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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 b9 `% q2 A) ?- e8 p7 W
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 F4 E9 A. M- W4 T
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% |" }# n% ? k& \' D6 O看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風: _& C3 w2 q8 n. a
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您知道各位的尿酸指數有多少?5 `) O7 m9 z& M1 ~0 G
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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) q" S/ k3 W! x9 a2 P8 k# M就是發病時,會痛,& ^6 N" M- y# ^
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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. l K' p: Y. m, Z" L2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) N; N; u+ K, d* z& T9 N/ d* y
. Y; @: |0 `& \" f( D- h5 A' W內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 _7 Z7 M5 Y, x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# ? P. A' h$ l4 C' ]
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0 I6 L- l0 w& B尿酸輕微影響8 }7 P& q6 M% N& P0 C+ B, Z' o
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背部/尖/腰 酸痛
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5 w* f) O* l9 F0 d. b- I5 P/ L很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) . N5 }' N' @! w7 R/ E6 ~4 Z
$ R) L, V% C% k這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
1 Y& I0 a: S# B" U/ F
8 T% m1 y% J$ A下面圖片是活生生的例子,主角是我先生( o# Q' Z- ^* @. t8 y; n n
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 b( L7 ]; c1 D/ |7 y }8 v
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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8 S( R+ _) e) L. s" b' u4 y" A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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