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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 g2 _1 j' }* @8 z( ~) @
3 P% w# \, C0 D1 j& A什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 e* I: M+ s7 Z x3 I
G* ~6 ?$ B- e# o2 u
) d" Y7 Z$ J' \- i1 a0 A5 b7 w看了頭皮發麻啊 P4 ?" H* o3 ^; p- H
" _% @0 X5 _; B9 s4 k尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. m/ u# S1 A! b1 L& B$ r9 \/ {& o$ s6 O) B5 q5 K! U" @
您知道各位的尿酸指數有多少?
[! m3 C) `8 x3 l, w! H% o; K/ I; J5 R% q D6 |
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 / ~8 i7 x4 m6 U' R- I% ^% O
. w+ y! Z0 U" Y/ ?5 y, Y5 Y
就是發病時,會痛,
! W+ J. ~" ? }6 f6 Z7 ^7 @
9 @# W, A h' V5 s( d/ c" a9 c如何避免尿酸,最簡單保健是
6 c9 {( O7 b( d: E `, ?+ m8 S$ i" K ~) r/ M
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 , t) K) H% M1 z4 M) g
/ R/ O% Z; D* q: R' G5 I3 f+ w2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
. ~& A$ b, R2 s, E9 I6 r7 q
3 P7 X" U! N: O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 t; N. A7 M) ^: s4 |& s0 Z7 i
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
; ]' f& f- w G$ i0 K
' X$ a7 D2 r: `! W, m- m3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 ^0 A2 @- q$ F3 O
) D1 y: L U; X3 G' W$ S- I
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 ~6 O( |4 \* q1 ?: g
* A% |0 f, T, I; O
1 a& I7 o6 s" u' B+ N尿酸輕微影響" G2 D+ D! g- M" U* q
* G1 d$ {- S2 W. D
背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ; n) q5 r H1 f1 N
1 q4 K! r& t& }- g6 a3 k$ n
那就是尿酸已結晶(在關節) 8 i4 {9 E* o" f
8 t8 C$ Q! G3 `# q, f$ d& ^7 f這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛" {6 Z. t" q. t3 D2 a. v6 ]* J
. A8 e- S8 D) s下面圖片是活生生的例子,主角是我先生2 v8 B I/ H1 J. w: i6 U! e% ^2 h0 B' n
Y* j4 [0 N: T1 I$ J平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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8 ?9 E6 H o& p+ l/ p! ^有腰酸背痛的困擾% R% f# A& I5 \$ }
$ Y/ j6 \. }! e% S1 _9 x( q# V昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
, W0 B6 y. C. T' M/ `( f+ U/ |8 f+ C4 s) }. ~: g: M( o
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% ]' t5 j! g- E+ X" Q
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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