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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
* \0 a$ X6 x( G5 M$ r/ Z. |8 o) [7 R; y6 N2 P
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% k. @3 z3 }; n# Y. s( k1 Y
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風; j1 Q* }& G5 w+ @* @$ [
& @, \ E7 a' U( T# }9 C) n( H您知道各位的尿酸指數有多少?1 z4 L$ I# ?. S+ x: R0 i) e' [) c
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正常尿酸指數是不超過27 n8 D. i/ O9 i
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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/ v* L. q2 m& l/ g2 G) u9 y. S! q! W0 f就是發病時,會痛,
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( B( V7 W! M% s* q+ o+ y1 @0 k如何避免尿酸,最簡單保健是
) g4 ]/ V! @4 w0 S" r) J& R4 }/ S- `, G* T7 M& z( U
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) T {) {. G( F8 W+ ~1 D1 R外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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- a2 C, `2 i @$ V' c# i; A6 ^3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 ?( b- B! T. v4 ^' c
# B# E* Z6 h* X! ?4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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0 e/ q6 a. U2 s5 j尿酸輕微影響5 ?2 P ?9 { Q" p L9 z/ w
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背部/尖/腰 酸痛
w; f2 D4 I6 l& E9 c) P# @
0 N! o8 N0 k1 X3 C8 V很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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8 P1 s/ A& P9 f那就是尿酸已結晶(在關節) $ H/ s* D; U, j! r$ |$ I
- X5 D! [ J" r s這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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3 F0 I8 J3 [ f. ^下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! M$ `4 ^: @* k8 `8 Y( H
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9% U6 B% S9 r0 @) E) d' I. c
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有腰酸背痛的困擾7 h2 E1 O8 S' g X" I- _
* ~2 a: f9 T8 ]" r$ K) x1 h昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無$ ?. q8 Q$ r) }" _, z
( y3 H, m" j6 s: u1 u這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; r8 H- G9 H4 P5 u, w6 Z" f
! p! [8 u! d9 ?* q7 ]2 Q; ^- ~( K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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