[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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% V1 d/ U5 ?/ _! p% f5 Q' q8 X; E國外實驗證明：
- p: a2 W+ l$ l- Y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。( V  ?( R/ M8 z8 e
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
- Y; t! A7 C  h2 w' y" C有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
* s  l# N: J: t- A* C* Y# U% I不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。8 Z! ?4 m& b( q7 {: H; t; t
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知道原因嗎？* T' }* J; V9 T  j5 A1 Y4 K
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
2 l, Z  r% b  i( Y4 s3 q那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。7 x' }& s/ L( c: c( B, y. z3 \

; S  e/ l3 ^2 }, c9 `5 J; V例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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/ R! s4 x! a) [" Z2 Z9 e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。4 r1 `* [: ^1 ]* Z
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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4 R1 B! f' h9 _0 \* `' @2 U所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
" C5 C1 W8 c$ h5 ?0 O持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。2 L# G& A2 k0 u- \+ C

/ V3 H& a) A6 w7 ]4 m方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~. \- {6 g( Q+ o; k0 }
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1/ q. O, |+ v/ p2 H

+ [: J$ w/ n% p6 ~thx for sharing