致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！) ~+ g1 q  N" b; o! U! u% B

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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8 a5 S- J  `5 a& P; O因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 - Q# n0 s. r3 m) I: x
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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" ?- w5 a& b6 u" I0 ]( n" v之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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$ U5 A6 b( W- w6 `& j; z1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；3 S" }. x5 ]# C7 @( s
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；6 }( j; x" I! W" D

9 b& k5 t. y& s. x3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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0 `7 V% z' X% K* m祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
4 f+ H1 ?- L+ J' q9 @2 mhonestly, I can't control other ppl smole or not/ o3 l. Y: Q5 Z1 y
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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. y+ k! k$ E5 r' A" R. X麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:' E  u. A0 E* ?; h# r$ K
thx q u....
7 }$ `7 s+ i( R" Thonestly, I can't control other ppl smole or not
3 ~9 j  _$ h# y4 @8 z7 \but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

9 g6 O/ B2 |0 ?7 d8 v% j對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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6 y7 f. g. `( z" C[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!  j: A; j5 c: ?
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
" V& q% M- W; q飯可以唔食,但唔可以唔買煙....$ P8 m( Q8 |8 x5 C& q8 M+ ^3 \* C9 Z, z
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁2 G8 O! t' ^, R, A
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
# J* ^9 G4 j5 x; M: u唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
" Y9 p2 Z* N6 O! g...

9 n; Z4 R& K; X; B! v; Y$ x你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ V" c. n9 L& g  J; R5 W
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
8 M- f( G9 j5 r+ x3 h/ Q! h# B仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..9 J/ I7 l: d9 ?
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
" U$ a( l2 B1 c) d但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) @. h1 ?7 u( G果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
0 ?$ t& u' }% a4 A我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# i0 I5 \, a8 i; \4 Q9 X0 A
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
4 G# K, C3 D4 E, |( s仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
* `! R9 D0 F5 e& g/ t4 l咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
3 m& M- ?' C, G7 p$ J& o但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 }5 r* ~2 j7 W$ ^7 T果d時間唔食煙真係好痛苦..: p% z6 V- ?  h& @# \( P

0 p: U0 Z3 B8 U$ y5 E講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？+ h( C# ]3 \6 }. j

: ?* k% `1 t/ G! T% O運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。* C& @+ g$ X- y1 X4 z

* ]# S  w7 m% S6 h: \要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！; O" ~# _. W7 M8 O0 i) o5 F- d
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~