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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 ~, w ]3 J8 i$ E, w
( x* p4 n/ a2 w% z6 `
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
, A+ S% x+ V$ H& G
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ [( }! Y! ?: ^3 q0 `' |8 i; h
0 x! R& A* s4 U& f8 k您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2, V" s6 _" ~1 q; C2 S! }6 K/ y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, u5 G0 Y. c) j5 R5 ] F+ h7 s' T. a- x5 Z
就是發病時,會痛,1 P7 |' {) ]" k9 s, L
! k# Y( s2 Z+ c1 C
如何避免尿酸,最簡單保健是- w$ T) k! A6 ~6 Y, V* j# h. l" G1 {
9 x' L' T- J. W- P; i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 2 c7 l* C0 {% ~9 }# R ^; g( Y
: A: \* Q# w6 e
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 q- [0 o5 W7 t: C+ F
, r% e% M- x- E, ?內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( V6 o' h6 }- I3 a% Z+ {' F
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 : Q% T3 p0 v% ?- U" i# A1 q
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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. I7 k/ T9 b4 F- F# |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ P5 X6 u5 ^4 i& `6 O
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( Z( b% @, `! q4 P) s z尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: e# T* h4 t. ]
' a; s* ^2 j% h; j7 m嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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5 n: J& H2 B h8 | M0 t& D這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# q3 c, `! R. u( z) H
0 x; W5 T' ^/ q9 Z' p下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& S) D+ F$ q+ n& `1 m+ D! ?
! L$ V. R5 f( o8 T8 o平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# t8 K/ i, p8 J, Y& k4 z
0 ~2 O% C- t0 A/ M$ l2 M有腰酸背痛的困擾" l/ T$ E% H a( g) l
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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, ~& j1 | z2 s9 _6 Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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