使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿( j$ R* J3 l# V! \* v! y' O+ l
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 9 k# q  q& J- H" M/ h' f/ [: H

5 C1 q' ?7 ]6 H) g( R: q2 X( M- }% z. ^＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 : L6 p9 |0 X$ x  E4 I0 i2 e

5 K6 ^2 H* o7 z4 |＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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: w8 B5 O; W4 T) }1 T＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 & `; {3 u) g8 `9 `: p

$ w7 x4 c0 b3 B  O5 I+ |＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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6 G4 I! A! I3 `8 T8 |＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。7 ]  J( E' \* q) c- c9 {( p2 U

3 ~- D& v7 z/ X  T2 P6 [＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項# _: P- p4 w* c5 Q( C! ^% Q
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 7 Q' O6 v# L; \7 f5 a
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 $ \; e! n  f# U& W% G- C, o- z3 \
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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/ p3 I3 s" s! Y3 q# |6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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' [5 }" N, D# U# ~3 ?7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 2 r- [: w, ]. {2 U3 Q$ `- v3 ~4 m/ q

% L1 [3 R! I. p# g- U/ g8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。