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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
6 {, _# R9 d6 ]
4 q. Z* \$ A) {' F! j" i7 K* x, l5 ?2 Y1.起床先疊被
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) ]" b3 d$ X1 T2 h3 D/ ?5 E# _8 K _9 F/ f4 O) ]
, `. Z, g. T3 v" }' W7 O
人體本身─也是一個污染源。
' S& C8 @" r/ B9 R
# X8 p- t. C" y1 K在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 [- z3 l1 q" i a+ o Y
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使被子不同程度地受潮。 % s5 q1 K( h6 b9 a* ~9 K; J
0 u& i: w% B& [2 ^; p, _; P
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- P0 k' H- C2 z4 H! P9 f人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , R1 G+ ?/ {$ g3 d
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
+ {0 T" ]: g, c. l0 ~' f
, P( u* i% L/ b" j, m7 R- f. H起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ; L3 J% }/ c- O; N- X$ B1 S$ s
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3 J$ u& I2 D0 g. v8 j, |. y
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2.不吃早餐 0 _ u4 I) p" n' @3 W
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % C" U3 u5 e9 @- s6 m1 v
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， , S) s9 G, ~8 O$ j
2 J4 o' n3 Y1 j, D8 m* C( O
並會產生胰、膽結石。
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6 p4 R, z* Q: y" U% T
; Z6 S" R# u! @7 G4 y
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" X0 o* l9 I9 Z; K. w5 F3.飯後鬆褲帶 9 p6 B3 \) h" F
% ?. q9 J& n3 e
4 q' X! [& W- i! ?# T( W& r
% ?5 @2 T8 j8 V飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
6 ^: q! ?8 W$ n* O: L. s
: ~: K/ |6 P. s' j, ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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% B7 b) j8 }1 \+ W0 X- k
/ C- m. x0 |7 j6 F" K& `. x, k- j使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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r8 s( {1 F {* N5 a. I2 X8 s( R4 L6 {. x) B9 M- C5 a
; @3 r. R: U2 v# E0 [飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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1 C0 h5 P) o" \3 E* V! a( C* `易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 9 i, t6 z+ A% b6 t" G
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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* ^7 s+ G" G$ s' |9 f: U, ]8 n% a這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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, O3 B& }5 q( }; c4 c2 f/ G: g
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# x' N1 E: g- o+ C P5.飽食
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; T* N# q1 ^, L" M/ o
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 r2 ~7 O: ^% l3 F- ]: u
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 3 e1 c2 T5 Q5 h( Q4 u
/ i/ R6 r9 K, r" R1 N4 z2 s3 \尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， . f# B# Y2 _) L9 \0 K+ h
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & s C, y4 H8 V; K% m2 _
* C- k% n) m- x
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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) x1 j7 `& o/ f" P* S3 M1 Y在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
) w% X5 d, s3 c" l" o; ^& }9 b" [5 s6 ~% C9 i. l$ P' R) J
影響腦細胞的新陳代謝。
4 M9 C4 p J% U( _
8 E5 R, e+ Z) j經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 t3 ]2 n# F, i5 b# }
$ t& @, H* `8 W7 g K3 p# J8 Y使人未老先衰，壽命縮短。
; V% v% o5 A# E! e, k& i* t* i( G4 O$ ]; M, L; r0 N+ Q9 a0 `
8 _3 s. [) I* v4 a+ _7 @
' a3 @# Z8 t" i2 K9 C8 W8 ? W: A% J# H4 y
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6.空腹吃糖 8 Z0 k* B7 ?/ Q* s+ [: Q3 F
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, A9 o, w& g& X) J% Y; q4 N% ]1 M T9 P8 Y D" q$ \
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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; z, ]! u m8 H& C& \5 A6 v0 |
5 o' f; X" S0 v$ y) G. v, q對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
: V5 G$ B5 N; X! |. X" \2 I" F2 l1 s6 o$ M3 {/ R: Q5 i3 J
由於蛋白質是生命活動的基礎， : H- I, r5 s$ c, U" X
/ @$ h. U$ K( u! Y( w) w& ]/ M! |4 L因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， " h5 C. e3 [/ i- y3 h. l! E$ }
: s, Y+ M# Q" E$ k+ k
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 + O* V8 _& @4 J7 z% u
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* b- ^1 x" J: N7 O& V3 L' C) G
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7.吃太鹹的食物 0 R0 e$ Z! c" f' f' A: ^& |
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: Q- `$ w( r4 i1 _) w( j% V
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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- {) ^3 M, F4 S6 p5 ~# F1 B" _* N! j8.留鬍子
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! V. T" v& N/ C/ y" Y8 ?9 `1 ^2 i5 o5 T$ H
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 " K3 K Q/ i( ~
: T4 D( j. C/ J7 e! R, q/ ?
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 ~1 m' \+ b0 {: a; G
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
- @1 a) ]. W+ y/ Z- A
0 C8 ~0 Z% y. c5 q" k8 r! c2 \其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . \( _6 |1 m( ?/ J1 @+ s0 ]
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， " H# Q: M" [* y2 T1 ]7 D
: x. a" J7 e, K+ i# l" @5 l
是普通空氣的4.2倍。 ; n1 C" f0 V# T
& E+ M" A, |) Z1 K
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! C5 [2 ^; |, J, J9 |# |. l
% \" m5 l q9 I8 L7 y5 t7 @其污染指數可高達7.2倍
9 l3 j. i3 X$ S+ t N9 ]' e+ _+ E3 @: N5 j4 I5 V* p+ D
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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0 f1 H& y* Z G& j
8 c" ]: K- c1 f" s- Y- }. ^
9.蹺二郎腿 % j8 F! ^+ W! R( _* Y
9 p: F8 C) r5 j. e* Y+ m
# t- \. j; D. |" f
9 }8 k7 Y6 l& A7 U2 F4 Z( {蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
! L/ M: q U& ~2 F
( }1 Z6 a4 q4 h2 f如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 2 S6 s) b% k& g# I: X9 X" r0 X% x
- P8 D0 k4 Z- U0 i. O e( ^) E" @! N* n v: M( \4 g
p0 K' p0 j) G6 Q! [
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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) C& v/ b+ t* B/ A7 J$ z6 @" s+ S) E5 |10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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) j0 u4 w* H' K8 w Q% J
( o, y# y# o3 n+ A6 s
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ( j0 K! ~; [, e1 }$ i: h4 w+ a
0 D+ B/ z6 D# z' t0 j習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 , h$ p$ _$ @1 b( m( f8 f
% Z5 D" i. o9 V6 [9 W4 \揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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+ O# W: f# ?/ b) U' h4 Y2 Y: v) u& S/ Y9 P3 J4 T& Y+ g
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11.強忍小便 ' P* x' W: T8 ?4 G# R$ @" D; t- v
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# ]- o5 x4 U* ]$ p7 G) d, Q" N' R
( \% T# u7 t2 ]4 U強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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0 F/ W, }# Q9 J/ E出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ; _8 T2 s( \; L- i( K
& W+ _+ ], K3 L* X8 z/ A4 K有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ; H& p+ K% V N" w" S0 x3 d
S: } \/ v5 @8 C5 u" T
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， . c0 w- d+ V, m6 a p
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； / H: H. p! R# C2 E( }& P
R2 o7 w( y7 N6 @' v如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， . w% `' l6 H( ^7 o2 M" S
) W" y' \( W$ V9 O
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 ^! \; W5 P# `( Y
% |: f4 B e; m2 F# t8 _ J
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 # q4 W$ G3 b0 T, Y2 R! I$ d
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 + R6 O6 @6 F& b
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: l$ R1 w$ x: G% c* j( \+ j; ]1 x8 `, K
/ u. a+ x1 `9 d4 X3 u
7 l. U) A7 f G' K8 X12.伏案午睡 , A* v- _ u4 s/ ~
& e8 M2 G, R+ q( r2 | D" [2 r
0 R# B( y9 [& D+ e& c* K% J3 a- A0 Z' c8 o
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ; i7 y) h( g, R# l' R
3 R7 T/ Z+ O* X3 @3 @原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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