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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
" y2 l/ q7 V( @5 H) e0 l K, o& p
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備5 `1 V& p J+ ~! Q" j. `) x
# i+ c' [6 C8 R) a$ t: I) b; Q+ B2 Y; N( y0 g
看了頭皮發麻啊5 w7 a. X$ i7 s; q$ M7 ?) R6 e9 a
7 g; f+ I3 m% ^- Y! |
尿酸指數超過10,很快就變成痛風0 n# W' V9 }& L1 U0 D: G, r
( f. Y* y1 f$ {6 y9 K您知道各位的尿酸指數有多少?( t- g( l' C- c# |3 i
, ]$ a& ^4 D2 z正常尿酸指數是不超過27 y4 T% T" d, R8 N3 I y$ `
% V, L; e/ D1 l3 R6 q1 z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; }* g: E/ ?% j5 M- t2 F# v! s5 m, J2 {9 \5 c1 ]5 N
就是發病時,會痛,! Q' _% R, Q! ` r2 k* }# @2 P
* G# I- [. ?3 B如何避免尿酸,最簡單保健是
5 I7 I/ V& T8 q* S* A
; G/ e8 N% Y! ?) m4 m( x2 L1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! q4 h) H% O5 U3 F3 M
2 D# V, F y# P, x% x7 p
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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- {5 U" i" g6 s7 d內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ u5 ]3 s1 _' N1 _4 k
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 : C+ A- F" K# q0 E8 s
- M" I9 Z5 t5 C+ X3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) Y7 \" {" ]4 F/ j
0 R+ s* w: @8 P3 K4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 i: v* F) g8 i9 Q
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尿酸輕微影響* p N- Z% c3 M( S& m
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背部/尖/腰 酸痛( G4 Z ~; _* P' m
$ W3 K. i/ X0 A$ d" Z9 z2 |很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* s# c' p' x2 O1 E" z4 U
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嚴重==>痛風
* B, K. D9 _ p0 z, s7 I
$ r" z3 s' Z; ]9 g* l F那就是尿酸已結晶(在關節) 4 P# e" p; \3 {2 o& T$ b; }
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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' k& e; {; z2 {1 B4 e' J平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 @1 c. F" r' }) T2 y
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有腰酸背痛的困擾+ l* n, w7 E/ p4 g
# q* I" V" B- U4 v0 Z) k昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, `) |# {% T( ~1 M& v0 Y _
' [+ {# R2 S+ i D* g; Y5 z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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) u5 ]5 H5 L G& ~, Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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