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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
4 `8 R- S& B' S! g2 }! b0 v; T _( \7 \0 N/ e8 o3 o
1.起床先疊被 + |7 F* T( X2 E; H! y9 q1 P
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9 z8 z; r9 O4 s1 d4 U7 h9 \/ r# t! ?
人體本身─也是一個污染源。
5 X9 I; t: h* d* R9 k- x- e$ d4 x0 x
( ~/ L( m& T9 Z F0 ^在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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+ n' o3 x( Z4 F3 }& E- q使被子不同程度地受潮。 % k6 q2 z. l& v# y9 X9 T/ }
_# T7 u8 I5 i+ L r& p3 q
5 k7 [+ j3 @9 d2 }8 M8 W7 g+ z9 v, q5 G
, A* l: P8 t1 Y. e( o+ e5 Z! x人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & ~: k' D% R0 x' C( H. U
5 @5 y2 n1 G! {
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
0 G" |. ]' Z4 O( [7 |" D" x* g3 }8 n
1 N3 C9 z4 `4 N7 U( n2 E被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
4 S0 I; y' L$ h9 `8 F# y% w2 W5 ^" ~" Y- A: V
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 8 W2 S- n, ?1 ?1 R- d
2 d5 \0 }. n3 P% }: v, d4 m [. O" H' t
5 k) d) H( ?1 c1 t. s3 N不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
7 [# H7 x0 I$ Z& g: S3 E# j) g: \3 M- P% ?. f. m1 C
0 H# H8 c f) Z( w8 x
1 m9 \2 B2 {) J0 d( l7 b天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ! x7 W* V/ K' @- X* J
' P; q6 A5 B, g$ S n0 L0 V4 t
並會產生胰、膽結石。
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2 l. ~! N- p3 U/ a; @' i% G2 h, u. R6 d' `9 _3 L% A
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! Y; h" `4 w Q3.飯後鬆褲帶 & e0 t4 A" u) k! Y) a. Q. S+ n
* K; M& v, z; ?# l5 o
2 r7 M" _3 p9 K4 @# N, j. B" S
% V8 `' M$ Q; w/ ?' v, F! i' `& z* o飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & v1 v: V/ I+ F/ m7 }$ H
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 d1 P4 }, ~; g! m+ l6 l8 R9 V: ~( a
' g1 a( u7 f3 P) z3 _! ]: M
8 Q1 o/ A/ }9 a. Y
4 ]/ W& ^* j) ~5 _8 d9 N
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4 U$ D) D9 Q' l- b0 P' R! }
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, m8 s' }' P3 W# O* U
/ Y: h6 N; S; @8 S5 p1 J+ k4.飯後即睡
, v ~: a9 s& {& z. M+ a. ?9 q) \: M1 K. u& c
) l. z7 D" q6 q( R/ Y* }
4 Q: }7 Q6 I( B/ a9 Y
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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2 @) |" |' ^4 G5 \/ S大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
7 Q, O; P9 n( C. O0 d* U* A9 v( _! G
9 }1 s) Y2 r* D2 N( G" C; p5 y: a" w
% x- J" {; \8 T. c$ I# J: Y易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 , O7 H4 p! a6 { f
2 H+ w) L0 I" H+ s, h8 u) v8 K
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
& N( t( E- G! B5 C' A" l0 k) L( T1 U* H6 G3 z4 [8 t O1 H
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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4 r) m$ g G# d- q5 [! @2 J( m0 d% ~* o
: h' n8 k L; K- J% z$ s: s+ g. x" x
1 \' b U( U& m V% c J8 M5.飽食 8 }0 y+ ?4 c. i l0 u1 T
; a/ ?% Q( U, u! Y* q4 y3 Q+ D" ^, V! Y! A l0 J
. O ^, y4 l8 G3 Y5 u- D, c( U& p' n
% r3 T2 A# D# f0 Q* l) h' g+ y/ u9 J2 V- u6 O: H
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 o' H4 d3 X: E. b
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
1 S1 j* e* g# j0 y- p
7 }2 m7 ~" ^% X6 Y尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 C" J o2 I- [9 {
: w' I' W: k$ B$ y5 e3 J' Z還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 9 Y: [% k" [: o
4 c2 M4 z3 u6 w/ e3 A
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
7 P) [8 l5 K% f5 w5 j/ G1 i6 U. T" D- h! H: N
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
( S( N$ O, B" ~5 W
4 k0 y" i5 `% \% A( ~5 V/ ~& z$ s影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， % y" W; t3 F8 b0 v2 S# l
0 v1 l" L2 ~" {
使人未老先衰，壽命縮短。
& ?. o) u( Q* m+ \* Z
7 V& e9 R1 @# h4 @0 o& M
! }) n# V9 w5 i6 v8 Q* K
- n6 {$ \1 R6 p$ Z$ T6 B; a& e! X& f, B* R3 R
! m6 A4 }- P( l) E6.空腹吃糖 $ ^7 q' i7 b4 n) y+ I0 U
& N( e( n# U) P) b) Z) @. F
5 ?- P0 S- s) t1 `* l0 d" n
/ `* {5 M7 u! v# ]5 ]$ l: m越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 r' [* u# [9 R4 [
6 y9 Q9 f1 L$ V
8 [. a: f9 X0 R/ n u! r1 M( d$ C7 [* a8 R \& G
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
, i; ]% ^' J0 K) ~/ R" ^% Y# f1 r+ d( B
/ K: }( B& U: D2 O1 [- C# i由於蛋白質是生命活動的基礎，
9 Q/ S) P2 Y& U% @5 z! \3 |* j, h8 _; _
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
0 T3 ^9 C; Y0 B0 P
% m7 N7 m4 [' {" y0 Q* Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。 9 A# R2 }3 F( T4 [
m6 U1 R& G& R/ Y
+ u. [% l4 O3 x$ O, m6 F1 v8 y$ m
7 [3 ~, S! `4 p( N( ?# \; @
( M W2 S: k' c, A- q, D. t
/ {" Y6 D v( \2 w5 | Y2 ?7.吃太鹹的食物
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' F/ b' M) o* u- n
7 v" ^) q, o$ g8 Z m2 J9 X h- o9 g2 t* J3 ~! z' q
2 |* T/ V8 U9 S( u4 ?# [: R$ ?
+ q' B! ]$ f% d5 Q* |; o
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 j+ \! `, a/ Q4 w s, F
# R6 G$ G# |; H3 H/ C$ C' p+ p7 R- k0 r7 n. g' r( R/ q
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5 t: t% j; H c' J. U% y
8.留鬍子 0 K1 q& k" v" B/ a8 ?
: {# R% z5 G# m- G" A. G
( O: o) _+ V$ Z: [& m6 K. {4 L
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8 E( l z7 U' \* x& W
+ U. ~0 h( e o鬍子具有吸附有害物質的性能。
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) K y6 h6 `- i當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( Z# Y/ Y f- u" V% c
7 X3 O% E9 F# o' J3 Z6 A據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ( }/ O0 H. x; ?2 L
6 W1 b* d) A4 c/ j發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , D% o9 c' ~0 C& B. A
. P: Q0 i ~0 m, Q( y. X, N/ t
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， * [+ o% |: W; d4 a5 B8 P7 G2 B
! h+ L3 o) ^- x- \) M9 s留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 3 k; Q _: [6 _: T' H
& D* P' b2 S% G% F% j5 T( f; e
是普通空氣的4.2倍。
) H' a5 ]' v4 }
T1 [* [5 L+ j% i如果下巴有鬍子，又留八字鬍
* d9 w: m1 C! h9 U: f7 |# r; ?. L+ {- Y) L" [, a- d3 `* j+ R
其污染指數可高達7.2倍 ) q$ o3 r0 z0 i/ o
2 a7 E3 C1 r ~: ?# }
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
1 e9 }7 @# x4 r q: z& H; i+ N: R+ n, l/ c
' n# x v+ G5 ]( `
0 I' p/ k ~! H8 i9.蹺二郎腿
0 L( \; k; ]1 W, {) S" U) W: x% u6 b6 ?% }0 ^/ d8 X( s3 Y
( t: w% w/ k4 Q$ P" x& }' Q3 ]* Z0 \7 t
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 8 i' G4 O; I4 m. W% X4 N, r
: D2 h( I# J$ d, L如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 2 p5 L8 W0 W9 T7 e: X, V. _8 a8 x
0 Q. Z! H4 P* w; F' Z% j, O
, `5 C7 P! n4 S% x7 I' [
x% ~9 `) x7 `" H1 z7 U蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ! s: I6 I; ]. q% d3 j& P
9 q# a& j) j) Q; R o
9 L6 \3 q( B% A2 {
' I5 r5 P3 ^5 ~) p) O3 C8 Y" M+ I! d4 P5 D6 r
: Q) W! M! H3 e3 D2 }( \& g10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 + M) H$ s7 S& z1 k Q
: x7 L- X3 i$ j+ Q5 U; q
. Q4 h+ J0 y* d. L5 s4 U
! j; n7 |& [+ D$ q& `* o" ?4 W9 z" w* q8 X6 i3 g
% Z1 x* W' U8 m瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 # Z/ J! z- ]: @3 f: \7 ]5 B
7 j W/ C8 m4 E O, O習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 F- G4 f) C7 z2 [8 g
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, W+ o& z- d$ }9 n( W4 G! P) ?# R& S- w
11.強忍小便 7 H6 J$ H' w7 X
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{4 M" a& G1 }1 p5 }' h5 N( C( H強忍小便有可能造成急性膀胱炎， " T# \/ f/ |% B ~* ]/ ~, F- K
0 B4 z5 R2 G+ x7 I
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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4 m8 x$ s& _ t# {9 v/ }. y美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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% H% y1 ]( P% H憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # d! e: d0 G' z7 ]+ h
r i' L& \) X
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， - g, p, ^/ E8 [, ^
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : V8 O( c0 g' {' q% a9 C
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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9 \; u( Y' Q3 \2 E12.伏案午睡 # x! j* ~" y+ Z6 v) {
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4 T- t/ o3 X! O! L4 }8 Q
; o0 n4 G. B1 n: A) D一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， $ C9 Z, U4 P1 A; c% p
' k m# d8 `3 w" C+ G+ p原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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