will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒3 R4 E  Q) e5 s/ T' k! J
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....' D" l( \* a( z  N' z

+ @' O7 i3 @( ]親身經駭
) c$ m- f+ C2 N/ _; ?5 b! b8 P  c9 |小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...& s$ I% @6 K7 D+ S" Z

& L8 W' _# z6 d5 D( g$ X- ~; p& i小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既+ h0 z2 T% g6 j$ \* U6 N$ k
好似我咁...如果係我既話8 G1 x) t+ @2 o, l% z7 w2 o/ H" L
我都會同d fd講下..# k. h# O! F% T3 [/ V
強烈d既有:- \: B) }2 n- w5 Z' a- |3 B
做d 激烈d既運動...
) ~5 ^! u( A' m打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
1 t- y/ g* Y/ @) e4 b柔d既都有:, N( U* |6 P8 U* J5 Y. h
接飛機放落街<...已前試過...
; M5 a6 ~* C. {1 M6 P大覺訓....
) @4 k. T+ G2 A- v3 Z" \細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)/ ]; W) t; P, m' D
& X8 J- }8 ^) Q/ G2 \
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。* ?7 b0 I% b. t

: o' b' V% L, e; j如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
* t+ P4 @7 K9 l5 N
1 r* y  ?7 t5 M: P仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。