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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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0 y1 T. d! y+ N) x; k% U! T 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。% O5 R( L* B, R+ R# y( f
: m+ U. L2 ^- B# H! t6 J
花費時間：約2分鐘
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4 E, a, T, w' ^. ~ J1 |- Z% g 操作難易度：★★★★★
* D2 L2 x0 e' u8 y/ W& u2 D8 P. M2 t5 B' c, T+ f& r- \" e
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
* P# v0 T6 }5 b! v) O
+ t3 x% [' H; {3 Q# e( K5 j 操作難易度：★★★★★
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4 Z# {; h* S0 c3 m- H3 M+ J; v7 N: i: W 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。) s1 u5 m& I+ O% s0 c4 P
9 m u" O) C" K5 m) I
簡易按摩法：
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9 }! H; V Y) p7 A$ h$ k% p9 W: J+ g 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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% h/ L3 t3 Y/ n) w3 O9 ` 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。7 M5 S1 |, R; H$ d ]8 ]
I" w( {' K( o# i: ]" l( w 3、在雙乳之間做8字型按摩。* n4 q6 n: L1 g# A: f9 M- Z
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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9 D9 P2 X3 m* L/ ~; @+ h& C 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3 j# B9 N2 V, g1 T9 p
5 s7 Q1 l- V% O: y7 ~5 S+ T 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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" Y2 E) ]2 {- V& |希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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