你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 E. A) E3 l! M  j3 j
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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3 j. [$ {/ i, h1 S% p+ E1 X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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6 f, p4 q+ J. e. I* t7 h使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " T) T1 t) H1 |
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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$ H6 c# V6 m7 _" I被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， , Z; ~' F% ]- n7 E7 F

$ L% I! \3 q9 m2 N  t起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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1 s* l4 ?6 G0 ]7 u# T* r" ~" P2 g% g9 N( X& @) s& V& T& H$ L

' K+ r6 Z( y8 ~2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 P: _6 Q2 C- k' F2 K9 P( B/ ~. ?2 p
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 7 U4 `: q- _3 x4 p& D6 L

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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. f7 p# j; ?0 w* C  V3 N消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , k' Z$ w4 y. L5 i" T

" I# `5 A2 r! m! }7 u從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， % b7 A4 u2 x- o; o

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3 d; k5 i0 N% k! ]1 v使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 8 p+ F( k: J9 l! T% q
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4.飯後即睡
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- _$ L+ [. p  n3 d" V飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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9 ]) r" t9 W# V大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， * H' S& X: G, z# n/ q

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1 b7 B6 C. z  N: v易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 % k+ T. h: L3 N" _% Z4 ~
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 7 z4 o3 b( A: G9 X9 q; V% z5 A/ g1 [3 m

  l6 K% M/ P+ e2 Z0 y這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 2 {2 l+ a. q2 ?3 k

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# S/ _2 s* Z; t( Z: f5.飽食 % S+ F, d. D# |# U7 f  h" w

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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1 Z0 Q+ y  r3 T注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， , C# Z  g$ z7 S% ^; v2 N( P

4 P( Z8 l: L8 }4 ]% P會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & `5 n% Y4 V; A0 {4 P2 C8 R

: N% T2 N1 l3 G! Z1 S& k4 ~還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % ]! c' x  {/ d) o6 w  e

0 s# w) X8 J  M: L8 y/ p, N5 l* u# r在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 % @) E0 G% |% [( p5 y0 }  @
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， % N* j' q; \% t7 G) [  x& x

' g  w/ S6 Y/ q7 ^& t$ R: ]影響腦細胞的新陳代謝。 1 B% @7 u, p$ c0 J
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， # |( y/ _' m: ]' v( b: m: a
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使人未老先衰，壽命縮短。
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- B; z' C" q& l7 g! F$ u. z4 q6.空腹吃糖 8 C4 @/ W" n9 a7 n# c8 Z  e
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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# |1 K! n, {' u2 @! d" P由於蛋白質是生命活動的基礎， , g/ X' _$ f4 S* J; v4 k

2 W1 M! p6 m0 L" r4 }; I# `6 Z因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 1 M+ m1 T9 T# `- V8 w4 M  W
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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) P" ^0 }: g/ y5 B' G4 q! v* a7.吃太鹹的食物
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3 O" d' Y  G$ e鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 4 Y3 E: o0 \$ B! s& @7 n% p
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8.留鬍子 4 l5 ^, \: H% L( f5 |1 K) J

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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 " T3 @4 ^" j" A7 O% ^- I! T

1 A9 W" ~  d6 U( e4 W, n據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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& z3 ]: l1 n! W) }( s發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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8 T- h: @; Q3 C1 X6 X其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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- d# s6 f/ J8 ^留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 C3 I3 w% C: V) D

0 d. c9 j+ Y5 R4 F+ i0 ^* a" l0 m是普通空氣的4.2倍。
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7 |# t7 v1 N5 [0 [如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / Z5 {8 G, N0 u
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其污染指數可高達7.2倍
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- z2 |! x6 K, I1 T+ ?. l0 t再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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' j$ E9 c1 e7 o- }+ `0 A9.蹺二郎腿 % g, Z, ]! {/ b: V' w6 h

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ) [# K  V0 H8 }

7 z4 q' ?3 Q1 o: _如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， $ g# Q8 i. R. z; `0 }0 P# u
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) C3 t% u* E* e/ o7 X, S% }! `8 e2 |$ y& Z" A% Y5 ?+ ]
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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% [8 W7 k5 D5 a" T% c10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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& P! ^6 d5 v! M- s5 x2 {0 f

8 C+ b$ o( M- N( `$ @瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 \- E5 [% v% l6 H

% X! ^: z2 s  ^9 U" ], Y7 E習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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* G, A6 n* y, A7 S2 y0 X揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 + R0 F8 [5 P* v6 y* n/ s! y

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, n, T2 h2 Y' i+ X* B/ x11.強忍小便 5 _4 d! O1 z9 d8 ]) @

( V8 M) B* c. S) [( @0 G4 W) |& F  y$ r3 F. W
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& F: i0 x8 u) ]  F/ f強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ! y$ ^% ]1 L* u, X* |% c
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
* l- M, l" O4 x8 E! N5 g$ r( E! e  i9 C" p  K: x
美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 ~' r2 q3 ]1 B5 a( Q5 I
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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: [. ]( Y+ u# o6 H憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' q) D! |- o0 u

5 C. w4 @4 E* h6 ]$ Y. d, S; s2 a( [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， . m! T' W& j- `; P  n) ^: O" p' G
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， & y. Q. |/ E9 C7 I% _
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 . p0 R8 l; E+ h" @3 F3 C; Q

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& i+ R. E- D+ Q9 h# M! k$ n一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有8 H! `# |, _( X; e
要改改先
3 l0 t5 e  w& Z" ^  [多謝分享

小虫

中左7樣* g3 `5 T  X7 ^  s% R
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...