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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; P( }0 w( e" a
9 R! s o$ F: C1 h& K' c* z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
9 T6 \9 O% ~. g. `% N5 F$ k. n" a% R, p3 b3 `: k+ U# A& L
" T& q" W: Y' q4 ?) m看了頭皮發麻啊( d8 T8 I, A) z( R9 b
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ m% }7 q- A+ x9 ?0 T( F) l+ k8 q3 n9 B+ p
您知道各位的尿酸指數有多少?) f* p& Y) j1 Z! I
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正常尿酸指數是不超過2/ H3 u* Z1 m7 z; m4 j3 ]( c- B
6 V, W( _4 p& X尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 g0 X6 U3 _- y& y$ W- H0 N8 E3 y
0 B8 R2 C s& a5 _3 u+ i0 f5 o+ J就是發病時,會痛,
* y- K( z- U0 h& d4 c* v
9 F% i }! L' e如何避免尿酸,最簡單保健是, x8 Q4 ?0 ~- {) Y" Q
* K( t5 m1 c" I! a1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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$ n: ` i7 V/ E4 D. L5 X$ S2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ^! ~( x4 [9 q8 t9 O; A
' o8 s B& o4 Z9 k內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* S6 ]+ I: d% r9 `: A* n0 Y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 V* y1 Q5 P- c4 Q. i6 n8 c
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 m& G( y) S( |8 {1 k! Z
/ ]/ H# y7 Q0 b, W9 V" c8 o) N R4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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) x3 S9 ~& _- h尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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* q9 I! M) b+ u嚴重==>痛風 . w. u7 F2 i4 J1 x4 W) q3 w
: W, a5 M7 {2 n2 Q% d F4 J4 k% I( q' v! H那就是尿酸已結晶(在關節) ' d- P- d/ O9 T- k. q8 h0 x+ X
! Q1 N2 ^$ H( U0 d* |這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 g4 F7 m1 F q( j: s- F3 g
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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2 U. E# [, E7 @* \& U平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾4 ^( n/ |6 M3 Y$ q C7 }; H
3 W% G! s" ]) u% k) p昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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3 f# p6 Q1 v, z4 z! S W, k6 [5 y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續. B! g& I: ~1 k. P
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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