咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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3 x) U2 A' _, n1 ?2 S我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過# B% ^$ z9 e1 D9 h1 R: b4 i
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶: V9 M+ J* F% q/ P6 e
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分" {3 u7 [7 _- Q
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次8 |8 X1 R  s& a
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒. n& \& l6 G+ m! }8 ?( c% j" w+ h
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
$ r3 t1 A* w3 W5 @9 C6 A" D國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
) X  D" q( @, x2 z& n' \. {9 s雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
* a+ d' f) x5 t; R6 M3 l1 X# Y) D7 ~就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
$ k: f- c5 }$ x' O& \) R$ T啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡8 N: L* R; h6 A- G! i; l; R
0.3熱量即係100克30卡。* V, B5 Q9 \5 @3 a% {! X
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
$ t2 w, s) g' P4 X  v, U﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其2 Y4 C- N% r4 T, D% g
他三餐照吃。
0 h) f+ D  w6 p兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
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副作用﹕
+ q; n' N$ J, N" ~" Y  k7 s8 i1﹕入睡困難
5 F, S6 @  ?" @) }2﹕脾氣變得容易燥/ {% c1 j4 K* B3 [
3﹕輕微心悸) Y: F/ r+ M3 B, S& a  K
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。0 ~; D9 x+ H( h+ K
以上純粹係我個人經驗。9 L4 Q$ E3 s+ c; i+ z) \
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
* {9 U7 g+ b; O" |* |5 o必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

coolala2005

黑咖啡難唔難飲?

gogo8281

苦到冇聲出
% B  Y1 A0 V4 @  B, }4 D3 c3 D& O開始真係想嘔

xylitol25

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

gogo8281

事後分析﹕4 V6 [$ J. V. K+ }, k2 g5 Y
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG$ j5 u1 Y3 ^+ N8 s0 `
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐# j* W; t, c, |( b4 f
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡8 q. `2 n* _# O  m/ p7 C$ e0 k
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
: a% }9 V* H' |1 I, H' _$ C/ ]8 U而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:( v# F7 g& {& t2 i$ r% h% V- M" b; _
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

) Q; R2 O! e) @  d& K
你飲既係冇糖冇奶﹖

xylitol25

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左

coolala2005

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:
# }# u: }4 Q7 \6 c" k苦到冇聲出
. j/ T3 Z7 C% m- S開始真係想嘔

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2 v; W9 E  O/ l8 j
噢~! 咁我唔試囉.

ashlai

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
7 s( ]* e  f2 M% I+ `; G8 k  t* |% p) F25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

4 I- r2 H7 b* b: B5 b9 v咁你就稔到25G太多喇* ~1 m- L4 P% e
25G=一茶匙  50G=一湯匙& [' j2 `5 b) E* [! N$ G, ^9 S- l
2.5G?水都唔變色