全球十大「垃圾」食物

leeyanta

  `. ]1 ~5 g4 T7 A% D. B" `
世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： 1 M0 X# n0 @/ q5 t" b% i5 w. ~1 a/ @

7 {& H0 D9 I/ e2 P* v一、 油炸類食品
1 N# m$ {7 r- I$ K0 R2 F( p
  z% Q) D  ^0 C1. 導致心血管疾病元凶；
+ a& g$ @" x6 W# b. j: A4 y' x1 Q) ]2 o8 y6 s" y
2. 含致癌物質； ( h# M0 w+ F7 E% y

+ l4 n) P* _2 C' n. j3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
" y2 O2 w* x  T& N) R2 G; P; @9 o* `# p9 [9 V9 Y" g
* l0 F; x1 ]' q: h( H
二、 腌製類食品
! l5 T- S) \: o6 Q$ l! k4 W# L1 @2 u' f; X$ Y8 J/ o
1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； 0 P2 n. I. Q) K1 \. {( h
  ^# Z5 u9 l& ~+ u* x: ?5 u
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
$ `& o) E9 b1 o& W
- t+ L6 m, ]1 }0 e  G" T3. 易得潰瘍和發炎。
0 X2 U( {. k3 B' ]. L
7 ?' }$ [$ N$ O& c( i$ B+ B- R- q5 S& P: ^' M* l1 E9 V- }" l
三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
, T/ S- |$ \+ o3 O
+ I- i) U7 Q( v1 a' \1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
  K& o+ U, \' K3 _; r4 h- N: a% j' Q3 ^
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
# n6 C; N+ \+ \- a2 C
$ [% p9 P" `/ Y; O: u; a1 l2 k' f. p( m& h- e0 B5 t8 f: `
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） : N2 |3 z5 X- @" b% S
2 H- n& ^8 z7 l) i/ P
1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
1 _. W; v5 o/ B( }! `8 d4 v+ g8 u3 m: K5 |: L: x4 p
2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
+ M% P/ ]/ S2 {$ q  h
0 R  S' d) X) h( {$ f7 ^, f; H5 v" t' Y1 ^$ E+ ~9 @* g  ?4 |) f
五、汽水可樂類食品
2 C- d- F- w7 u' n$ Y7 @- A: g; ]$ f  r" @5 e6 `' _. [2 a
1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣； # a" v3 ?6 i! a! `! _8 T
9 w3 h  y! w! m) z4 G
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。 ) s1 M! [6 R1 `& n- {! ?  {! v. {
% }# A" H; K/ d3 A- G
3 P0 W# y& M/ L, j( {7 L0 @
六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品） 2 [) X* c3 r3 a1 F, _3 M( S

7 m) d6 T5 G+ J0 k8 e* h; e1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；
$ N' ]% c0 `& [4 r+ O: _- B  T: r  ?" `' r$ ?: Z! d8 B
2 .只有熱量，無其他營養成分。
. {# C0 ~1 Z( s) j( p0 Z+ Y
9 k% |1 k3 M+ S4 w" T
- A2 a  j# g5 o8 z5 m: C$ v2 a七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
% R' @6 @- D1 G  J8 t& I& _. x5 l& a
1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
4 Z! @8 N1 J& ~' \9 D9 T8 u
# [3 Y4 @# l3 _7 [2 .熱量過多，其他營養成分低。
- t2 x! R: U+ Y3 T, `7 y9 U4 W) ]. N! M. T
: F# V3 K2 g9 V! t( }" J+ d2 }& x* S
八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
( y$ w8 z# x) z' F0 }% B4 L8 }7 w! C
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
% n1 x- s- n/ g' d5 H0 T! }; `* D/ d# {
2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
5 `3 g" N5 e; \* a( E9 |6 j" o  `+ S+ i
7 \$ C; e, _+ h! j7 o* l3 g( |
( k6 o' k7 Q" I8 X5 b0 b5 G九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 q) N9 P6 D4 n- v# E  V: n( s+ @6 W) l; o  N: A
1 .含大量奶油，極易引起肥胖；
" P4 c- P" O- Z" k9 J* }* Y: I6 N0 c  E! K5 f1 y3 X
2 .含糖量過高影響正餐。
; D8 a) P( ~  C# W0 U+ K
, K8 [$ @5 t5 ?' q! B- g7 |
  T9 N- L) Q. E. |十、 燒烤類食品 4 N: B0 {' k; m2 j  C9 [+ w# V

+ l; n2 X  H5 A$ }' \% Q- z" H5 r1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）； & j  L5 L& x  |# V

( h4 z2 a- _( y% n' e- Z2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
7 {1 T$ h. M6 a3 P- a: O9 ^  _+ K& z; q7 j0 T
3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記2 K8 ?9 E# Y" a! |4 i
2泡菜
2 }6 \9 S/ S/ v* I* J/ d# g/ A3腊腸
4 Z) b6 m  A0 {" }4藍鑵
& X9 q  `4 P" e. _& a5 ?2 j5吾使估
8 K0 e1 }) y* F' q6出前二丁9 Q- ]( ~$ v# \5 h: f
7白豬仔午餐肉
. ^; c, ~5 X& J$ [4 @8優之妹妹# a# M) }9 z# Z# M# R% \
9雀巢1 Z, r9 d3 S' N2 l
10燒野食" a6 M/ z' g2 V; S' a5 G

+ v8 v. {$ N! ]! L) S如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
" D8 q3 W( l, j3 K8 k  r食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:) b1 m. C! _( K2 v& c1 p8 z
如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=. }* x! B) {# w
食少少都得掛><"

) b. }) A" R# K8 c7 @

5 v( d7 N" L  F6 k' R) ]同意~~~~~5 F$ _0 S% Z. a: O  d
我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
5 t9 d$ [! `: s! x健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim
+ c: _9 V6 F4 L1 F) N- P7 `& h9 Y/ D' i- }
[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god
) E& N, a  M' V9 t6 k3 l! M1 ^these food are really killing3 @: F% u4 |. I6 j7 U
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣