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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊4 C0 q [; X- L0 r% ~
3 t R/ H" H- K/ p4 B7 U% s尿酸指數超過10,很快就變成痛風' V! e9 \( n4 S- j6 }3 G' C% n' \
' n# Z) B2 W5 x2 {" m* e0 L/ D& u您知道各位的尿酸指數有多少?/ f: y! p* _/ Z; p
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正常尿酸指數是不超過2
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4 N( g; E, y$ v) G6 b" v: m尿酸指數超過10,很快就變成痛風 % `$ ?) T. W7 Z& R( X
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就是發病時,會痛,
+ t( t9 m6 U0 L- W9 z9 _2 ~
" F, F0 a9 P; r6 f% o6 h% }+ @如何避免尿酸,最簡單保健是$ E+ H/ Q4 q$ a3 T+ k. h
, F1 D) ^1 _9 X; ~; G, a! [
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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& k8 I3 `' h- }: Z ], k2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 W, G# a& d, ?) F9 E/ V! |
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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, {. T( j; _1 E0 a3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* x: T' i R; w9 r4 V( g) D+ R
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) f- p( ? D+ u; ^- n$ {
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尿酸輕微影響
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) n/ t& I0 L8 i* u1 l# y3 c+ z背部/尖/腰 酸痛, l, w1 o& u' \
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& F5 {; l/ P9 Q0 q2 h' a
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嚴重==>痛風 - H& t. s) C9 o4 J% C+ b' g- o
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那就是尿酸已結晶(在關節) 1 m& l$ ?7 C2 |" c# E4 H
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生' k" V5 c+ E7 J( o, l4 ~ \3 Z
8 R' ~6 U0 }7 d- D! L平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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; S8 |+ D8 D2 @/ h7 M昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& h* R% m) H ]" j4 W; d1 y# @- x
0 @0 Q$ @2 A! K. L這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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