你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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8 w. U7 n- N' K5 t# h1 `7 P0 Z- K

+ E  K1 R* ]7 X, X( A人體本身─也是一個污染源。 6 r& j: t7 {0 [4 n2 P# w) M1 \
, x. a- j. Y. V, S) Z
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 ~" b! I; K" A* M* D6 S  Y$ Q4 i
7 \+ a3 n' X7 h  W( ]' N
使被子不同程度地受潮。
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, y3 X9 t4 q0 J4 A9 E人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 X: u; C1 z, P: o6 f" r9 }5 O/ o
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ! X' A. m; M8 q7 ]0 Q5 Y
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - {; U7 S  Z9 ?1 X
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 6 M; o6 h# m% W3 a% [3 o
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6 H/ j- I3 J# Q9 H' U
/ ]$ r, W+ K9 u/ h& W/ i8 ^) r8 [不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 M) @% C# B& K9 C# h/ ~7 I

; b: F4 Y& g* }# H/ |* H- s% X/ u! W1 R& @! N
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 1 y  W. x. Y4 E+ b. p

4 k) X6 W0 V0 P. _, ]! @並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 6 u" s7 O3 }1 F
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# j6 j  A' S/ o3 G; I飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， " E9 U1 H: [) H2 k7 j8 ?
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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, t4 B2 g# s9 p: H5 V7 Z4 S* n' p- ^; S# L, k
4.飯後即睡 ! x; s; s2 y+ c: }7 j4 u# u

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9 ?: [  C! T7 h: C, ^  T
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，   Q  j' r1 l( {0 u3 a. a

% e0 ^3 F+ A1 n大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， * c. }% F) F. t2 }( k/ r/ j

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2 ?/ z, b) d6 g' J4 p! ~易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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5 B9 t" A. Z2 O; R; n如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 q: ]8 L3 f( K: x. F2 g

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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' ]! {1 @: b2 r) ~
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " {* ~. i4 d) g, r9 z

8 Q3 s- v; p* h& J尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ! g4 m3 Z- g9 h: W* x; e
7 k- B( G$ E1 [
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
4 n; ?, }$ k8 o+ n5 v8 y: u: p3 B1 r& z; N7 L. ?
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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( E' Y# `- I0 e在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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) y+ N* i2 P  A4 ^3 z/ R: g腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 9 G- W7 x% F& q8 V( ]* J' o# a
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影響腦細胞的新陳代謝。 % j$ U7 D0 _4 R. ^
5 F( W$ a" `3 J  t8 R0 d$ I1 ^
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
4 W+ N/ ~# ]/ {7 X/ E8 }  a3 `1 B/ R. s/ s- @! I$ g8 }
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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* A6 S) q$ T: V# {  b9 m: _0 {2 O* U- b; V$ ]  N
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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! ^& R, f7 X# W+ }, s. a. a) m0 G7 i6 `; _. d

' q  E" e& e+ ]2 K, r1 a$ w對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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0 f2 e5 a5 q+ I, ^& B由於蛋白質是生命活動的基礎，
$ [+ |$ C+ ?% v
& E* `$ V' d/ f$ k( R9 ~因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，   d& X2 e7 a& P1 Y
+ ]' y+ o) t; s
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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% }1 @" B) ?7 B/ m/ e5 G& C( x8 I+ C  C9 L. U* m

- W, c% o* B6 d& e# j8 }% m( p8.留鬍子 4 k1 @9 O0 d7 u& p8 V
& z6 n4 {& K# P. Y

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7 j" B8 K# v. n3 e  a2 F/ F2 F8 C: ~7 ]2 H% T/ ~; K
鬍子具有吸附有害物質的性能。 2 ]5 V5 h  x7 \* p. V& a
% x- L7 V& {" b! s
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 % U/ {7 `: A8 [  Y1 e4 q+ m

& e: Z2 p# o% D( `據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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3 c6 t: I% c( E" e0 v其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ( G! U* v) w6 ]: H! Y% s7 D1 a/ I
8 M  _) A  ^7 z6 a3 F7 `
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; {% ]/ Z: P) V+ `8 p" a

: ?8 k* v9 [0 i: U& \) {1 I是普通空氣的4.2倍。 9 p0 _; J2 z  [6 b1 ?

' K1 u! U- K6 w3 |3 l如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
. ?6 T4 c. }5 Y6 R% P  H8 v
) E/ s" m$ {8 V3 p) L7 C$ ~9 U再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 , _/ l' Y/ a% \* Q8 b5 v
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 e, e( L1 L/ ?+ ~3 ]7 Q; V
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 0 A- C' x& C: h  J: q7 L3 C
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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) ]+ j% [/ r2 W: s: G% S& u4 Z, w4 k& y

( G' m  s) D; @) ?6 v10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
1 U: o' Y% q. @' y
2 O. L# q; l0 Z1 _4 ^% x# M- C
0 v' d2 [6 k% ^! o( Z/ h
- ^' }; E# i/ k* W. S, j- m. O3 V3 f/ T# h
3 X% R0 s  ?  {& A
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 T- T# E! ]- {* w0 q0 h2 g

0 M" R6 ^7 P# r$ y$ ?) K$ v/ |習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
( m9 Z, h1 x9 p- X$ i- J* A
3 ^+ u/ K8 A1 {$ p0 I揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / J* p" i' \' o/ \
6 }! Q( d' V- v0 T+ Q

; y  H, K' m% {( S: K5 N  S% X7 n2 T

0 I2 E' \( h9 `/ A4 y8 |/ a9 R5 T( y3 N) |5 P
11.強忍小便 # Z5 Z- K/ `! J5 M9 e! m
1 V6 S' ~8 ]8 D# M1 t& h
1 I5 F! A- f8 k, G  g  v: [8 c: r+ E
: w& M3 p* Y* R" P  h
9 Q1 N' V3 |2 J' @# M! z6 U9 Q

8 y. {$ G! c/ T8 @強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
3 C( k# R% \( B, J6 `( s% ~3 E8 n: D2 |9 r4 A% h0 M/ R
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
0 n* n7 E9 i4 B$ f* M! A( ~) Y$ c) C/ a) P
美國科學家發布的一份研究報告指出， $ p9 E, K, |$ ^: }0 F' J5 q
. o) ]+ k- x' `  \- t
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
) M+ R+ W: x$ c- }; c' B2 D
, {! L4 A2 q9 o  Q- [憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
! G$ o7 x6 h; j. n/ n8 A
% R- A- Y# e( z& S9 e) E$ }形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 Y0 Q7 i* E% y% l

. n* Z, h. D; c4 O. q就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
- Q, ?- ]( F  |. K5 d7 N8 D- P: }1 s3 N4 U* d& q3 T: W
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
* v4 N8 t, S" y1 b2 i
- P% r8 h" M, i. ?) _: V; x1 o7 p還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， + R) H- _- P+ w- U1 `
3 Z9 V! k; ]. `$ \! Q% \: \! q
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
0 J5 {; u. _( d! ~* M' j
$ t( y" a5 R$ T" I在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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+ e2 W* u% C9 ]/ Y, p" B8 N6 ]' u) J2 c" z
1 F" P$ `. G4 }2 \9 }# n
12.伏案午睡
, J6 h( a1 n0 J4 c2 T$ }$ l& p/ o* E, P8 c) q' r2 {
" W1 U" z/ j7 [1 w4 t2 X5 B

" z& _- _& g4 a* w. A" d2 a一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
& Q/ M3 z  a* S. T1 |1 L* Y* B+ K) ]; T: @& h
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有5 w  e* k6 l& Q5 @3 j. l
要改改先1 y7 `6 |! f% s
多謝分享

小虫

中左7樣
! \% C9 C! _$ n: q" E仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...