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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~- p& k1 J" j# [6 j. E! _6 v0 r2 C
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 P2 T5 X4 O% T( X: q6 w) R1 B# l
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?% t$ L/ f4 l) c2 m8 _ z
% e% d' [9 X& P3 i5 c2 r正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + e0 E$ i, u$ U( m5 J9 g% [% v
% q% O0 r9 ~2 z# Y% e就是發病時,會痛,
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, `6 }4 L: k) y2 H l9 ?如何避免尿酸,最簡單保健是% y A7 C# T& o! K" Y. H7 S: d9 a
) G" c7 N [8 w- t. @/ t- C4 ]. i
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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6 [: ~! t, [7 p! p7 ]* p2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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# K' p: l4 E) P, ~7 S/ u內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 Y* P7 i1 ~! p8 b f) h% \; f外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ n, g6 O. x; v+ @6 @
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, i' o, A* R6 U
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嚴重==>痛風 . e; i! K3 T2 `# n# I
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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( F+ n3 s. L% m$ R0 K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# ]$ \5 ? h$ s+ `2 x# L
c- Q- k7 g+ O1 {$ @平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9- o' p" P" F0 Z( f$ N" y" o
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: U+ c' x4 S& W0 h+ t
9 i8 j4 y0 O. d+ \- B+ f: c這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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