[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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9 Z7 {3 C( H& h- j+ U國外實驗證明：9 g. L5 L# z" e! P3 M) U
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
( X8 l% {0 {1 }3 A往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
+ N4 c& e9 B/ n3 y/ n2 E有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
  l: W& ?" ]" R2 ?4 @! m# ~7 Y( @/ j不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% P9 j+ t/ L: u' Y6 J1 B+ u: }

' l1 q2 \3 S& b$ c. m( q% Y知道原因嗎？) x; a- q9 O3 B' n, O$ |, W0 O2 \
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 , ~1 J* \0 H3 y4 M, @4 S) Z6 ?
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：/ A3 r; ~+ g9 s0 d: u8 c" x
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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4 N. D9 F. ?0 ], A( \' a" }" c1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: G* r9 G7 h% [. w2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。" s( U+ f$ J# r

; k3 Y% a3 M. |9 E) ^7 A* p# W所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。" [) e" J# f$ h& M! Y0 L

, W/ |# p8 c2 R6 Q每天三次，每次來十個深呼吸。
3 m! z7 ^5 Z! d4 c持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
! V  M/ i4 g+ D; E7 Wgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
! T9 y/ K" _0 u* }9 K; v# _3 i  b7 ^0 T
thx for sharing