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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# a7 k+ R7 `4 o6 o
0 t/ z2 a' R5 n- w
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 t1 B1 Q! c1 {8 l$ _) n$ W! _& q
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1 t3 f. |5 ^/ l' f/ {" f看了頭皮發麻啊8 I1 ^$ H+ Y' n5 p5 R* x
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?& R$ A5 L- ~' t+ c6 o$ Q
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正常尿酸指數是不超過2
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! B: e: W) s K6 R. W4 n0 L5 ^尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + V& V& ~: f2 s$ D
" D; }. n% v1 F4 J4 o% Q就是發病時,會痛,
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$ a/ N7 I: u0 J \/ F如何避免尿酸,最簡單保健是
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- Q# L4 l, ^9 h# z. o1 k, A& z1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + J% S, S0 b( k
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 C5 g. o7 B, D
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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4 q4 ~9 [% G4 g- K+ l3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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. C- T* t; k. }! b3 h# f5 H9 x背部/尖/腰 酸痛
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4 ~( i) ~% }, A# u; K. K2 |" W9 f8 d很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" l. b- S) Q" c
1 e1 r$ P% V" i z5 H嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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' U% O+ C: W6 x9 p! }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 a# K" R6 f9 L7 h1 P8 c+ ?% Z7 r' E
4 ^: l4 _( `7 h2 N. I, C下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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# F0 ?: L7 \8 M' t& r平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' X5 y; B( i! \/ e8 I
6 R7 ]9 Y, |, j有腰酸背痛的困擾* j6 D4 m$ o }+ m9 k' ~
' u6 @% @6 e- ?9 N昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無! g+ [! y9 w3 q- o
# {& e) `+ n* x8 ]8 D) y/ t這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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^# ~: `/ h+ i: A$ y' \! I9 U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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