使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
2 u- B" ?2 e8 d: h
! K' x9 ?4 I/ C: s( U1 N. D＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
' {) x1 C5 J/ a3 v7 w! v, N" k" G5 u0 y7 @0 W2 `' j
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。   d% f; S) m( |
; l2 u6 j* |* ]( V
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
3 K: n6 f/ h$ ]$ m+ F4 g% H# c$ x) S7 t/ z0 _' v+ Y
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。   k. K# j9 c( L$ i& }$ _- V
, r+ \4 N5 a" i* N
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ! v( p; }8 W+ U! H/ ~, K
2 g" P$ s3 ]: Z" B, A
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 / i3 F2 k' y2 s. R/ m) @. M* d

/ ^- X  |7 k5 k( Q7 A5 s  _0 W7 M＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8 T$ s4 t1 X0 A" o2 ^
- |% ^6 @/ @' P+ q& t# X' u＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
$ a5 e" n  }) v% A- F8 w  U
" V! D7 _4 ]9 C; k# V9 F培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項* O  z+ R% M! N5 L4 C# i

/ l& a& O  R' ~1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
4 s" n! H- W0 U0 h9 ]
% U, q( j3 ~: j! H( Y+ c* `, P2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
& M9 [& H4 K1 ?* r' D8 k9 b# P7 L/ Q  x
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 % {: }- o+ d+ _" g9 y
+ c9 B+ d- K1 A3 ?
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
" W6 W2 Z1 E1 N0 V
5 k( E! t* p6 ]( |# |% `7 x5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
* w9 @+ T" ?$ x0 _/ M2 ?# M# P* U( e; \
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
; S5 S7 s9 g6 q+ v4 }# v
- w# g$ t, U) R7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
9 S! ?# t- n+ b, y& L. K. q, ?. ~4 O! M
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。