致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！* a6 G8 I5 a* F/ g+ t3 e
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" K* i4 u. v' Z9 F昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。+ K* A! j7 O1 l: m& @

; r/ c% F; Y% M" j: \" @因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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2 U) c7 H/ \( g  A後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 4 u8 T+ p7 D0 K- A

, W( `6 |; ~% r" U. j; X因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 0 X$ H. B( R: g* q

; T* `' v: E4 e2 h2 f/ T$ U之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』+ x( F. ]; y: y* e
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；7 K: b4 Q  J5 `2 k# j. ]4 y3 r5 P

8 g; a) y$ B: q7 r2 u5 Q2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；8 G' B0 {6 y" k! F+ `& }
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！. P6 l8 q5 C  d7 ]7 L8 u/ d' ~

; V, g; C9 f+ l4 ~祝各位成功戒掉此種惡物！! A5 z: w" z9 U% v+ @4 J
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
. c9 d  Z) v3 k% Nhonestly, I can't control other ppl smole or not
. V8 T# ^2 ?9 A$ |* y5 tbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~2 {. d' P: U2 P5 W# {
/ P2 l, E  B5 i$ D9 C& G: w( C; @
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:: D3 {% b4 `5 y1 c6 h! J
thx q u....
4 W# t$ q2 x0 N, Q8 khonestly, I can't control other ppl smole or not
. W: D' G! E5 _but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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4 g* o  [/ V0 \1 u/ @1 J[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) |7 |" q9 q6 L+ @, a6 C" S( c" L有咩辦法可以控制自己唔買煙??+ C7 }; Z% o/ C) @
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
& j( E( l4 e0 b7 v! g; D  ]一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
$ ^$ s" Y, V. K9 r  B2 r; ~就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
2 `$ g0 m. t- w; e唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!7 l0 M! t; ~* F+ K
...

; ^# z! P9 j. s) c& R1 K2 z" T
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...4 r: v! o& u  y
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?; G6 [' i# y" P- q
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
) a. h4 n1 ]" Y0 ?咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
" g' T4 F8 ~- G# s9 U! \8 v但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
9 p5 i4 R2 N2 n# q% _6 _果d時間唔食煙真係好痛苦..- H/ J6 w$ F1 a

2 o7 ?" _  z2 g; D" E3 T. @: X講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:/ D6 u/ t' B2 ~# b) Z/ Z" I  y
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ P8 p" @! g4 m: e2 M
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, \# a  n; ^0 l7 ?) K仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
* p7 E: B+ f; y! ?% L; {0 Z咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
; P5 H: g6 a& ?; ?4 z" E8 I, H/ r6 c但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
( k- w1 ]7 k: T+ z$ k果d時間唔食煙真係好痛苦..
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9 k8 K! _* q2 e& f$ p* f9 i講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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  w' @9 Q/ S( U$ E) t2 r: j運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。2 h' h; B( j3 k, p6 O. t/ c9 [; _. ?

9 G: d; q) @% v要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！5 o$ v( ~: w6 ~5 z6 ?5 P

4 t5 D, Q* R' j) t記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~