j6 o6 y那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。, f3 k/ {9 b0 }) U" M6 ?3 [
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
6 `7 z" U& q5 ], M0 C2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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" c) u0 p' W2 R: r7 e- z( c( j4 T: C所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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0 B3 x, X) S5 L4 j. l每天三次，每次來十個深呼吸。 " ~# C+ j; f0 w# E/ P- U3 w0 L2 d$ C
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 |' l; h  |$ r/ I- S9 `/ L
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
* i% I- h9 Z  Z" V; ]) ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing