[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！+ Y: ]6 i4 t% @7 Y2 D; ?
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國外實驗證明：
+ H4 w! ~( ~: o& y: x  G" l2 q& e深呼吸會加速消除體內毒素的速度。& s9 `3 `* |; A9 Z% r6 G+ ?' o
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" S5 j6 b* Y$ C# H有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
+ }' j5 Q" G/ q不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. v* _' H; i2 J" w

- x8 _( c/ S6 d0 p知道原因嗎？
: b4 @. z5 z3 p% o" m+ g4 m7 g因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
9 w  [/ J# X  c9 d那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
. j. U* R# v& D7 ]) a, C6 k2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。. G  l2 M0 ]) T* \/ l9 L
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 V. M  R; i$ A$ N

9 }# Z& n2 G0 H5 ]4 K( ^每天三次，每次來十個深呼吸。
$ B6 K& [* I7 a, J! H持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。! a% ~1 w( S; u4 b" Q

& Q+ o9 @# v5 z( p2 W4 y; `& W8 g方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 }9 Y0 d. p: p
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 j  [, d! M* p
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thx for sharing