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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) a6 o2 g: P" t, |+ E# |
7 B. b. }: U8 K( |# v/ S什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" ^ L6 t4 i! I% f3 f# ?# ^
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9 x$ l- o+ m9 y% p S看了頭皮發麻啊1 B* Y! R$ ?( x/ U4 |3 E
+ t$ v7 ^3 F* Y3 f T
尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ z1 S/ K2 {- x* s
( P, M2 K, A5 E8 k m0 f您知道各位的尿酸指數有多少?6 R# v% @1 U9 s, y0 E( [ P7 w
1 _8 w$ P1 D5 U# o
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, R2 W1 }# w; g) z% }2 s; J3 K' [7 ~. Y
就是發病時,會痛,9 i: l7 R' P/ n( f9 u
( C s# O t* v8 x- Z
如何避免尿酸,最簡單保健是+ H( S$ j. a+ L: W3 b w" m
* \* s, j. y; q' E* z8 q( U' h1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 c: z5 ]* I1 O0 a6 K$ S' ?
5 R& w8 Y2 F8 j& e! I2 ]2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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, ?) y o: y$ r& ~內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 W: V# q/ Q3 _) ~2 e外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 C$ j6 v9 a$ ^, F( o2 A% ?
6 p7 ?+ k' I1 F9 Q; \4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)% w# t$ c9 {) f# ?' b' X5 h! `
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尿酸輕微影響; S6 S. q/ @3 O5 c& {
( [8 d& g! P+ f
背部/尖/腰 酸痛
; v9 f5 H3 q5 ?: m. u) \) G+ ?
8 Y; h" j4 ^! \" I8 ?3 N; {7 F很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) Z2 j; C; C3 q( `) @
& b* @5 P5 h3 Q6 ^嚴重==>痛風
& q# W( g# E5 c3 {; [8 f9 |# E5 \) a3 t& r6 v/ g4 t8 c
那就是尿酸已結晶(在關節) ; V5 f( }9 [$ a# F: W, t: e5 V
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
1 F9 E$ o1 {6 S e: c* B' U3 Y$ l' N4 M
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% ]8 S5 F% T+ l3 e2 c# m
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ ?% c. `; n- w
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有腰酸背痛的困擾 f, q+ `2 J1 i9 C4 i
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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q" y+ v1 l9 ^" |4 v) X. G& x% I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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