使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿8 k2 w2 R" g9 Y* u" z8 _+ K+ A7 A

. m0 n$ Q1 {" y' \; ]＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 % l( z( a& v9 D7 F1 Z# U3 v
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 # ?/ Z/ z( H! P" W: R$ p

/ }5 B5 S, l1 b$ D＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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* W, O4 V. M: G: c$ F6 J8 {＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 4 y% E+ @0 ?0 \: m

, R3 X1 w+ D0 b. Z" f: r＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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, `1 f! F! @$ ~$ v1 l＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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* h& i! u; H, ]1 K培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 $ d, i9 v/ B9 R2 C* b4 v* y
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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" G! {8 u% y( S( ?, ~4 B7 t4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 % n  p4 l% H  A6 L; w) T3 ^3 |+ E5 M

/ T! E$ Y$ Q( @; h) E  M, m5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 6 G/ J* B+ Q# ]$ R  \1 o+ {$ K# z2 s* d
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 % Q0 X9 ]6 O# [3 m' c

+ @" D( c, x3 k6 L" O5 ?5 C* w0 O7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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' R8 ]: X% f4 u, l' Z1 `2 ]* u8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。