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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; v3 F5 s6 o2 K% |$ m5 C
! E N% Z9 S {' f }什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風* [9 P9 I5 y t9 ~9 f
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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% V( G5 H5 e0 e: B: ~; {4 ]3 s- a正常尿酸指數是不超過2
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! U$ {1 @) u8 q尿酸指數超過10,很快就變成痛風 z& R6 i+ |7 p
, ?; O; {/ C: X2 t就是發病時,會痛,4 \3 P K3 I- V/ l0 a0 A) H
% H/ L! S5 J" d9 f如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " s3 p' E; k* |5 D( V$ _: W
9 Q3 e* Q1 ]6 t9 r2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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0 ?6 W; q+ u5 C/ P內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( R1 F8 ?! I4 v外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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: W1 d) x( |1 o9 A7 f5 ~. C3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% N" |, `+ C5 {
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 Z2 X' X6 X, U& t2 i$ E4 e, o5 e
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尿酸輕微影響# L; s2 m3 l% F; ?2 A
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背部/尖/腰 酸痛
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& C/ W3 w5 Q. M0 b( B8 H# P6 P- i很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 Y, w+ h4 {6 z& ~! M& V+ ~# C
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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5 e" L: Z# l8 Q1 A; L6 j$ m N這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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; j+ G( c" }3 k( I# G平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾6 ]& a5 d- O/ p! z
. s8 p5 K3 H9 x# [5 S昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ v( L8 w3 c8 N8 }6 C1 j( R
0 v" }8 b* W; U& n這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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