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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' G) f& V3 f9 A/ F/ s+ o
) i1 o) C& H( r( R% c1.起床先疊被
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# ~2 d0 {) U$ p6 ?6 K: m) x: b. p4 f; A9 z6 V! |$ h
+ \( Q7 L7 V" g0 A* o人體本身─也是一個污染源。
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" b( T3 _- w& k! o% g8 t/ ~在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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0 r" Q a- _ @7 V, T' b- P使被子不同程度地受潮。 O6 r. a$ e! Y M( t w; a
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% \! l- w8 H$ r. a F" D: Q/ i& c9 k* c& }# n# @
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， + e: O8 E/ R$ o, x' d" ^* m
1 r4 j* N8 O; ]7 A o1 U從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # r6 r) J; B) Y: o4 f
. S8 Z: I3 J2 C* i/ ? M被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， % m9 ?2 f" K; P, Q+ J2 B
* u; P3 \; S0 V; b6 A& L" d起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ n$ z- q9 B" l6 D. X
3 n0 R/ y+ J, S# m: U) ?' \, _% N) b% y3 o
0 W, m( l6 \7 @; c' K3 p# Y0 r
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2.不吃早餐
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. N5 A2 w) V9 S2 x) ]2 q* K) l! x$ g, L- a& ~9 {! B
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 J0 n' X) }& Q7 T0 v) Y4 f5 F- k
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7 u. J- I. I; |9 d, S; P" w1 P& F) K$ u# a0 a) g* w' G
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， . c; z" P7 S6 |2 @; l7 h& n
, q1 D* D o( O$ w9 `: J0 M並會產生胰、膽結石。 ! Q2 E& r. J" w! v5 E& N6 J
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( [( v4 D. t5 g( s/ l# v
% B; b: U9 q. S Y3.飯後鬆褲帶 6 A% \; p8 T O9 x! h7 N
6 _* U- v, g j) W+ }
5 y' y/ P- h: j) P, O
: s, w+ I6 c3 U2 u: R% j1 B+ {飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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3 @4 i9 T9 w6 `消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 ~# Y5 ]2 v) d& I
" {# C7 q# g V* _ h從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 m7 y+ n5 p) f4 y
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* n0 ]( P4 U% [/ x0 P8 q4 ]
1 W6 e3 Q# b5 S, ]使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
7 s: l, ~# Q5 a" W. S/ N+ J+ a e& p Y: B) q2 {
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 2 v. |% K# n7 I! B6 Y
# w1 T0 T# ^) T. a3 ?) M" s, L" b m2 s
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 2 i+ U8 ~6 H" [
6 W3 r$ j! h9 I: S這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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% G* c' _, ~; j7 U6 N# i* y5.飽食
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2 ~4 R: ^; j4 Q' n A飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 b6 g. k' q: H' H, Z! ~
7 w1 `8 [" i" L$ r4 o! I2 ^注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! N' p8 x$ h% V; @
. J; ^) f. i5 \% e尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
% i2 O. z4 F0 ]- A! {+ J P
. P3 `0 h8 l# k" L; D! |6 F8 q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 + h) C# T8 U0 G$ h! u% E
0 K3 I8 ?9 ~0 c, h7 K
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
. M8 _% ?# U. S: g/ q
+ M" l5 M( d5 A影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， % z' R. m5 i' A" k2 m1 l s
) l" r! n; M5 [# d9 T" `' w) U
使人未老先衰，壽命縮短。 5 d5 F% j( l: v
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6.空腹吃糖
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2 R* z0 Y( T) D3 r" O* B越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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" B$ \$ ?3 K' q
: \2 ~: C/ S5 p1 ?9 ]0 |! |3 M5 {
|( ~8 Z* D( v: I) x對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
; |6 y# R4 {# @; P( p `8 G) k
' q( n/ `* }9 r因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % @0 t( G! b1 B1 {6 w
; {) M9 d5 Z# D h使人體變得衰弱以致縮短壽命。
# O+ W% w: K+ v$ g# r' v
! }; Y p I6 S6 m, ^6 G8 r! U9 |. J0 ]/ r) b
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7.吃太鹹的食物
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V8 U, X3 r# h9 V7 a4 G7 F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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9 v& i! s+ {5 ^. P: M) R8.留鬍子 ( \- j" S6 K) T7 H
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7 Z* C8 q1 e/ X* k, i8 ?( V/ j, g$ ~+ \: P% s) j
3 L$ a: M/ c( p ]4 E* ^* j" \鬍子具有吸附有害物質的性能。 " _8 \3 G. T- P' A( E' S+ Z
2 D' }( e7 J- ?2 q" K: v+ M7 A當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % `* s9 T0 O5 W, B0 A6 z
" R1 t$ Y: g* @% n/ i* s5 X發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & t! A$ k' v0 I- j* P$ ]/ O
# A- s! U# q# a; i2 ]# B6 B3 `其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， & J6 T' i L9 J% i( m7 a- p0 ~& u
3 o' \% t0 R; F6 P是普通空氣的4.2倍。 8 b# z( v2 P+ E& A
% j7 @2 r" m7 c" J+ X# y0 i' q# f如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 ! E4 t% U3 V9 Q- h+ m
; l& b t* K/ m5 v再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 w1 U6 _# X3 p; j7 q% ^
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3 R/ ^( J$ y3 e# f/ a5 z0 B) ] q9.蹺二郎腿 . T2 x/ M% S3 x' Z1 m* U7 l' g
5 B" R/ U2 o% B: t) O; U
: V% n' c/ j" y' p Q1 K! R3 d$ ]* q, N1 z( n+ Q) {% X
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
; @' L! ]! {- [9 T+ B% R, [- u7 `, o$ B6 @) a
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， # u; w% i! Y$ | B8 ~
( l! \* O- \* f5 m4 b' m
; v3 _+ q7 h8 v1 e: h2 G/ q* Q
9 D+ {6 U" q7 Z" h5 B蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
0 ?, f4 L C$ D) d: w, y4 @4 d9 u' x) T9 p$ e
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6 |3 G" x% [, U8 ]% d$ |
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( I4 Y2 Z# N V6 d: I* I, z
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # X$ r8 ?$ j' V) M: Q
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5 _, C4 q, y% _& T
# L' U' W# l; o
( A Q) U5 U. m$ ` R; \" k瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 t# ^+ c- X+ r. ^( R
3 A7 a% u) P* W5 Z6 N- [
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 & x% r. ^4 G- b. R! q v
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8 C3 w+ g1 i+ a# x3 D
11.強忍小便
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: T6 U4 K+ x. A; W2 v
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( i7 k3 Q- a, U! c( w' K( a. U& s
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 F' Z8 o- \0 c1 }
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; b. V) V$ B1 ^% r
: H9 j3 n' N2 F( }1 ^4 B: r
美國科學家發布的一份研究報告指出， & e, y: f0 Q; V
4 t# o! j# J/ E: }# i7 W有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + X$ g* c8 }; O9 f5 T8 B
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " Y: ]& o, Q$ |# n5 S
% M7 [4 e! L- S; a6 }+ a- _
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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: P. t) K9 ^! Y8 Z$ _, E一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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