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你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)  {; w: ^. n) S
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1.起床先疊被
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2 l+ s/ b6 K9 L4 @, b
/ k! ^: s- G- y' t2 a' r
6 i8 X. V7 _  P$ G. f5 k人體本身─也是一個污染源。 5 h, S: A  Q8 h( u! I

5 F2 d! r  D0 p5 S3 C% y在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 0 o% }" }$ ?: A$ ]: U  u

- J7 _: ~! P$ w" m使被子不同程度地受潮。 6 ~- @+ T/ F3 d' I- X5 w

& y) \5 }* H6 y- r. Z0 H7 X: X6 A/ ~' W$ d4 V+ Z# g& U) e
2 ~" \) E& S7 @! q9 X
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種, 8 y5 }2 z" ~& K* x; w

4 V8 N# h4 _! M2 `) Q$ |" Q從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 H  D7 P8 G. j, m% o5 \$ u7 j1 y# V
7 l) d; P5 V% {# r: s  c
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, $ V3 K! c2 ^% y6 |0 C  ]

# V4 y8 F( P  f0 j+ j8 T3 a起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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+ {2 q' T5 s! j% S5 h  B- b8 g4 R- h; b* `$ k

( g  q" ]2 [" V# f4 R4 k/ z
. m, h$ g8 Q1 S. p
2 ?1 u# i3 T1 v7 J8 h) x! E2.不吃早餐
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2 w5 n$ L; m" p9 s9 T; J4 w% Z* k/ _8 V2 K4 I! ]
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
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  R# ]" [& D% W' r
9 V" a" y( Z0 l" C* k天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, - m- q0 R7 _5 x* [
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並會產生胰、膽結石。
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5 w+ v' Y- h& y. I+ R3 W4 `; Y- ~" [$ I8 G" @4 @" {3 R* I

9 z$ E8 ]8 s) m: ~3.飯後鬆褲帶
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: Z- W5 c/ Q, u1 ~4 X' E0 ?飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,
4 s3 Z# e0 z1 u
" A* v4 ]# A* Z& r) e4 u* I4 I消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, % a8 V$ r6 u9 G( h
- _0 M- S8 [1 L. [, r/ S
從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
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/ P; b7 m$ M. Q# [( Z% z* j
! D: C# p/ |6 Y/ D% c' I- n* _使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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9 W  H% B+ X) A" d; w1 r6 u  l  r* v+ L2 G9 z2 \  M
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4.飯後即睡
# P/ e; Z/ |3 s, k* |8 u( f
0 R% Y4 `. c6 Q9 q8 h5 F0 ~6 X( P% ?0 B$ }

# k' O* h* N; ?. Q5 U飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, & n( v# `& u5 t

5 u* J2 w0 h) `0 `! C' L' z/ N0 n# w大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
) c* K! _8 Z9 h
7 w# P" c7 \3 I% f5 m- l+ g7 w) N! e; \; v- d% S9 @  E

9 o  h* j+ x* L/ x易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 6 q) r) @. j3 N/ b/ U" |! Y
" a! W& c7 P$ I& r0 l0 }
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,
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這種靜止不動的狀態,極易招致中風。 2 K$ y* E+ p$ W7 f9 S& U
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& w" T& B, C, [) G& A  Q% ^
1 N6 S; [4 O  ~. J. \, V5.飽食   x% l( [. Z, V+ T3 h& ^

: V0 V9 l; c9 e9 Y: ?& G* J* |: Y) @9 e' s. i' \1 N6 \$ A

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1 e' L. j3 r$ y/ ~! i5 w% q$ L0 G9 J
# w9 s8 ~3 Y4 f) S飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,
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1 {) q0 R1 f) ]$ G7 I注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,
( J$ F! A. q9 A4 s
( Y. y8 `- c/ j: F尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
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會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。
, Y' G; X; Z$ q* J) x
) o& ~, A" h! g4 F還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
$ n# j" P- M: j7 b- V* ^. D
/ D, I1 U( |- w5 H. |在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + i8 K0 r( J+ e4 z; m0 B. F3 S

, O7 H: n- |5 x) O6 C腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,
2 n4 e: V5 p( ]
2 T. \7 A% ~0 o* y- `: s影響腦細胞的新陳代謝。
( x+ F" R7 g2 f5 x7 T1 L9 l6 ?$ a# X2 N" j* }; X2 X. |) Z5 {
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, 2 L; f7 w9 Y. O5 V$ R

$ i5 z! r, f  j1 G8 F$ z1 I' b使人未老先衰,壽命縮短。
9 R9 C2 W' `; j" K! B7 y0 q* ]: U+ m" X( b1 |3 u

5 h$ i/ j5 Z5 ?6 h3 C. `! J, ^0 r
. L+ w5 L  o* f" D; l& b

+ K! }5 }# w; M  W% }9 p4 g0 [6.空腹吃糖 " H( I8 p- U6 P6 p7 {$ x- J
& C/ Q" d6 U  f6 E' {

9 C+ H8 o% F- S1 p: K0 N) v$ y; l" g5 J7 ~  A
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,
0 P0 K+ u4 {7 }+ W8 y. g9 L+ L* \1 S6 f2 N5 r1 k0 G$ o

+ p2 U. [3 e5 Y' B' Z) S4 W* U
' V- ]+ O  w4 a4 p5 B對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* C1 h( F6 U: P! I
# n: t0 Y# i5 H. F. Z0 @& I由於蛋白質是生命活動的基礎, ! T5 R9 |$ ]' z9 Q  \
" N: h; \/ e2 W) G1 |* |0 Y
因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,
- B9 y7 F+ |! o  A2 d/ X9 G) X* C- O+ e& n$ {, a
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
5 ?/ h" g: M& P8 [  g' ^9 P8 l  B+ A& R$ H3 x

% e9 h" _) l$ m: m, \) Q$ E& H; O7 Z" X7 G( S# v

9 |; _( T: x  y& v
% j& t5 p1 A! z7 @7.吃太鹹的食物
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5 A$ T& t7 w, Y7 q0 s  X9 C
' Z0 t# x, X4 G9 B; W  y& l* Y" p  [7 B

1 f! w3 u* m  M  {8 F; _% A( |. J, L* I& l
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' e( s3 y0 D' F" |) f# e
9 A( x9 e% f+ }2 o# I  U* N9 r

& w" _4 @2 S7 }! V* z  b5 I* C0 ?1 Y2 _! }" T2 v6 F

& _% H. y9 D% e1 ]
% P/ ^; w# e/ r6 _7 K1 T8 h/ K8.留鬍子 ) Z( L7 ~- Q1 h) H' p: [
( V0 \& X  v5 `1 Z
$ C9 r% e+ m0 w7 B8 `

2 K4 ]7 D  M; ^: G  u3 z: B) L" f# }( s/ ~+ i: m) _

! W! Z$ h3 f" E$ v9 Z; |0 |鬍子具有吸附有害物質的性能。 . J( s3 u9 g% v% e) Q( u- k
" Z9 P" t( m2 G5 [" \6 e
當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 9 V- }, V6 N# B4 m: }* I; {
- m  w5 V4 G, J! I( L8 ?8 n
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析, * r2 Y( f! U( |; ~9 O

2 ?8 f% ~4 R  L1 \* G發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質, 5 M( c& D9 A0 X. u
& p: Y' q2 y: J2 _
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物, , S9 n6 m! N5 b  R3 v) O
* ]( L/ m/ @. n; L7 [1 U
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數, 7 B, @( N4 V6 m- m% c7 ]  B
4 o) e$ r/ h( L# f" v
是普通空氣的4.2倍。
: ]5 N( l" }' j- N8 B6 t
1 z7 T6 b& _6 T: }9 x* @如果下巴有鬍子,又留八字鬍 1 I9 H& t  k$ M( O- _

, v" y1 y0 k5 Z" q6 k其污染指數可高達7.2倍
3 a  t& d8 \$ [, |( f& e0 R8 j, _& a' Q: _) h9 Y
再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
7 _" `+ |( E) {
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3 d. _, C; P# F8 T. K5 z9.蹺二郎腿
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, n0 L9 P9 W- j7 f7 [& X7 X4 T# I; E* @) R8 s4 z
; b. e; }" G/ S5 f- B( {
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。
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- Z9 o# q, {; B5 E3 O3 W% [如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
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& r& ~8 n  z. ^* n% L1 a$ R
9 f% \) M" {. I; j- a% f$ n+ `# F: r1 g4 w
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
3 z2 n  d1 F, Q/ I! N- d# z5 ^
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2 R; ?4 D, ]' `0 {7 @5 n  K- R" U7 |4 j' L. v8 b% f
* T8 R2 e% g% j% M3 ~

) z7 I. f4 u* j* z( n10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5 G1 H& G9 M8 r& E
* O4 b, [' J- B) j+ A9 v
& x$ u* j6 X4 y

# R  T8 E4 p. F' X5 u' x
$ ^; k6 b+ T( x( x" Q
3 X7 i: I1 f0 i1 x, M瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 V" I/ ~! X& F# S
* j: l! X) F4 h$ a
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
! K1 T6 m$ W8 P) G  p5 I" R" p8 ~' Q9 i5 U
揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
6 N0 A6 w- W: ?5 W; n
: N( ?' e  x0 j7 L- S" l
/ @2 T  E% \6 z
( T  r7 f: `( L" C  d! F
! P7 t( q( w! y. }4 q+ n
2 N" r$ G* S9 i3 `- ^# x11.強忍小便
" t. U  e- _/ U" X: Z; [
& R* ]0 T# i& S, d$ G5 C. u. ^8 J
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+ s6 T3 F7 E5 q9 I- C; S9 Z8 b6 E; h0 J! r
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,
5 n! V# g3 S% S1 n  a1 ?' a
# R. @/ k1 T, }3 i# j3 T7 ?出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5 b5 d0 H( x8 i) Y0 _; i
0 P* }1 P" W9 V  `
美國科學家發布的一份研究報告指出, 8 e7 {5 P5 W# v7 G6 U2 d

; v# A4 Y% l/ z* c1 x+ u# w有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ( T) j$ y, U* ^7 T! A
/ k, p9 O4 f6 Z7 e0 B
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,
7 k: K- y- [3 G% W9 p0 S/ W
5 l; {3 w' n/ t2 y形成人為的尿瀦留。如經常憋尿, # n; f' v, B) G: l6 `6 Y" g

/ i& @0 S, l/ G) f( x就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;
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如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, - G  b! G' ^6 \5 k* s/ T3 [
8 e( Z1 \# Z8 p! k% S+ K/ f( h
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, 4 n. ?) M$ N& G
0 Y/ S  f3 S$ K+ _0 t* ~+ s
造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。 - h  F' ]5 S/ y$ G) c
3 i$ P& G1 V2 Y1 S4 g7 C  r+ {
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
8 T2 ?& B1 J1 \# w
+ P7 H4 r; R" H7 p: g
2 m: P. m6 Q6 ]" J
7 @- H( B8 B# \
. ?! w5 t! p9 g5 t1 X
4 {# u0 a+ p* u) b! r  }12.伏案午睡
3 q/ K6 h9 d3 O. D: W7 j  _% p6 K( n. A+ |& \0 N. \: f# l5 j# g

/ u" N) U; k' l4 w6 p+ a! T3 \" w; U% d
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,
4 T; ^9 K" Y9 n0 a( ^; W
3 R+ e  N" R+ @* ~原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
好在冇樣中
中曬..........
2和5經常都有
& b( c% e: _1 n+ \5 |2 g2 m5 m要改改先' K2 f2 k. Y: U
多謝分享
中左7樣# f- W" r' U/ f1 `4 I1 i8 p) u
仆街喇今次...........................
六項...死lu...
愛死雷凱欣
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