你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 p+ c8 ], ]& S9 q6 C2 n
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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0 V5 J6 v4 J8 X8 k2 C) x使被子不同程度地受潮。
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' C% ]* R6 F% R3 h+ ^人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， $ H: |2 I$ Q# r
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( ]5 e6 _9 a# S9 F5 q! ?
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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. J/ h. o2 _% X( I/ v+ J起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， - o9 D$ s+ {$ f6 h' n# r- s
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - g$ [' p- @4 @% L5 j/ U$ D

: D+ J$ t# ~% p& ~, g並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ! [# O! y& ~% i- Y" {

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" Q( a2 I9 A1 B飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， " i/ K8 \( {8 t$ o9 f) T! ]

3 X8 ?+ J& _/ w2 }  S" V* W從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & V8 b8 Q+ ], J' G2 l

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ w7 A9 ~6 ~4 I& k

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4.飯後即睡 9 X) y. o& Q- e, p
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* T3 D/ U8 S5 \  ~& ?0 H飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : x9 ^$ h2 y9 [0 V- b

$ I$ B- N0 W+ j  Y大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ' d6 M- ?6 W* F% {

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' ^" ~& Y/ w1 s, C易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' B; O% S. U. Q! p1 G3 J

7 f& M% Z5 s- T( G- _& ^如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! I. _- I3 @) r

+ ^/ S, }9 H) [6 P- o1 C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 + j- q" a8 G6 s  [$ q, q
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$ R. g- G" T" I7 k( p. S2 {5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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2 @  }, k3 c2 J; x9 H& Z4 ]: o注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 1 x% c4 m. I: e3 E0 M

* `; r  \4 p) a& y+ @; W6 X尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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0 M: M( f) z' }會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + C, s9 D  L* K) T5 }0 b
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 6 \. ~5 r+ V/ b' \) L7 _/ B6 Y
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' I8 K8 h9 |, q+ l
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
7 D: W3 J( N. g. C0 u7 G* R
9 N( P" {% ]2 r( A影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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7 J, }- @  f/ u$ Q: Y$ B3 s
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) p) e6 u- O, f4 ~7 @; |/ a2 r6.空腹吃糖
3 `+ X. Q7 m8 k! X$ S4 N, Q- T, [+ k* a$ C1 f
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" p5 f) D6 n9 \4 G越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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5 N; F! P. Q. E3 r% w

5 U0 ]6 k/ a4 Q; Y% U- v對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 k" ?- y% H" |: M" E
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 0 y8 Z( O! [& Q' L/ Q4 O( C* F
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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' U0 Y. ~& ?& X8 `9 m# D鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' y, V1 p) n* k, S% v9 d8 d! H
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9 ^) C& _- @- c" @8.留鬍子 : ^6 J, w: X' r4 \& ~2 Y

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2 v, g5 Q0 d6 Q% V2 v. [& Y: E鬍子具有吸附有害物質的性能。 ' A* ]: T$ M6 q# M
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 4 t2 h  z6 I, ^6 O% X3 \  [

) \; g- F* Z5 |其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : B" y& g+ X5 \6 H
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， # H$ b& ^8 f6 A5 v/ h
7 L2 u* ?$ @  h* G0 L3 }8 s/ t
是普通空氣的4.2倍。
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+ S) Q- \$ ~# |% E! [) H如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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. {; ^, h" |0 E# {$ K# z5 p8 w# u其污染指數可高達7.2倍
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) R" h$ X9 N6 [6 u( P再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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4 u; T8 x0 H# m3 M8 w8 o* B7 l4 r% _. ^/ @
9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
) Z. r1 x9 `# h
4 j0 u) x# A3 q" D9 E; t9 u如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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, x+ N% N* |1 _% I2 z5 ?6 U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 2 Z2 C. [6 x1 U: Y. p! a
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! o0 y( l" J4 V# L8 @; ?  c" j, R7 a. a0 \1 w' A

; N) Y# {% T0 _* o( l* L# K瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
5 x4 a9 p; m/ D% f
' Z# s3 Y! W( k5 E' H( T/ C習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
' b& h' V, U0 ]- ^3 X
! z$ L- I% l3 U- _揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 , x& b- r$ ^1 m+ @0 |

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11.強忍小便
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: R4 C1 M+ o7 i" A; m% z: P& K/ d- q5 p& ^6 I
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 _' f6 e. n- E; c$ j

: I' Z" R% U5 O) R2 ^7 _* L# T出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , Y3 O# E% g6 ^6 O8 f
( H7 Z9 Q$ b# U
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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- L& m( g% z/ O* {. G4 f7 E形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " t7 s8 C/ r- @3 A

. s! A7 l/ m$ }如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， % r/ W9 `- d' {  z, \1 o

" f) ]& ~7 E- U還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , \, R% \: ~& Q

8 D) j, {- f) h! D3 }# l" K造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " G' ~' L6 |0 v% O

' Q1 q3 s; j! v2 i+ n7 S& w$ S8 J( i在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。   k/ R' V7 t$ A
- [* X4 j$ f) Z( z

7 g" ~6 j) S' w! C- W+ [% _7 f8 m, L" m2 E
0 Z2 S0 n, L2 E8 T) _5 ?7 {

3 o5 Q9 ~+ _- h12.伏案午睡 + f# W8 F2 l" I2 g7 H6 \7 S6 Z" g) o

+ {( ]' `5 t% @9 O) g
3 H; E& X% V9 x& e4 o; \
- L1 R6 p/ e  L$ M9 T一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， / c* s! u5 g* c# i
2 ?  P! K8 c# k
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
' k" j- g7 a' M$ n; o要改改先( R* N9 s( v* {6 a
多謝分享

小虫

中左7樣8 D/ I& \6 |' B$ W+ w8 S: i
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...