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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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( ~) W" _" K, \/ G看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風" ^6 b$ J M6 ]; g' \& L' C
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您知道各位的尿酸指數有多少?, Z& \. N; V0 j% Y$ ?
- t" B6 N2 |4 a$ w# D正常尿酸指數是不超過27 V. n) E% @$ u$ G4 Q* m
# S# f% |" L* O3 f尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . z* j4 [2 Z8 P2 n8 T! z9 q* X) ^
, z0 L- E, f; E8 W% |' G2 u就是發病時,會痛,
) _* h/ X% C$ D& A
$ M/ a' }7 a% D如何避免尿酸,最簡單保健是
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9 R' h$ f0 h; V1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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$ o4 t3 V2 {. Z* Q. W7 m, o2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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( G: e8 }; S% Y- S, r6 I5 a內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( Q4 e4 C0 b# s& R& k) y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ W3 g' D# k& ?2 H5 a+ d W
2 s: U7 j- A6 B4 N$ A7 [9 l4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 v- }( Q& e/ a4 d
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尿酸輕微影響& N. e) z2 _, Y8 L& m
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背部/尖/腰 酸痛4 a) y& E( T, s/ a0 o8 b+ G# H' Y
9 d. t& R" _" X- O" l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& R8 R* P* r) t, [
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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: y" R- @2 F) }! K1 r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& J6 M" ]$ x) T' N: R- q
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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: _# X+ T4 J# `7 O2 k+ b平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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F7 Z' u( b% \0 M' T4 ^ O昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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& ~6 R2 v4 E v3 Z. {) q" a這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* o. v- T2 i3 f
$ ?* T9 S. v4 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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