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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
8 D* L K. u' n3 P, ~* d7 L7 S. Z% J
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
$ q$ K I: e% r& [1 E0 P9 u' s. d) r+ A
! e! E; Z( g8 D0 g. @5 a" F看了頭皮發麻啊1 `' C h: ?7 w' e
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風0 \6 L: K% g9 b! g0 F
4 P: D% e ~* W, H% I7 [
您知道各位的尿酸指數有多少?
9 f( V6 B4 p8 K; B! W" S3 U8 w
0 i* b# {5 N0 ^6 F0 W9 g! t* Z& D正常尿酸指數是不超過2
, Q8 X& r1 f( Q! h- B3 r
8 z! |/ U7 r- p8 g: R) Z0 u& Y& v尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,! v9 a( E3 X. r7 p6 u3 A
' Y2 n5 y- S, {如何避免尿酸,最簡單保健是
: H' U/ M8 p4 p
6 A/ B) i7 w& k2 t) h7 {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 # }# F8 ~# z, O g' }
8 G( r( \- M$ x3 d% i2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
& q, I% S: A9 O( g
2 y& C5 k. d" G7 {3 H+ ~內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
7 Z7 @: g" n; E! U3 X) w8 N& k$ z外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
( H7 X. P) O3 n) E9 e9 X: `/ K; H
8 Q" J5 r) U: p4 \$ k& H( O3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% K$ P: N, X1 Z6 \8 x. L
) u- K' a. S8 N) \
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
* N( J; g) R: D& S) O8 A! y- O6 m( v2 i2 ~+ ]% u M; f& s+ X
% w* B+ i9 q' @! e6 {& v尿酸輕微影響
. @, w6 j7 Z) F p3 _! S: m
' k; I/ R! [* [: p+ g/ Q% d5 r8 f背部/尖/腰 酸痛
$ |; N8 d; g* @* f( [4 R4 K4 I! F' X8 f y
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸7 s( O4 ]" L5 Z! y9 V
+ N: K1 V& f, D, Q( i% Y1 r4 T/ j9 j
嚴重==>痛風
+ I# j6 H+ u$ ^5 J
. b' `- b2 Z: r# p) H那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# s' j9 _8 A4 }
: r+ T5 }; {8 d. M- ]3 @' t0 C下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
4 S% V/ X3 O3 u3 M6 n, B# r
$ ~+ k3 L O7 l% {" x: d( \5 v8 {3 S平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
" x$ v+ Y2 t0 U6 V! X& M. k7 |0 b" p9 u- D8 Y# J# R' B) W
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無! ?- n _( ?; A
1 Q& e1 P/ W; k這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ [# X8 b- y4 T3 _
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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