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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一： t, b1 h: N- y2 U% i, I
3 a1 Q4 d- L+ ? 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★
5 @4 t- p3 g0 q- w9 _* c6 W
z- `! p7 a( p% E1 @5 u y 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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4 z$ W8 B: o* e運動方案二：: S P: \0 M& {0 n4 Z& s
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒7 k E: W7 T- `2 {! @7 o9 p5 `
- H; j3 R& O. ?# N 操作難易度：★★★★★' k) L2 R* }& ~
# x4 Y, |1 o8 c7 K; f4 Z 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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9 d: z" J% V# e 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 T; |: D4 F# K# Y8 `$ h
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3、在雙乳之間做8字型按摩。2 o& D( }; m3 h+ M E
, M ~- O5 Y& w* v5 s 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 % X* j" ~6 p% L" X/ `
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：' l) E& i" h, y) c
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。( e) u" L4 U) V k
; z- p, ?- _9 e% l+ M# O 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。& T) _9 r5 W( |4 C. a/ {
1 m" I1 P8 A. u( C& i9 q3 N# ^ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 1 E9 \4 T9 R/ V- x' v
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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