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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 z1 \* @2 k( o/ F1 W$ ^' ~8 w) [2 _* V
, H3 e! N3 |( l2 q' U p9 f5 H- U
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
- s- ?) O: M1 X6 {# f1 i) b! O' g: g% W! }
4 o7 `! J; N) ]/ z( j3 w看了頭皮發麻啊
9 C0 _% c. r# o7 o
: H; |, c: @! N2 h8 a1 P+ d( j' ]尿酸指數超過10,很快就變成痛風9 ?/ D* ^. J6 z' y* y4 K8 n" K% P
0 B# {0 o7 J$ B您知道各位的尿酸指數有多少?
5 N* m6 O0 u; T1 S8 U7 W: m5 [( Z _7 M
正常尿酸指數是不超過2
; x% M' H: U2 T3 n
1 `( {; o Y' B7 b: D0 T0 F% c尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 a0 Z9 Z0 O: v# }% x5 ~
5 L( {- r$ [4 q/ e- h0 y# E4 m就是發病時,會痛,1 S4 j8 N( l) F$ M- h! X
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如何避免尿酸,最簡單保健是% g% {9 d4 k3 D, e) {; O
2 S4 d6 y- a' a" p5 X1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! q+ U& A. u# U. p, X' f
' t7 B. f5 P* w* e8 O' D
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 B/ I* W" k7 R* N5 K
- u' ?/ P6 _! S0 F內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 M! g) @( q# g& y& Y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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" d) g: ]/ b+ L, x1 S ^# y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 i8 A, b/ l J, `3 ~2 w
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' w; {9 n6 e+ U; G6 v2 E
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8 {3 m4 _. F0 z* @6 F. q, d: g尿酸輕微影響3 z8 u% X3 M. _
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背部/尖/腰 酸痛
8 H7 ~1 w: G% ]. S5 P9 `: S
9 ]. x: W) D3 d1 T) T/ u! ?很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 1 c0 c6 D0 [/ K' q. E$ @
% C9 H+ [; H8 E" ~) G+ V3 E
那就是尿酸已結晶(在關節) 2 A; t y+ s9 [( u! y
) A! O. V _! e* i W# y. g這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生/ H& n6 ]1 d* U. M8 l
/ Q% R* x4 ^( a8 ]: Q3 X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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3 D. y; F$ W6 r8 M5 R% d; {: H有腰酸背痛的困擾4 t( J w* z3 E" }+ f' a k: f2 b
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 L t. w! n. ]" w, b9 n. ]
: L0 [' l" `9 i2 `, N2 j8 O# u1 a這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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