使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿  l$ P. r& E/ M) L7 v* c

' F1 x, T% r3 |; ?) F＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ' T8 l2 W# K6 A! D

9 s3 [$ v; F2 Y- s＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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; G6 J; ?. q+ w- R3 l9 `. @. ]＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 # ]# ^" }- T# D) o$ X
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 # V3 u1 t4 ^8 ]7 U8 L( n

" ^4 |) X% g0 O. A＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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' j1 g! k3 s0 t/ }＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。& @: D  R& _, c) h- y
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 5 l8 A* I" L1 a- L, g  X& ^' F  ?
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項$ D. v& I2 K) b5 [) }
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 , k+ \& [) T- I3 _% P2 t7 [& X
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 7 o& |9 \% ^; h* z; K

: c7 k0 R3 u1 R( {( E3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 0 M% k& C/ X% T7 l

$ \  _6 Z' Q3 I9 A- O! O# k8 c, }7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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  Q2 N4 B" Z. e8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。