致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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3 w. c1 f* O( o, M9 u昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。" C9 Q3 M! m" F4 m; F: X

  Y  T7 M' B6 l$ m# S2 n+ R7 r因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。- v  N9 l4 g0 X

" S' p  b# e# ~. N9 r後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 - d/ X$ |. b+ P7 M- X2 \9 E

' R# q0 |% ^; X  @: q2 t因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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+ x3 ^, p" f& d" _+ H. `之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』) c( z2 p4 t7 `+ ]0 b/ Y

* Y* J1 C0 z- v1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；/ G7 s. z1 X3 T% P/ z" F5 |
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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7 K  P% S$ Z" \$ V' U5 \依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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2 H0 D7 R5 Y+ ?9 p1 x祝各位成功戒掉此種惡物！* X0 D' C  T% h5 K# t2 q
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
4 q# L& F* d& l. yhonestly, I can't control other ppl smole or not- \$ c1 X; c% w, N9 Z
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~, \9 c  u: r6 ~+ q2 s
1 q3 S6 ~- i) L. h! }* C$ _) h
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
6 ], y6 g# [6 G$ D+ c- Dthx q u....1 f7 M4 }5 }6 R- a9 r6 l
honestly, I can't control other ppl smole or not* g3 q+ k$ j( s- B! c5 _
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！0 j2 `/ n6 `9 L4 E% t2 S
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
& v, N" z- m; G3 T" q7 y/ j+ a4 L有咩辦法可以控制自己唔買煙??
6 J3 ^$ s3 X2 C( W  s9 O) V飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
( Z) E1 D0 s) m; r8 T7 e一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
( c3 S  p& d/ `- r  d0 x6 ]; Y) o4 q就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:/ Y' Y8 g+ n( u9 v& Y* ~
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) f. \' N/ v$ e9 b4 R...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
' O7 K+ _; M! \! ?- N/ V1 R但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: w" R! D, \# j6 g仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..+ A: H7 x0 q! g$ x+ Y0 N# ^8 G
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..; p" Y* ^. u5 ~) d" M
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
8 W. n. \3 Z" H! X果d時間唔食煙真係好痛苦..9 b& ?+ D( ^* }7 L. X. f
& C# B' p' M" R, {% p+ k6 R
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
: m" f5 d5 B" [" B, K2 T我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...0 m$ r' b: B3 A9 S' n- S: }. d
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?5 [) o1 {, m7 L: o- P/ w
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..- I8 j! H2 D5 ]
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
% G7 i% Q1 M" g. }2 \' d但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....  R# q- s! L) u0 R5 n7 q0 ]. G
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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& n: \/ [- p- P0 B& y4 S講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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7 b' J& D+ ]* A' r# E$ q運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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" M: i, T% U) \, r& |' d8 X0 o2 N要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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7 X8 i6 [4 Q1 r記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~