[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！1 }1 f; y, v( G

5 T- j& N( J' q0 k/ O2 o) m國外實驗證明：" H! J3 Z2 P. m5 Q
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
$ c. {$ E0 Q, A* Y! h# Y往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。7 }" o; M9 i* |7 g9 ?+ C/ i
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。. m' ]# @- y& ]$ n$ ]
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
* e; F# N; W% l2 C因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 , C: w: N: E& M/ m+ H) q
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
6 x, [5 Z) t/ b4 W2 x( r* q那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。" {: C$ \  \0 M1 g' m! U

- a* b, a3 a) N例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
  T9 E% [8 [$ T2 Q) r2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& t, b$ S8 p# K6 b- Q7 w9 I! g

) |8 b3 w! s  l. M! @9 ~" u每天三次，每次來十個深呼吸。 ' h" h2 j& ~5 J1 N2 k
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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0 r' U7 F# s' o$ Q1 G; j方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
, |4 E0 U8 |. l; T( r  Bgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1! H% w6 L5 m3 T  k; p) u4 M! D4 [
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thx for sharing