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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊- g; d5 h: L3 d- Y; X
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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# I/ C# X z: B- Q% X3 n; M您知道各位的尿酸指數有多少?
9 e5 Z, I% w8 p; R; n1 C$ H4 s0 P' z8 Q& @: |, }
正常尿酸指數是不超過2
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/ D* P6 E3 q P尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & b1 y5 ]6 A# b+ k+ Q0 e/ Y
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就是發病時,會痛,0 K3 W# t9 k. E& P0 e
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如何避免尿酸,最簡單保健是; F' L2 S6 S/ R* A/ f! [# c
) `& ]) P' j* @ f; E' E/ B' `- E1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 ?$ g" y3 \ F, u$ C
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , m0 X0 M5 D8 M7 b4 i( Z2 U
$ s% t' L) F# N; K a. i; Q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃* c, _3 W8 K( w3 y+ n7 Q" g
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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9 Y& M) [# e3 ^2 f$ @. Q! @3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 Z- m' W4 K1 ?% h8 B
# X! Y3 U0 y X6 A' {9 B4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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% T1 _! u( i, e4 ?2 `- v尿酸輕微影響+ E% G, u& M5 e$ v E
; w2 i% g v5 T2 b. b/ w2 G背部/尖/腰 酸痛0 b) l& }& M# O
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 Q1 @2 {( ]; d
g: [: J% u/ z2 E8 v8 V1 D4 }
嚴重==>痛風 ; p7 r- A: E/ ^4 H! N
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( J) z$ A( Y) \( y( a
0 a( S0 @. f0 D) O6 G. w. o/ `8 F下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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/ A6 y ^; F. O# i6 Q- s# p* d! K+ l這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續. `8 E( x6 e+ b6 O+ o+ C9 L
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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