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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), W) _9 [' m6 z/ w
9 A O5 t x' `- ?* x1.起床先疊被 7 Q9 g3 k" ]' b8 ]" C
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% N! F6 z! u( i" R人體本身─也是一個污染源。
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% `% g! Q1 v& D! a+ ~( U: N在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， - O; X# T0 _ I
3 T& i3 g% U* ~% Z2 p; j8 H使被子不同程度地受潮。 8 i( M7 g. @5 l8 I8 K$ r& {
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 I' v" l+ M" ^ B
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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; s7 d/ h5 j" n( Z: E- K起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 v f( T" Y0 \. u
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. C3 p6 j. `5 K1 P2.不吃早餐 2 k+ H8 b$ p4 A$ U! K1 f8 s7 i
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ; l7 j" e9 L' W) \7 s+ |
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 1 b0 W& R8 v/ I8 D7 q1 t3 Q' G' U
3 p2 B5 \: _; Y+ R+ C2 T8 o0 F0 K, ?並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) W }" P' ?6 B% J
0 z/ w( Z0 b! y7 C' Q0 y' q消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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. b% n, B7 k: \( w h/ [4 z! ?從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 E2 k6 X3 j- D8 D& _
; K A4 f& `4 ?% J; q4 ?0 A9 Y2 s; W8 q0 J6 E% S+ I: R
9 G$ B$ Q) J5 q* O" G" |& y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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# R& E) z: O5 `+ Y& t: |4.飯後即睡
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% t+ {8 V! G9 f S' ~' h3 W飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; A8 Z: t8 k# {$ |5 L3 t% I
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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g# j/ ~' j6 b/ t, |. y9 N, X: F& O) y! }, L
o# j( ?4 b! Z' r3 T易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ [, N9 X l4 ?4 b, z r1 @
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 0 r& w5 B# A& S/ y' S& q! S
8 o: J, h. U$ M' b! z這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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3 j# E( L* m: g& t% H5.飽食
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3 V% V1 B* F+ F飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + r5 u* }/ @6 ?1 R
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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0 S4 B: U( z4 x4 l6 K+ q" c5 o! F在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' u/ J: j4 E. B6 C& m( y2 m7 Y1 E
1 e1 D$ I' r+ H. E! h' j腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ( c* h* V2 v5 ~! j! C9 t2 f& ^
, Q, \4 `3 n5 V3 B經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 4 |# O" d; V0 X/ {% k
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# M4 ?: u7 ~ B0 X" a, _9 L& ?越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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n p7 U5 s% G0 N) e% A% k) ?對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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9 j9 F/ K; V3 ?由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 Q8 K( m5 D2 }& m) o
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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. L# q4 i" k# p" x* C* I2 L7.吃太鹹的食物 5 b5 S! ^4 x7 d9 \
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4 S; k# T: l4 H8 i- |( |, e( f0 B7 Q6 F" V0 j$ u3 W
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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3 h9 U9 X9 |+ u( ^, c' l8.留鬍子 # p8 t2 U4 B7 n7 y! V. H+ o' h/ L) s
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 $ Q" ?0 m/ p' S( |- V$ b
5 J3 H1 h2 Q0 R/ Z; e3 }據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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( M/ q7 [* _9 g8 A發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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4 I5 w3 R( J& E留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 ?) }3 R- s. ]* a
1 e/ N0 m0 e$ J: W1 A. O$ W7 T3 E6 l是普通空氣的4.2倍。
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0 Y9 @' I9 ]; g/ o8 q# l- \! u如果下巴有鬍子，又留八字鬍 , z0 W# x% G8 g; V0 A+ w) x* @
/ O3 d1 M- `" T" ~& x其污染指數可高達7.2倍 / M7 U# q- r; Z$ p0 |& D( W
% r0 E5 n. M9 ^8 E( e再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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d5 ^5 }5 f& I+ ?6 F j蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
2 M' J& { k0 J; l0 M
, k9 V! M; A% ~- y如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
; W3 H4 s+ p; `6 w: D% b' N1 g! n
- X) T: [5 v$ o j$ q) f% ]! B
1 J U( A2 c) Y" z- B, T蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ! X- x% S1 l' }
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1 e" d% ^3 R& O, o' B# _+ y* H$ ?( c( ^6 c; B4 u
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 % }2 R) @2 e* Y/ D
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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- V* a7 b& J' k2 P& n揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 J8 x; A( N2 f: q& a
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4 l+ `+ j1 j, F" L" H11.強忍小便 8 g1 t3 P) K. S# c1 Z
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0 ]9 p! d3 G! v/ l+ S3 r& \) C C5 U+ P6 X4 v
7 y; c/ O! F5 r `6 [
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 r C3 H: E+ [" p% p+ Z3 m" j
: M" R3 Y; Q1 i1 @! r出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, b5 w2 W; A2 r9 b* l% u' M
' q9 l7 X! \4 I美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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' y) [- l1 P! D' k: H5 Y& x憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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% |" l }" m! {: y7 O2 @形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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. ?, Y# d. i6 k# L m+ r: ~' ~就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : A3 S; a6 i+ g. a7 |
8 ]: \& O1 D. [ Y' [4 {如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 |% T9 x% a8 X, L% u
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7 M0 |2 e* k8 G! x4 G12.伏案午睡 ' e9 |5 e% g V- {
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B3 `9 v) F* A8 d' y- C' y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 6 u( _4 p6 j: `, I7 ?6 ?
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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