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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 Q6 q. b0 k3 e" x
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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, C. `, T* L& P% ^/ ?( t
7 f8 X; @3 U1 u7 f% I看了頭皮發麻啊* t* t8 F1 D8 s# l+ o
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 E+ y: e/ w; e
8 ?! G, n1 N4 y: k$ l2 h7 b& R( R7 a您知道各位的尿酸指數有多少?) `$ _7 _+ O) J- e; D+ N
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正常尿酸指數是不超過27 _1 k D5 _/ `1 U1 j" |4 m
8 m% {; p* y6 A" a尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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5 q2 }5 E6 W( ^: f就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是. l- ^6 O) @- H4 E7 H
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 8 E0 u% L) G, \/ r
( E5 R* l1 f: K1 o4 V: e7 l內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
: S# \/ H, c1 O" }外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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; b% Q2 g1 b. p& q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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, Q3 e) |6 C, o# D' e! _, \1 Q尿酸輕微影響
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4 x, n/ J& S4 Z# q' T背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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) d. a: d" w! |7 k k* W嚴重==>痛風
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; K1 w: q9 a8 M5 C6 K那就是尿酸已結晶(在關節) 1 g/ a6 U4 C* w* o ^& w' t
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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& n8 J. L" ~" H7 ?8 t( n! _! K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾0 _; x- T! N B. |$ E
2 b7 E3 I4 Q& t- D' \/ `% u昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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7 x) }: ?/ w3 p' K; q/ e. k) i4 Q這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; F6 P) B) d) N3 Y- L
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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