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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- w" k5 G1 q4 ^/ F ]
) n3 N4 B* M) s; @! f什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
; d+ H3 A' `( H8 U: C
6 @; `2 M" `* T6 Q+ a
4 q- Y. } r9 }* \+ x( B看了頭皮發麻啊
( e( h% D; d+ n
8 B" Y( N6 A' o' m/ o t尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ y3 P+ \# L* `% I, n; |6 s& w; Y4 M( x; b' P; M1 f8 O G) `/ D
您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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( Z; S5 i" d3 z- N# n1 k2 N3 a% o尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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7 r. Q4 F- I! C, A# c+ {就是發病時,會痛,% r; G7 ~+ e( O5 R# v
% d4 D% Z! Q9 f# {: ?
如何避免尿酸,最簡單保健是
3 c. O! N. e' f3 C) a% R
( X5 r" e7 p2 G- w: D3 v9 o# T1 @1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' x# s$ e9 f+ q( T& i: Z6 ?
1 |) F: r& G4 C2 ? }0 b6 r
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( }1 p2 U) w* _, R- B
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; R' D+ Z- s% X( y0 b3 v外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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o7 {" r- Y- a3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! b8 Q; s" O8 f0 Y
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尿酸輕微影響
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; Z& R/ B; y- `8 W6 o背部/尖/腰 酸痛+ m5 P+ n7 Q" `" l& T
- @& i1 p. Y3 X& Y& }5 Y
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( M- s5 k$ l7 ]" ]% K9 m
; l+ Q4 S# k0 |1 P; J6 R嚴重==>痛風 8 U. A) o% X. A3 x* l; [+ h
" ]4 p% q5 `* H. ^$ z那就是尿酸已結晶(在關節) + G) k2 ^9 a5 @
6 D2 f8 I( m5 t2 e o3 p5 X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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, q7 g0 _, K5 Y7 K. W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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0 |; \* x, q9 S( K' c; T平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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0 i" k2 {9 c$ `+ |0 x有腰酸背痛的困擾6 W$ ?6 r: g+ t
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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% j# }$ v# V9 C; \2 {# j. R這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& _7 t- y( j2 g; l
+ T# a/ X0 ^: |% ^: Z. ~) d
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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