你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)  {; w: ^. n) S
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1.起床先疊被
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6 i8 X. V7 _  P$ G. f5 k人體本身─也是一個污染源。 5 h, S: A  Q8 h( u! I

5 F2 d! r  D0 p5 S3 C% y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 0 o% }" }$ ?: A$ ]: U  u

- J7 _: ~! P$ w" m使被子不同程度地受潮。 6 ~- @+ T/ F3 d' I- X5 w

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 y5 }2 z" ~& K* x; w

4 V8 N# h4 _! M2 `) Q$ |" Q從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 H  D7 P8 G. j, m% o5 \$ u7 j1 y# V
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， $ V3 K! c2 ^% y6 |0 C  ]

# V4 y8 F( P  f0 j+ j8 T3 a起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2 ?1 u# i3 T1 v7 J8 h) x! E2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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9 V" a" y( Z0 l" C* k天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - m- q0 R7 _5 x* [
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並會產生胰、膽結石。
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9 z$ E8 ]8 s) m: ~3.飯後鬆褲帶
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: Z- W5 c/ Q, u1 ~4 X' E0 ?飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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" A* v4 ]# A* Z& r) e4 u* I4 I消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， % a8 V$ r6 u9 G( h
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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! D: C# p/ |6 Y/ D% c' I- n* _使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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# k' O* h* N; ?. Q5 U飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & n( v# `& u5 t

5 u* J2 w0 h) `0 `! C' L' z/ N0 n# w大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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9 o  h* j+ x* L/ x易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 q) r) @. j3 N/ b/ U" |! Y
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 2 K$ y* E+ p$ W7 f9 S& U
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1 N6 S; [4 O  ~. J. \, V5.飽食   x% l( [. Z, V+ T3 h& ^

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# w9 s8 ~3 Y4 f) S飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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1 {) q0 R1 f) ]$ G7 I注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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( Y. y8 `- c/ j: F尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
, Y' G; X; Z$ q* J) x
) o& ~, A" h! g4 F還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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/ D, I1 U( |- w5 H. |在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + i8 K0 r( J+ e4 z; m0 B. F3 S

, O7 H: n- |5 x) O6 C腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
2 n4 e: V5 p( ]
2 T. \7 A% ~0 o* y- `: s影響腦細胞的新陳代謝。
( x+ F" R7 g2 f5 x7 T1 L9 l6 ?$ a# X2 N" j* }; X2 X. |) Z5 {
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 L; f7 w9 Y. O5 V$ R

$ i5 z! r, f  j1 G8 F$ z1 I' b使人未老先衰，壽命縮短。
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5 h$ i/ j5 Z5 ?6 h3 C. `! J, ^0 r
. L+ w5 L  o* f" D; l& b

+ K! }5 }# w; M  W% }9 p4 g0 [6.空腹吃糖 " H( I8 p- U6 P6 p7 {$ x- J
& C/ Q" d6 U  f6 E' {

9 C+ H8 o% F- S1 p: K0 N) v$ y; l" g5 J7 ~  A
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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+ p2 U. [3 e5 Y' B' Z) S4 W* U
' V- ]+ O  w4 a4 p5 B對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* C1 h( F6 U: P! I
# n: t0 Y# i5 H. F. Z0 @& I由於蛋白質是生命活動的基礎， ! T5 R9 |$ ]' z9 Q  \
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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% j& t5 p1 A! z7 @7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' e( s3 y0 D' F" |) f# e
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& _% H. y9 D% e1 ]
% P/ ^; w# e/ r6 _7 K1 T8 h/ K8.留鬍子 ) Z( L7 ~- Q1 h) H' p: [
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2 K4 ]7 D  M; ^: G  u3 z: B) L" f# }( s/ ~+ i: m) _

! W! Z$ h3 f" E$ v9 Z; |0 |鬍子具有吸附有害物質的性能。 . J( s3 u9 g% v% e) Q( u- k
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 9 V- }, V6 N# B4 m: }* I; {
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * r2 Y( f! U( |; ~9 O

2 ?8 f% ~4 R  L1 \* G發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 M( c& D9 A0 X. u
& p: Y' q2 y: J2 _
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , S9 n6 m! N5 b  R3 v) O
* ]( L/ m/ @. n; L7 [1 U
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 7 B, @( N4 V6 m- m% c7 ]  B
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是普通空氣的4.2倍。
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1 z7 T6 b& _6 T: }9 x* @如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 I9 H& t  k$ M( O- _

, v" y1 y0 k5 Z" q6 k其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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3 d. _, C; P# F8 T. K5 z9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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- Z9 o# q, {; B5 E3 O3 W% [如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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) z7 I. f4 u* j* z( n10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5 G1 H& G9 M8 r& E
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& x$ u* j6 X4 y

# R  T8 E4 p. F' X5 u' x
$ ^; k6 b+ T( x( x" Q
3 X7 i: I1 f0 i1 x, M瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 V" I/ ~! X& F# S
* j: l! X) F4 h$ a
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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( T  r7 f: `( L" C  d! F
! P7 t( q( w! y. }4 q+ n
2 N" r$ G* S9 i3 `- ^# x11.強忍小便
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+ s6 T3 F7 E5 q9 I- C; S9 Z8 b6 E; h0 J! r
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# R. @/ k1 T, }3 i# j3 T7 ?出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5 b5 d0 H( x8 i) Y0 _; i
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 e7 {5 P5 W# v7 G6 U2 d

; v# A4 Y% l/ z* c1 x+ u# w有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ( T) j$ y, U* ^7 T! A
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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5 l; {3 w' n/ t2 y形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # n; f' v, B) G: l6 `6 Y" g

/ i& @0 S, l/ G) f( x就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， - G  b! G' ^6 \5 k* s/ T3 [
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 4 n. ?) M$ N& G
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 - h  F' ]5 S/ y$ G) c
3 i$ P& G1 V2 Y1 S4 g7 C  r+ {
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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4 {# u0 a+ p* u) b! r  }12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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3 R+ e  N" R+ @* ~原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
& b( c% e: _1 n+ \5 |2 g2 m5 m要改改先' K2 f2 k. Y: U
多謝分享

小虫

中左7樣# f- W" r' U/ f1 `4 I1 i8 p) u
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...