致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！$ d1 \  g3 S2 ^; O: I. l5 ~
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' X/ w0 \+ K" A5 n+ @昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。( Y& Y. ?. |3 ~+ G5 u
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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+ g0 b/ Z" A1 D/ t因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 $ ]4 q5 p6 N7 `) y8 Y) |  d  ~
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』5 T8 d/ T( H2 p/ ~$ r4 S7 [
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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+ P, c5 \: ^! [: _2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；* c3 J- f1 Q- ?* k5 I* D& k8 J

6 v9 E4 W( ?3 c" l3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。7 W2 ]+ _$ w/ ^, B' K
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！/ A& y) B  }# ]6 T8 m
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祝各位成功戒掉此種惡物！: l" s6 A) N/ @4 d" ^, X5 j$ _

' z( D" n1 B1 D5 G2 U+ G* P, v[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
) e! a" M6 c4 c: L) `, Dhonestly, I can't control other ppl smole or not
* w! A5 T5 C( M# bbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
: N# F3 P" R0 [2 a" \8 p" W  G) Ithx q u..... y% D, Y+ q" ]+ W, Q* U3 L6 ~$ i! F7 {
honestly, I can't control other ppl smole or not
% v- f  e; ^. u3 Vbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!( I& x" c) u' q" n+ Z5 S6 @
有咩辦法可以控制自己唔買煙??/ R" N. M; d3 U- w7 I
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
1 u% @' Y, L. G3 ]一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
) ~( a, r& [# u  P! a就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:& W4 [$ v" e, n  U( Q- W; S# x+ I
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
. L# D3 e! y4 }0 K但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?2 @0 J, @2 E8 O8 [% f$ A
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..2 _. V( w6 y# m6 l
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... z; D. S# j* V
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
" |) {- U* {1 y& A5 F' h果d時間唔食煙真係好痛苦..
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8 {3 B% P, t0 U講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:! x- r* S. L5 z3 a
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
  V3 ]& t9 l3 l- s/ ^但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
) F3 u, @2 m" C) \- O! N仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..+ L( n4 e/ g! b1 M5 J
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
# S9 y; M* q0 W3 v; Y" r但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 }! e2 B* I) j) H# t& H7 j
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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$ Z; U/ a1 y  `1 j1 Y7 F, r講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？$ k: w9 U  l- Z- j7 R  j
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。9 f* [# e2 `6 U" |9 `. f

( {" P; g6 z2 l, Z' D% ~4 V& L$ m要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~