你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)3 }3 {# v7 Y* Z
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 9 m: Z2 x3 [; O

- B+ y: c" ], r  Y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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" K$ {3 z* H3 w2 v使被子不同程度地受潮。 7 C" f, N+ {! a8 U
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! b" R: `9 z" h. y1 M人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : X/ p# c% x* H, i5 [- K1 g
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , V. H: I5 D$ `, c" }

/ F2 P# z! r/ r; t3 e  q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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# B- y& U5 D% \6 y5 v7 I; D; ^0 v0 b起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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" Y/ D% r" K# }# q不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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- t1 K7 n$ @( t4 ~2 i3 d9 k1 q7 i並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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5 M5 x1 g" C- m3 X) Q  s6 H7 i6 a消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， # Z- u2 M8 V. E( M! D, O
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， % l( a) X: Y- x  n/ L% y

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( M7 n# G+ U6 j0 V- j使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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; u8 n! ~* _2 ^1 w# ~# u) s大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + j5 S! q2 F6 F
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 : c1 G% ?8 m! r8 L3 T2 s$ I% b1 J
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! h' C" K* }8 X" O: p

- T2 Z; p8 D/ j0 K! g- G: e這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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* r+ c1 h% R( f- w; a8 }/ j飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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1 z) i/ E, [' G+ M5 O/ k注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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/ P$ p3 z3 v8 n  g  q% @尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ; c' m8 J) P; l9 D9 Z5 u- Y1 y
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ( @$ W- Z" U* D  E2 |& ^  y' l
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 Y) I+ ]* g# i4 {

( J) q3 |; t8 H' U7 \5 o( I& t腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 h: T7 ?6 m7 J1 f3 r

7 `8 v' M6 t' W/ j# O! y影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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* Y/ k! b2 `. z0 L3 c使人未老先衰，壽命縮短。
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4 w9 h9 V- L4 ~- l0 b! u6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 2 H6 i3 m- I) t0 P0 `* O
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + F6 b6 p$ J/ ^

5 {% o+ @. u2 B1 o& G) N由於蛋白質是生命活動的基礎， - m; H8 I- l& P7 K
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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; Y' }9 U4 U$ ~使人體變得衰弱以致縮短壽命。 " k# j( D* \' ?7 ^: m2 {

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7.吃太鹹的食物 $ I$ o+ H) V0 I- N8 j; Z5 _

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; Q, l6 S, B* R7 s( l8 h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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+ I% h. S5 U% b$ z# i2 @2 e8.留鬍子 ; b$ W& {- R; I+ O, u5 v# i  r
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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9 p- E" M! a' V; `當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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( r* j3 t) o  C/ Y據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + Z3 k- e& o- J4 ?& \7 x8 G# {3 F
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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5 o8 F0 u% G& _' w9 z) n留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 F% E/ b% N) f- `1 E
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是普通空氣的4.2倍。   K  Q% x7 [- y5 p5 e, v$ z
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # x3 R: t* I. L- a! ^7 S9 C% l: v
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其污染指數可高達7.2倍
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& R5 z- `" ~" T) a3 U- f再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; z/ Q# J, V2 h& W7 J+ ^

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9.蹺二郎腿
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$ k( S: |% I) K4 z& q( h& H蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 6 P- n+ @, z& \
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 6 Q# c: e) j3 i: H4 H8 x. \

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3 h( `' |( A; w4 m2 i2 T10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 c. A4 Y2 l8 q# C; c. S8 k
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 & J' h7 @+ m7 z5 M
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 k+ v5 y5 A" f) ]+ I( h- ?11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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& D! N. ?/ f8 n  D. `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 7 p" D* k" ?3 q% t

+ ~+ H- g2 o/ {( s, M6 R( V美國科學家發布的一份研究報告指出， , R; o  N+ C- Y
9 Q5 C) c; Z6 E% R; L+ g
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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! v5 @3 \- O. P. [, o2 N形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 6 P. R% x8 w4 z2 m8 }
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 4 f1 X& N  w) X# X$ d- A
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， : g7 C' P4 x$ W4 c

' h5 R, ^/ Q/ M- }還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ) g0 L3 L' H. t( T$ Q# g
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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  Q% Q# c* l' o: Q) q; j& `. @3 t; t2 U在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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0 D* f/ @' j9 W/ f, R12.伏案午睡 9 m# r7 f/ C3 h1 F& c5 g' _
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
" `3 c& D7 @! W5 v0 k. T* q% f& ?要改改先
' L/ o" N' @3 o3 A( S多謝分享

小虫

中左7樣! W, \$ A7 G9 A. [( L
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...