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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)- F/ }% |/ @* u, O# j+ C
; S0 l$ \$ L& _7 @0 R4 E1.起床先疊被 5 V3 ?- H: k$ ]
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人體本身─也是一個污染源。
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) i) {' E/ p E* H0 m' i) Q在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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6 ~0 a( L% B4 L3 A從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
2 d$ o; K3 X: X# d( v2 p7 E/ D
, B' K( V+ A+ C起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 + p2 j" S7 e/ n, I
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" z" @- l, j8 i& w/ k" M( a1 |2.不吃早餐
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k+ L" ]7 X8 A不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 [* y. `! d/ V1 P! S# q
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並會產生胰、膽結石。
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7 }; [' Q9 g- K" D- q( u) i) E3.飯後鬆褲帶
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9 q+ x" o& H+ r飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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2 g" e7 P6 Y; K- V消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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8 M/ `4 C& e5 x- J1 Y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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/ v# L7 | ]0 x, B, L8 z; b4.飯後即睡 6 h/ d2 r3 h g" N7 a2 z
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6 j2 n+ E# P8 F( O2 {飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ! r# S& h9 s: O2 E
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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8 L2 B/ E4 ~% s7 A! p! m- W' y易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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( }0 {. I+ }" }0 ?! p+ c) h0 M- @這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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1 ^9 G3 C6 u) v, u5.飽食 * {- C" h- N1 K1 M W, S
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( c2 ?& M- ]& T飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 8 l' i2 f; D; q7 R, I- h
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
7 T9 K& q; R/ J' O- l+ q( C
; W) a# v( k+ f7 c會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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o6 ^( i, ^! }9 I4 b還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
2 H; H# O) [ W a5 f4 V
/ `. D" a: F+ h+ l7 l& _7 p在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 K/ @' x' L6 Z. ? R
: D. J! j4 h# G/ u, I5 n影響腦細胞的新陳代謝。 8 _1 h9 q# J: r* N
4 o C3 j: I6 S9 c" ~$ K, u經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; r3 U7 d% ]- R2 ^1 w0 u
6 s9 P2 Z: I) X% M% A- p' E z使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 & {0 e) h$ ~0 }
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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& }( ~. A1 @# R0 d8 x
% ^# {0 Z6 `+ g, g/ ?& C; o對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 K6 w0 C# z8 q1 G. U$ f
8 F" r/ K# c% g8 I9 C
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， g2 y3 h( z- r( ] Z: ?0 e
* b/ V; r' e E: \6 E$ |" r% Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 , I1 F' W Q7 ?
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 , |0 S3 ^! V; w3 q& \5 S) j
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * h+ Q2 D3 T- p& f! Q0 j
3 b t3 b" X8 F: C, P1 h2 Y
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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0 }$ P* i/ }9 X0 |" ~/ T, E. u發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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- }' \ k q( @* _* ?# N留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 b3 x& E, D3 ^& G/ J' n0 z
3 }; M3 t! g' [8 k/ N0 e# N# j0 P+ T是普通空氣的4.2倍。 ' p# r, A I8 ?% K5 P4 J
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 4 z! l3 Z# }& F# Y* `! E
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# T0 d+ }7 d3 F6 ]' Y8 L0 x* t
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9.蹺二郎腿 6 ]3 K* i4 V. k9 W: |$ I
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- x& u( a3 Q& e$ l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 6 N% M" ^1 L4 z* q: t
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3 l* x( m' f2 B) `9 [8 s" ~: G9 X蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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4 T) r% H- U0 }" L* n瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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" r7 G3 W( K# z# g& P% A習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 W: F$ Q& n6 w/ a. O
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) o0 {' h. K0 D, D11.強忍小便
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; I# }# ~3 ]9 |( E6 b# ^2 f) x強忍小便有可能造成急性膀胱炎， " h5 w' n0 K* U4 {' A0 i) w# R
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ! K% u$ f/ n( p {4 ]
1 i/ ?2 d, k7 G. H/ Y% D' Z美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 c7 i. B# W; h( z9 O
6 g) W5 |5 y2 ]+ _3 M5 x& b有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 5 R5 C' m! K: P$ M) E* x {, d
3 m" k* w. X9 u& o形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ) h, l4 ?) `4 D# d# y
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， # A t1 c* @4 Q, k: I
: k& Z9 }$ s* J: u7 B) I; L$ j, w還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ W" [% ]; T% V3 U8 Z
; C+ b2 y3 i5 P( i. V/ a6 W+ f造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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+ b( k$ N$ _# x' I7 C12.伏案午睡 ; ?6 b6 l8 C8 ^" d9 ]1 I& U) K* ^. q
* n' D9 g) ~* W! L/ Q) ~% B q0 n i J f# Y; E e2 y
- }- u$ A9 |4 p8 v" m一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ) Q* v' `7 {, o9 c& u: E2 G% C
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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